γυναίκα exercising in park

Getty Images

Μην περιμένετε άλλη ημέρα για να ξεκινήσετε τη δική σας υγιεινή ρουτίνα.

εικόνα

Getty Images
1. Αργότερα ηλιοβασιλέματα = δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες.

Το μόνο χειμώνα 4:00 μ.μ. τα ηλιοβασιλέματα είναι καλά για να σκύβετε στον καναπέ στις πιτζάμες σας. Αλλά οι βραδινές βραδιές της άνοιξης σημαίνουν ότι μπορείτε να γλιστρήσετε σε μια τάξη γυμναστικής και πάρτε τα συστατικά για ένα υγιεινό δείπνο μετά την εργασία πριν σκοτεινιάσει έξω.

εικόνα

Getty Images
2. Όχι περισσότερο. Διάδρομοι.

Ακόμα κι αν ακούτε τα αγαπημένα σας τραγούδια ή βλέπετε μια μαγευτική τηλεόραση ενώ περπατάτε, γυρίζετε ή τρέχετε, γυρίζοντας σε ένα διάδρομο μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε σαν να μην φτάνετε πουθενά (εικονικά και κυριολεκτικά). Η διέλευση από το μεγάλο υπαίθριο περιβάλλον είναι πολύ πιο ελκυστική και ίσως πιο αποτελεσματική (βλ. Διαφάνεια 4).

εικόνα

Getty Images
3. Η σαλάτα αρχίζει να ακούγεται δελεαστική.

Όταν είναι κρύο έξω, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να χαλαρώσετε είναι τα πράσινα φύλλα. Αλλά την άνοιξη, μια δροσιστική σαλάτα γεμάτη με φρέσκα λαχανικά άνοιξη ακούγεται πραγματικά delish!

εικόνα

Getty Images
4. Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Η μετακίνηση της συνεδρίασης ιδρώτα σας έξω την άνοιξη είναι μια έξυπνη κίνηση. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που ασκούν σε εξωτερικούς χώρους εργάζονται πιο συχνά και για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από εκείνους που μένουν στο εσωτερικό για να ασκήσουν.

εικόνα

Ευγενική προσφορά της Κλίντον Κέλι
5. Μπορείτε να εφαρμόσετε σε αυτό το δροσερό get-υγιές πρόγραμμα.

Εάν ονειρεύεστε να έχετε ένα προσωπικό προπονητή απώλειας βάρους, τώρα είναι η ευκαιρία σας. Εφαρμόστε εδώ για την Ημέρα της Γυναίκας Live Longer & Stronger Challenge, η οποία παρέχει συνεχή συμβουλή διατροφής και άσκησης από τον εμπειρογνώμονα διατροφής Joy Bauer, RDN (καθώς και την ευκαιρία να εμφανιστεί σε ένα μελλοντικό τεύχος Ημέρα της Γυναίκας περιοδικό!). Μην περιμένετε – η διαδικασία εφαρμογής λήγει σύντομα!

εικόνα

Getty Images
6. Η Ημέρα Μνήμης είναι πιο κοντά από ό, τι φαίνεται.

Η εποχή μαγιό έχει πάντα έναν τρόπο να γλιστρήσει επάνω σε σας … αλλά όχι φέτος! Ξεκινήστε μια προπόνηση και υγιεινή διατροφή τώρα και θα νιώσετε σίγουροι στην παραλία μέχρι τα τέλη Μαΐου.

εικόνα

Getty Images
7. Είσαι σε καλή επιχείρηση.

Τα πάρκα και τα γυμναστήρια που ήταν άδειο το Φεβρουάριο τώρα γεμίζουν με άνδρες και γυναίκες σε σπαντέξ. Τροφοδοτήστε τα κίνητρά τους να παραμείνουν αφοσιωμένοι στις προπονήσεις σας επίσης. Καλύτερα ακόμα, βρείτε μια έρευνα για τους φίλους-προπονητές δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν έναν συνεργάτη άσκησης τείνουν να είναι πιο επιτυχημένοι στην απώλεια βάρους.

εικόνα

Getty Images
8. Είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για περπάτημα.

Η άνοιξη κερδίζει από μια κατολίσθηση όταν πρόκειται να πάρει στα συνιστώμενα 10.000 ημερήσια βήματα. Αφού ξαφνικά το χιονοστιβάδα και το χιόνι όλο το χειμώνα, είναι ένα ωραίο διάλειμμα πριν από τις δύσκολες μέρες του καλοκαιριού.

εικόνα

Getty Images
9. Οι απόψεις!

Τουλίπες, μανόλιες, νάρκισσους-oh μου! Η εστίαση στις γραφικές προβολές και τα όμορφα άνθη θα μπορούσε να βοηθήσει τη δουλειά σας να πετάξει.

εικόνα

10. Γιατί δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να γίνεις υγιής από ΤΩΡΑ.

Ειλικρινά, δεν έχει σημασία πότε αποφασίζετε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, όσο αρχίζετε πραγματικά. Λοιπόν, τι περιμένεις?