Tricep Extension

YouTube.com

Η κατάρτιση δύναμης όχι μόνο τονώνει τους μυς και ενισχύει το μεταβολισμό, αλλά επίσης αυξάνει την πυκνότητα των οστών. Οι περισσότεροι από εμάς συρρέουν στο να χρησιμοποιήσουν τα ελεύθερα βάρη ή τις ιδρωμένες μηχανές γυμναστικής. Ευτυχώς, υπάρχει ένα φθηνό και εύχρηστο στηρίγμα για το σπίτι ή το γυμναστήριο – τη ζώνη αντίστασης. Μια μεγάλη εναλλακτική λύση ή προσθήκη στην παραδοσιακή ρουτίνα κατάρτισης βάρους σας, ζώνες αντοχής έρχονται σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας και είστε σε θέση να ρυθμίσετε το επίπεδο αντίστασης για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Επιπλέον, είναι εύκολο να μεταφερθούν, επιτρέποντάς σας να τα φέρετε μαζί σας οπουδήποτε και παντού – ακόμη και στα ταξίδια εκτός πόλης. Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε με αυτή τη νέα συσκευή προπόνησης, η WD θα δημοσιεύσει ένα νέο βίντεο κλιπ κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή που δείχνει πώς να κάνετε μια διαφορετική κίνηση προπόνησης χρησιμοποιώντας τη ζώνη αντίστασης. Ήδη παρουσιάστηκε στη σειρά μας – ο εξωτερικός μηρός, η οκλαδόν ανυψώνει, bicep curland αντίστροφη flyexercise. Παρακολουθήστε το σημερινό βίντεο ως ειδικός Jeannette Stojcevski επιδεικνύει τις γενικές ασκήσεις επέκτασης tricep για να δουλέψετε τα όπλα σας.