Γιόγκα

YouTube.com

Πολλοί από εμάς κάθονται στα γραφεία μας και μπροστά από τις οθόνες του υπολογιστή μας μέχρι και εννέα ώρες την ημέρα ενώ εργάζεστε, προκαλώντας άγχος στους μυς και το μυαλό σας. Για να αποφύγετε την ένταση και την ένταση, να σηκωθείτε για να τεντώσετε και να περπατήσετε κάθε λίγες ώρες είναι το κλειδί για να παραμείνετε ανανεωμένοι ενώ βρίσκεστε στη δουλειά. Για τις επόμενες εβδομάδες, η WD θα σας φέρει μια νέα άσκηση κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή που μπορείτε να κάνετε στην εργασία σας. Η άσκηση θα σας αφήσει να νιώσετε αναζωογονημένη και πιο ενεργητική, για να μην αναφέρετε τους μυς σας να σας ευχαριστήσουν αργότερα. Το σημερινό βίντεο, που δίδαξε ο εκπαιδευτής της γιόγκα Cassie Naumann, μας δείχνει τον κατάλληλο τρόπο να τεντώσουμε την πλευρά σας.