εικόνα

YouTube.com

Η άνοιξη είναι τελικά εδώ και αυτό σημαίνει ότι εμπορεύεστε τα πουλόβερ και τα παλτά σας για παπούτσια και capri. Ωστόσο, αν το σώμα χρειάζεται λίγο τόνωση αφού κρυβόταν κάτω από τα στρώματα των ρούχων όλο το χειμώνα, οι αλτήρες είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να ξαναβρεθείτε στη φόρμα. Εάν σας αρέσει να εργάζεστε στο σπίτι, οι αλτήρες είναι φθηνές εκτός από τη συλλογή σας στο σπίτι ή εάν προτιμάτε το γυμναστήριο, υπάρχουν πάντα αλτήρες όλων των μεγεθών. Αναμειγνύεται με τις προπονήσεις καρδιο και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η κατάρτιση φωτεινής δύναμης είναι το κλειδί για ένα καλοκαιρινό σημείο. Από τις 22 Μαρτίου, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή η σειρά βίντεο WD’s workout θα περιλαμβάνει μια νέα κίνηση άσκησης για να δοκιμάσετε. Παρακολουθήστε το σημερινό βίντεο όπου ο προπονητής Carol Childers επιδεικνύει την κίνηση επέκτασης ποδιού που λειτουργεί τα quads σας και εμπλέκει τον πυρήνα σας.