Λοξός Reach

YouTube.com

Πολλοί από εμάς έχουν μια τυπική ρουτίνα, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι η λειτουργία του πυρήνα μας (οι μύες της κοιλιάς, της κάτω πλάτης, των ισχίων και της λεκάνης) είναι πιο σημαντικός από το να έχεις ένα επίπεδο στομάχι. Η ενίσχυση αυτής της περιοχής του σώματος είναι απαραίτητη όταν κάνετε κάθε είδους άσκηση με συνέπεια και ειδικά εάν εκπαιδεύετε τριάθλου, μαραθώνιο ή άλλους τύπους εντατικών προπονήσεων. Επειδή αυτοί οι μύες υποστηρίζουν τη χαμηλότερη πλάτη καθώς και ολόκληρη την κοιλιακή δομή, κάνουν κινήσεις άσκησης που επικεντρώνονται σε αυτές βοηθούν στην πρόληψη των τραυματισμών που σχετίζονται με την άσκηση, μειώνουν τον πόνο στην κάτω πλάτη, βελτιώνουν την ισορροπία και προάγουν καλύτερη στάση. Αρχίζοντας από τις 5 Οκτωβρίου, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή, το WD θα διαθέτει μια διαφορετική άσκηση που θα σας δώσει τον πυρήνα σας. Για το σημερινό βίντεο, ο ειδικός Jeanette Stojcevski δείχνει πώς να κάνει μια λοξή κίνηση άσκησης.