Συμβουλές γάμου – Συμβουλές υγιεινής σχέσης στο WomansDay.com

υγιής relationship tips

Shutterstock

Στερεοί γάμοι δεν γεννιούνται. είναι κατασκευασμένα. Αλλά συχνά, κατά τη διάρκεια ενός γάμου, δημιουργούνται κακές συνήθειες – από τη χαλάρωση σεξουαλικά μέχρι να μιλήσουν τα σκουπίδια σχετικά με το σύζυγό σας. Είσαι ένοχος για οποιεσδήποτε από αυτές τις εννέα αρνητικές συνήθειες-και αναρωτιέμαι πώς να τους σπάσει; Θυμηθείτε ότι το κλειδί είναι η επικοινωνία, λέει η Karen Gail Lewis, EdD, θεραπευτής γάμου και συγγραφέας του Γιατί δεν καταλαβαίνεις; Ένα Λεξικό Σχέσεων Φύλου.

εικόνα

1. Θεωρώ ο ένας τον άλλον ως δεδομένο. “Τα ζευγάρια μπαίνουν σε σκαλοπάτια”, λέει ο Sherry Amatenstein, θεραπευτής γάμου και συγγραφέας Ο πλήρης σύμβουλος γάμου: Συμβουλές για τη σωτηρία σχέσεων από τους Top 50+ θεραπευτές ζευγών της Αμερικής. «Έχουμε την τάση να προσπαθούμε να ωθήσουμε τον συνεργάτη μας σαν ένα jack-in-the-box», λέει, που δεν του δίνει την πίστη που του αξίζει για την εξέλιξη και την αλλαγή.

Πώς να το σπάσει: ΜΙΛΑ ρε. Πολύ. Βγείτε στο δείπνο ή ανοίξτε ένα μπουκάλι κρασί και μιλήστε για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν τώρα. Μπορεί να βρεθείτε έκπληκτοι και να ξανασκεφτείτε ξανά από τον σύντροφό σας.

2. Δεν έχει αρκετό σεξ. Παρόλο που το “όχι αρκετά” θα διαφέρει από το ζευγάρι στο ζευγάρι, πιθανώς και οι δύο γνωρίζετε αν έχετε χαλάσει στο υπνοδωμάτιο. “Το πρόβλημα είναι ότι, όταν πρόκειται για σεξ, πολλά ζευγάρια περιμένουν το άλλο για να καταλήξουν σε ένα μεγάλο, συναρπαστικό σχέδιο και όταν το άλλο όχι, γίνονται καταστροφικές”, λέει ο Amatenstein.

Πώς να το σπάσει: Κάντε την πρώτη κίνηση. Δεν είναι διαγωνισμός. Κάνε ό, τι χρειάζεται για να ανατινάξεις τα πράγματα, ό, τι κι αν δουλεύει για σένα. Το Amatenstein συνιστά να ξεφύγετε για τα τακτικά Σαββατοκύριακα ζευγαριών εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.

3. Ψέματα για τα χρήματα. Είτε αναλαμβάνει τα μεγάλα χρήματα και δεν μοιράζεται τις πληροφορίες είτε μοιράζει κρυφά και κρύβει τα αποδεικτικά στοιχεία, η έλλειψη χρηματοοικονομικής προετοιμασίας είναι μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στον συναισθηματικό σας δεσμό, επειδή τα χρήματα αφορούν τόσο την εξουσία όσο και την εμπιστοσύνη, λέει Δρ. Λιούις.

Πώς να το σπάσει: Καθίστε για μηνιαίες συνομιλίες χρημάτων (ή γύρω τους), συζητώντας τόσο τους μακροπρόθεσμους στόχους όσο και τις βραχυπρόθεσμες συνήθειες των δαπανών. Ο στόχος είναι να νιώσετε τόσο πολύ ένα μέρος μιας ομάδας που δεν θέλετε να αποκρύψετε τίποτα.

εικόνα

4. Δεν υποστηρίζει την καριέρα. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος από εσάς έκαιγε ότι ο άλλος “δεν ήταν ποτέ σπίτι” ή “είναι παντρεμένος με αυτή τη δουλειά”. Τώρα, σκεφτείτε: “Μήπως« μισείτε »την δουλειά του, ή είστε ανυπότακτος για τις ώρες που ξοδεύει εκτός από σας; Ή, αισθάνεστε σαν να μην ήταν όλοι εκείνοι που υποστηρίζουν τους στόχους της σταδιοδρομίας σας; λέει ο Δρ. Lewis. Ο εκνευρισμένος θυμός ή η δυσαρέσκεια μπορεί να αποδειχθεί ως έλλειψη υποστήριξης.

Πώς να το σπάσει: Πείτε στο συνεργάτη σας τι σας ενοχλεί πραγματικά. Όχι, “μισώ τη δουλειά σου”, αλλά “επιθυμώ να περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί”, συνιστά ο Δρ. Lewis.

5. Σκουπίστε-μιλάει ο σύζυγός σας με φίλους. Υπάρχουν φορές αυτό παίρνει τη μορφή της ήπιας εξαερισμού, η οποία μεταξύ των γυναικών είναι μια μορφή επικοινωνίας με τους φίλους. “Αλλά αν το κάνετε πάρα πολύ, ή μοιραστείτε πάρα πολύ βαθιά προσωπικές πληροφορίες, είναι ασέβεια”, λέει ο Δρ Lewis.

Πώς να το σπάσει: Αποφασίστε μεταξύ των δύο σας τι είναι μέσα και έξω από τα όρια όσον αφορά την κοινή χρήση με τους φίλους, λέει ο Δρ Lewis. Το ανόητο τραγούδι του για ντους; ΕΝΤΑΞΕΙ. Τα προβλήματά του στην εργασία ή σεξουαλικά; Αυτό είναι ιδιωτικό. Κρατώντας έτσι βοηθά τσιμέντο δεσμό σας.

6. Ξεχνώντας για το ρομαντισμό. Περιμένετε, πρέπει κάνω έρωτα το πρόσωπο που κοιμάστε με νύχτα μετά τη νύχτα; Σύντομη απάντηση: Ναι. Ενώ είναι αλήθεια ότι η σπίθα εξασθενεί, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πεθάνει απόλυτα.

Πώς να το σπάσει: Όλα τα μικρά πράγματα λειτουργούν, όπως οι σημειώσεις αγάπης και οι ειδικές περιποιήσεις. Αλλά σκεφτείτε πράγματα όπως η εμφάνισή σας. φαίνεται ρηχό, αλλά δείχνει ότι νοιάζεις τον εαυτό σου λέει στον συνεργάτη σου ότι νοιάζεσαι και για τη σχέση σου. “Περάστε πέντε λεπτά την ημέρα μόνο φιλιά,” προτείνει Amatenstein. “Και για χάρη του Θεού, κρατήστε την πόρτα του μπάνιου κλειστή!”

εικόνα

7. Μην δοκιμάζετε νέα πράγματα. Θυμάσαι χρονολόγηση Ακόμα και οι πιο δύσκολες μεταξύ μας θα δοκιμάσουν τα πιο τολμηρά πράγματα που πρότεινε ο νέος παραμύθι μας. Γιατί όχι τώρα? Είναι αυτό το πρόβλημα ρυμούλκησης και πάλι, για να μην αναφέρουμε υποθήκη, παιδιά και δουλειές. Αλλά τα ζευγάρια “χρειάζονται κάτι έξω από τον εαυτό τους που μοιράζονται” για να διατηρήσουν τον δεσμό τους ισχυρό, λέει ο Amatenstein.

Πώς να το σπάσει: Προσπαθήστε κάτι νέο, όπως παγοδρομία ή μαθήματα γαλλικής γλώσσας. Ή εθελοντικά μαζί. Ακόμα και να δοκιμάσετε ένα νέο εστιατόριο ή συνταγή – αν το κάνετε μαζί – μπορεί να σας βοηθήσει.

8. Να μην γίνεται συγχρονισμός. Τα παιδιά τελικά καταλαβαίνουν πώς να παίζουν γονείς μεταξύ τους και είναι εύκολο για αυτούς, αν δεν βρίσκεστε στην ίδια σελίδα. Αφήστε τους να το κάνουν αυτό και «υπονομεύετε την εξουσία του συζύγου σας με τα παιδιά, που δεν τον σέβεται ή είναι καλό για τα παιδιά σας» λέει ο Amatenstein.

Πώς να το σπάσει: Αποθήκευση “τι γίνεται με τα παιδιά;” συζητήσεις για ώρες όταν είσαι μόνος. Και δείξτε στοργή για τον άλλον μπροστά από τα παιδιά, που τσιμέντα δεσμό σας στα μάτια τους.

9. Τραβήξτε το ένα το άλλο. Η οξεία ομιλία (“Εκεί πηγαίνετε ξανά, αφήνοντας το κάθισμα τουαλέτας επάνω” ή “Ω, μεγάλη, άλλη κλήση από την ενοχλητική αδελφή σας”) συνήθως καλύπτει κάποιο άλλο πρόβλημα, λέει ο Δρ. Lewis. “Κρατάτε και χτυπάτε επειδή είστε θυμωμένος για κάτι άλλο, και ανακατευθύνετε εκείνο το θυμό σε κάτι μικρό.”

Πώς να το σπάσει: Έχετε τακτικά check-in μεταξύ τους για να εκπέμπουν προβλήματα. Και προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες χρησιμοποιούν τη συνομιλία διαφορετικά, λέει ο Δρ. Lewis. “Οι γυναίκες μιλούν για να συνδεθούν, οι άνδρες μιλούν για να μοιραστούν πληροφορίες.” Λαμβάνοντας αυτό υπόψη σας θα σας βοηθήσει να είστε πιο φιλικοί ο ένας στον άλλο.

Όλες οι φωτογραφίες από το Shutterstock.

Loading...