Tricep Kickback

YouTube.com

Η δύναμη προπόνηση τόνους τους μυς, ενισχύει το μεταβολισμό και αυξάνει την πυκνότητα των οστών, αλλά για μερικούς από εμάς, η ιδέα να πρέπει να χρησιμοποιήσουμε τα ιδρωμένα δημόσια βάρη μας κάνει να κρύβουμε. Ευτυχώς, υπάρχει ένα εύκολο στη χρήση και φθηνό στήριγμα που μπορείτε εύκολα να φέρετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο – στη ζώνη αντοχής. Μια μεγάλη εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή ρουτίνα κατάρτισης βάρους σας, τα συγκροτήματα αντοχής έρχονται σε διάφορα μήκη και επίπεδα δυσκολίας. Επιπλέον, είναι εύκολο να μεταφερθούν, επιτρέποντάς σας να τα φέρετε μαζί σας οπουδήποτε και παντού. Για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με αυτή τη νέα ιδέα, η WD θα δημοσιεύσει ένα νέο βίντεο κλιπ κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή που δείχνει πώς να κάνετε μια διαφορετική κίνηση προπόνησης χρησιμοποιώντας τη ζώνη αντίστασης. Μέχρι στιγμής έχουμε παρουσιάσει το θωρακικό πρεσάρισμα, την οκλαδόν ανύψωση, την επέκταση tricep, τον εξωτερικό μηρό, την μπούκλα και την ανάστροφη μύγα. Παρακολουθήστε το βίντεο του σήμερα, καθώς μαθαίνετε πώς να κάνετε τα μυστικά αντίκτυπου του triceps, που διδάσκονται από την εμπειρογνώμονα και την προσωπική προπονητή Amy McCauley.