Προστατέψτε τα πόδια σας και ενισχύστε την προπόνηση φορώντας το σωστό πάνινο παπούτσι
Το σωστό παπούτσι όχι μόνο πρέπει να είναι άνετο, αλλά και να υποστηρίζει και να συμμορφώνεται με το σχήμα και την κίνηση των ποδιών σας, λέει η Elizabeth Kurtz, DPM, μέλος της Αμερικανικής Ποδιατρικής Ιατρικής Ένωσης. Σας βοηθά να καταλάβετε τι είναι σωστό για τα πόδια σας.
Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας κυλήσουν προς τα μέσα – θα δείτε μεγαλύτερη φθορά στα εσωτερικά άκρα των παπουτσιών σας. Αναζητήστε ένα παπούτσι σταθερότητας κίνησης ή σταθερότητας που έχει αποσβεστήρες μεσαίας σόλας. Δοκιμάστε: Νέο Υπόλοιπο 1226 ($ 140;
Εάν κάνετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων, πηγαίνετε για ένα cross εκπαιδευτή. Βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε να διπλώσετε το παπούτσι στη μέση ή να το περιστρέψετε σαν να πετάτε μια πετσέτα. Εάν μπορείτε, είναι πολύ ευέλικτο και δεν θα παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη. Δοκιμάστε: Saucony Pr
Εάν δεν τείνετε να υποχωρείτε ή να υπερβαίνετε, δοκιμάστε ένα “ουδέτερο” παπούτσι. Συνήθως έχουν χαμηλότερη τιμή και καλή υποστήριξη και απορρόφηση. Δοκιμάστε: C9 από τον Πρωταθλητή για Target Rilla ($ 27.99;
