γυναίκα jogging

iStockphoto

Προστατέψτε τα πόδια σας και ενισχύστε την προπόνηση φορώντας το σωστό πάνινο παπούτσι

γυναίκα jogging

iStockphoto
Ενιαία λογική

Το σωστό παπούτσι όχι μόνο πρέπει να είναι άνετο, αλλά και να υποστηρίζει και να συμμορφώνεται με το σχήμα και την κίνηση των ποδιών σας, λέει η Elizabeth Kurtz, DPM, μέλος της Αμερικανικής Ποδιατρικής Ιατρικής Ένωσης. Σας βοηθά να καταλάβετε τι είναι σωστό για τα πόδια σας.

ASICS GELNimbus

Burcu Avsar
Αν υποθέτετε

Αυτό σημαίνει ότι όταν περπατάτε, τα πόδια σας τείνουν να ρίξουν έξω – θα δείτε περισσότερη φθορά στο εξωτερικό άκρο των παπουτσιών σας (μπορεί επίσης να έχετε μια υψηλή καμάρα). Ψάξτε για ένα παπούτσι με επιπλέον αποσβεστήρες για να απορροφήσετε την πρόσκρουση. Δοκιμάστε: ASICS GELNimbus ($ 125;

Νέος Balance 1226

Burcu Avsar
Εάν υπερβείτε

Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας κυλήσουν προς τα μέσα – θα δείτε μεγαλύτερη φθορά στα εσωτερικά άκρα των παπουτσιών σας. Αναζητήστε ένα παπούτσι σταθερότητας κίνησης ή σταθερότητας που έχει αποσβεστήρες μεσαίας σόλας. Δοκιμάστε: Νέο Υπόλοιπο 1226 ($ 140;

Saucony ProGrid Guide 3

Burcu Avsar
Για όλα τα είδη άσκησης

Εάν κάνετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων, πηγαίνετε για ένα cross εκπαιδευτή. Βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε να διπλώσετε το παπούτσι στη μέση ή να το περιστρέψετε σαν να πετάτε μια πετσέτα. Εάν μπορείτε, είναι πολύ ευέλικτο και δεν θα παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη. Δοκιμάστε: Saucony Pr

C9 by Champion for Target Rilla

Burcu Avsar
Καλύτερο κάτω από $ 50!

Εάν δεν τείνετε να υποχωρείτε ή να υπερβαίνετε, δοκιμάστε ένα “ουδέτερο” παπούτσι. Συνήθως έχουν χαμηλότερη τιμή και καλή υποστήριξη και απορρόφηση. Δοκιμάστε: C9 από τον Πρωταθλητή για Target Rilla ($ 27.99;