εικόνα

YouTube.com

Μπορεί να μην υπάρχουν οποιεσδήποτε γρήγορες, θαυμαστές λύσεις για την απώλεια βάρους και την τόνωση, αλλά αυτά τα 5λεπτα βίντεο προπόνησης είναι περίπου όσο μπορείτε να φτάσετε. Από τις 8 Μαρτίου, το WomansDay.com θα δημοσιεύσει ένα νέο βίντεο προπόνησης κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή που χρησιμοποιεί ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης στους κοιλιακούς, τα πόδια, τα χέρια και το άκρο. Εκτελώντας λίγες επαναλήψεις την ημέρα και διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή, σύντομα θα παρατηρήσετε βελτιωμένη δύναμη, ισορροπία και μεγαλύτερο ορισμό των μυών. Δείτε το σημερινό βίντεο όπου ο προπονητής Nicole της SparkPeople.com δείχνει ασκήσεις πυρήνα που μπορείτε να κάνετε με μια μπάλα άσκησης.