ζευγάρι's therapy

iStockphoto

Η μεγαλύτερη παρανόηση σχετικά με τη θεραπεία του ζευγαριού; Αυτό είναι θέμα που είπε / είπε. Δεν είναι. «Στην ατομική θεραπεία, τεμαχίζετε τις αποσκευές σας, αλλά με τη θεραπεία ζευγαριών, εσείς και τα δυο έχουν φέρει τις αποσκευές σας στο δωμάτιο, “και όλα πρέπει να ξετυλιχθούν και να διευθετηθούν, λέει ο Scott Wetzler, PhD, διευθυντής του προγράμματος Υγιεινής Γάμος Υποστήριξης στο νοσοκομείο Montefiore στο Bronx της Νέας Υόρκης. για να μάθετε 10 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε για τη θεραπεία του ζευγαριού.

εικόνα

1. Ο γάμος σας δεν πρέπει να είναι στα βράχια. Πάρα πολλά ζευγάρια επιλέγουν τη θεραπεία “όταν βρίσκονται είτε στα πρόθυρα του διαζυγίου είτε έχουν ήδη λάβει την απόφαση και χρειάζονται έναν τρόπο για να την επισημοποιήσουν”, λέει ο Δρ. Wetzler. Αντι αυτου: Μην φοβάστε να σκεφτείτε τη θεραπεία γάμου με τον τρόπο που θα ασχοληθήκατε με την άσκηση: ως κάτι που είναι καλό για την τρέχουσα υγεία σας.

2. Δεν είναι μόνο η “επικοινωνία”. Όταν οι δυο σας κάθονται στον καναπέ, ο θεραπευτής δεν αναγκαστικά θα σας αναγκάσει να κάνετε «αντανακλαστική ακρόαση» ή να αντικατοπτρίσετε πάλι τι σας λέει ο συνεργάτης σας, λέει η Susan Fletcher, PhD, ψυχολόγος και θεραπευτής στο Plano, Τέξας. Αυτή η άσκηση, λέει ο Δρ Fletcher, υποθέτει ότι το πρόβλημα είναι ότι δεν επικοινωνείτε καθόλου. “Το συνηθέστερο πρόβλημα είναι ότι τα ζευγάρια επικοινωνούν με τρόπους που πιέζουν τα συναισθηματικά κουμπιά του άλλου”. Αντι αυτου: Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά. Ο στόχος είναι να «ξεσηκώσετε το συναίσθημα όταν μιλάτε, ώστε να μπορέσετε να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων».

3. Δεν είστε εκεί για να “διορθώσετε” τα ζητήματα μια για πάντα. Πολλά ζητήματα που φέρνουν τα ζευγάρια στη θεραπεία μπορεί να μην είναι πραγματικά επιλύσιμα, λέει ο Δρ Fletcher. Για παράδειγμα, εάν κάποιος από εσάς είχε μια υπόθεση, δεν μπορείτε να “διορθώσετε” το γεγονός ότι έγινε μια προδοσία. Ή αν το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε είναι ότι μία από τις οικογένειές σας είναι σε επαφή με πάρα πολλά, δεν θα το αλλάξετε εν μία νυκτί. Αντι αυτου: Ο θεραπευτής σας θα πρέπει να συνεργαστεί μαζί σας για να επιδιορθώσει τα προβλήματα που προκύπτουν -όπως για παράδειγμα, αν είναι απιστία, είστε εκεί για να εργαστείτε για την επισκευή εμπιστοσύνης για να προχωρήσετε στο γάμο σας.

4. Ο θεραπευτής σας δεν θα προσφέρει αποδόσεις επιτυχίας. “Το ζήτησα συνεχώς,” λέει ο Δρ Fletcher, “και ένας καλός θεραπευτής δεν πρέπει να γνωρίζει την απάντηση από το ρόπαλο.” Αντι αυτου: “Ο θεραπευτής σας θα πρέπει να καταστήσει σαφές ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει” εάν είναι πρόθυμοι να βάλουν χρόνο, σκληρή δουλειά και ειλικρίνεια “. Εντούτοις, ο Fran Walfish, ο PsyD, ένας θεραπευτής στο Beverly Hills της Καλιφόρνια, λέει: “Αν νιώθετε κριθεί, ή ότι ο θεραπευτής σας έχει ήδη πάρει μέρος, τρέξτε προς την άλλη κατεύθυνση και βρείτε κάποιον άλλο”, λέει ο Walfish.

εικόνα

5. Δεν είναι τόσο δραματικό όσο φαίνεται στην τηλεόραση. Όπως και ο χαρακτήρας του Gabriel Byrne στη σειρά HBO Σε θεραπεία είναι ένας ερασιτέχνης θεραπευτής, το ταλέντο του για το χτύπημα στην ουσία του προβλήματος από το επεισόδιο δύο δεν είναι καθρέφτης για την πραγματική ζωή. Αντι αυτου: Μόνο πολύ περιστασιακά υπάρχει ένα μεγάλο “aha!” στιγμή στη θεραπεία ζευγαριών, λέει ο Δρ Wetzler. Τις περισσότερες φορές, οι θεραπευτές ζητούν πολλά και πολλά ερωτήματα για να σας βοηθήσουν να διερευνήσετε τα θέματα.

6. Δεν θα πατήσετε πάντα για το “γιατί” των ζητημάτων. Γιατί το κάνετε πάντα το κάνετε αυτό, ενώ αυτός πάντα κάνει αυτό? Ένας καλός θεραπευτής δεν θα πρέπει να ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο σας επιφυλάσσει να πάει πάνω και πέρα ​​πονάει. Αντι αυτου: “Πολύ συχνά, τα ζευγάρια κολλάνε προσπαθώντας να λένε επανειλημμένα την ιστορία τους ή προσπαθώντας να βρουν λάθος”, λέει ο Δρ Fletcher. Ο θεραπευτής σας θα σας οδηγήσει μακριά από αυτόν τον φαύλο κύκλο, έτσι ώστε να σχεδιάσετε ένα σχέδιο για το μέλλον, αντί να ξαναζήσετε το παρελθόν.

7. Δεν θα βγείτε από τη θεραπεία με μια τέλεια ένωση. Η τελειότητα δεν υπάρχει. η ζωή γεμίζει με απογοητεύσεις, λέει ο Δρ Walfish. Ούτε η θεραπεία ούτε ο θεραπευτής σας μπορούν να κάνουν τα κακά πράγματα να εξαφανιστούν. Αντι αυτου: Το κλειδί είναι να μάθουν πώς να κινούνται μαζί μέσα από τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, και τους καιρικές συνθήκες. “Ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει να αντιμετωπίσετε δεξιότητες”, λέει.

8. Θα υπάρξουν κανόνες. Η θεραπεία δεν πρέπει να είναι ελεύθερη για όλους, όπου οι δυο σας μπορούν να καθίσουν στον καναπέ και να κάνουν ανασκαφές ή ενοχλητικά σχόλια. αυτό δεν είναι παραγωγικό, λέει ο Δρ Walfish. Αντι αυτου: “Πρέπει να υπάρχουν βασικοί κανόνες – για παράδειγμα, δεν θα βλάψουμε ο ένας τον άλλον με λόγια, και θα βρούμε τρόπους να εκφράσουμε έντονα συναισθήματα χωρίς να υποτιμήσουμε”.

εικόνα

9. Δεν είστε καταδικασμένοι εάν το μόνο που κάνετε είναι να υποστηρίξετε. Στην πραγματικότητα, το αντίθετο είναι αλήθεια, λέει ο Δρ Fletcher. “Τα ζευγάρια που είναι επίπεδη και αδιάφορα πιθανότατα έχουν ήδη εγκαταλείψει, πράγμα που καθιστά σχεδόν αδύνατο για μένα να τα βοηθήσω”. Αντι αυτου: Συνειδητοποιήστε ότι εάν οι δυο σας εξακολουθούν να ασχολούνται μεταξύ τους – ακόμα και αν η δέσμευση ορίζεται από φωνές και ονομάζοντας κλήση – έχετε την ευκαιρία (αν εργάζεστε σκληρά) για να σώσετε τον γάμο σας, λέει ο Δρ Fletcher.

10. Δεν υπάρχει κανένας ιδανικός τρόπος θεραπείας. Οι σύμβουλοι των ζευγαριών έρχονται σε κάθε λωρίδα, από πολλές διαφορετικές σχολές σκέψης και με πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις. Ένα μέγεθος δεν θα ταιριάζει σε όλα, ούτε πρέπει, λέει ο Δρ Wetzler. Αντι αυτου: Χρησιμοποιήστε την πρώτη συνεδρία ως διαβούλευση “, ώστε να μπορείτε να βρείτε κάποιον με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και με τον οποίο νιώθετε ότι μπορείτε να μιλήσετε”.