Ρουτίνες προπόνησης – Ασκήσεις ευελιξίας στο WomansDay.com

Τεντώστε Exercises II

Thinkstock

Η αυξημένη ευελιξία μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης, να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού, να μειώσει τον πόνο των μυών, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να κάνει πολλά άλλα πράγματα, οπότε ήρθε η ώρα να πηδήξουμε στο τέντωμα! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το τέντωμα πριν και μετά την καθημερινή σας προπόνηση είναι τόσο σημαντικό (αλλά αν δεν μπορείτε να κάνετε και τα δύο, η επιλογή ενός είναι επίσης ωραία). Η ευελιξία όχι μόνο αυξάνει την εμβέλειά σας, αλλά σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε περισσότερες ασκήσεις, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Από τις 18 Οκτωβρίου, η WD ξεκίνησε τη νέα σειρά video workout που περιλαμβάνει μια διαφορετική άσκηση για να βελτιώσετε την ευελιξία σας κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή το μεσημέρι. Παρακολουθήστε τον εμπειρογνώμονα γυμναστικής της Δευτέρας εδώ, Shanay Norvell, σας καθοδηγεί σε μια σειρά από τεντωμένες εκτάσεις και στη συνέχεια ακολουθήστε μαζί με το σημερινό βίντεο, καθώς ο προσωπικός εκπαιδευτής της Diet.com Katrina επιδεικνύει μια απλή ρουτίνα πέντε λεπτών.

Loading...