εικόνα

Shutterstock

Το τέντωμα είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη των τραυματισμών και την αύξηση της ευελιξίας, οπότε είναι καλύτερο να το κάνετε σε τακτική βάση. Η WD ολοκληρώνει την σειρά βίντεο για την άσκηση ευελιξίας με το σημερινό κλιπ, το οποίο διαθέτει την εμπειρογνώμονα Amy McCauley, καθώς δείχνει μια εξαιρετική έκταση για την πλάτη σας – την backbend γιόγκα. Η πλάτη είναι μια κοινή περιοχή προβλημάτων του σώματος όταν πρόκειται για πόνο, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε αυτή την εύκολη άσκηση πριν και μετά την προπόνηση σας. Για άλλες ασκήσεις stretching δοκιμάστε τη Δευτέρα εδώ για να μάθετε κάποια μασάζ που βοηθούν με ευελιξία και Friday’shere για συγκεκριμένες συμβουλές για το τι πρέπει να συμπεριλάβετε στην προπόνηση σας για να δημιουργήσετε μακρινούς και άπαχους μυς. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τη Δευτέρα το μεσημέρι για μια νέα σειρά βίντεο!