εικόνα

Getty Images

Πρώτα απ ‘όλα, η αιώνια γαλήνη είναι μια μύτη.

εικόνα

Getty Images

Τα ζευγάρια μπαίνουν στον γάμο με υψηλές προσδοκίες, αλλά οι πιέσεις της σταδιοδρομίας, της οικογένειας, ακόμα και της τεχνολογίας μπορούν να εκτροχιάσουν τις καλύτερες προθέσεις και να τους στείλουν να ζητήσουν βοήθεια. Εδώ, κορυφαίοι θεραπευτές γάμου από τις ΗΠΑ παρέχουν προτάσεις για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις συμβουλευτικές συνεδρίες.

εικόνα

Getty Images
Η συμβουλευτική γάμου δεν είναι η ίδια με την ατομική παροχή συμβουλών.

“Κάθε θεράποντα μπορεί να προσφέρει συμβουλές γάμου, αλλά όχι κάθε θεραπευτής είναι έτοιμος να το κάνει”, λέει ο Carrie Krawiec, ζευγάρι και οικογενειακός θεραπευτής στη Βρετανική Κλινική Maple στην Τροία, Μίτσιγκαν.

εικόνα

Getty Images
Ξεχάστε “ευτυχώς πάντα μετά.”

«Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως αιώνια και μόνιμη οικογενειακή ευδαιμονία», λέει ο Paul Hokemeyer, Ph.D., ο οποίος ασκεί τα επαγγέλματα στα κέντρα επεξεργασίας Caron. «Κάθε σχέση έχει τους αγώνες και τις προκλήσεις και εξελίσσεται με το να δουλεύει μέσα από συγκρούσεις. Στόχος είναι η ποιότητα της σχέσης να αυξάνεται, να μην μεταφέρεται με την πάροδο του χρόνου».

εικόνα

Getty Images
Ο ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης της επιτυχημένης συμβουλευτικής είναι μια “καλή εφαρμογή”.

“Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο / η σύζυγός σας αισθάνεστε άνετα με τον θεραπευτή σας και μπορεί να σχετίζεται με αυτόν / ες”, λέει ο Krawiec. “Εάν δεν αισθάνεστε ανοιχτά ή δεν είναι ανοιχτά στα σχόλιά σας, βρείτε έναν άλλο θεραπευτή.”

εικόνα

Getty Images
Ο θεραπευτής σας δεν πρέπει να είναι ακριβώς όπως εσείς.

“Η κατάρτιση και η εκπαίδευση δίνουν στους θεράποντες ιατρούς τη δυνατότητα να αντικαταστήσουν τα δυσλειτουργικά μοτίβα στη σχέση σας. Δεν εξαρτάται από τον τρόπο ζωής που τους ταιριάζει (δηλαδή παντρεμένος με τα παιδιά)”, λέει ο Krawiec.

εικόνα

Getty Images
Τα πράγματα πρόκειται να γίνουν πιό bumpier πριν γίνουν καλύτερα.

“Στη θεραπεία, πρόκειται να μεταστρέψουμε το σύστημα και να ξεφλουδίσουμε τα στρώματα του ζευγαριού προτού να ξεκινήσει η επούλωση. Είναι η δουλειά του θεραπευτή να διαχειρίζεται το ρυθμό, ώστε να μην πάει πολύ ανώμαλος ή τρομακτικός”, λέει η Melody Li, στο Ώστιν.

εικόνα

Getty Images
Θυμηθείτε ότι η αλλαγή απαιτεί χρόνο.

“Το βλέπετε σαν το χρηματιστήριο. Υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα”, λέει ο Wyatt Fisher, Ph.D., ο οποίος ασκεί το επάγγελμα στο Denver.

εικόνα

Getty Images
Κάντε τουλάχιστον μια δέσμευση τριών μηνών.

“Δεδομένου ότι τα ζευγάρια συνήθως αναζητούν έναν θεραπευτή όταν υπάρχει κρίση, κάνουν μια χρονομεριστική δέσμευση με επιπρόσθετους ελέγχους τριών μηνών σε σημεία, ώστε η διαδικασία να είναι περιορισμένη, προσανατολισμένη στο στόχο και να έχει ξεκάθαρη αρχή, μεσαία και τελική”, λέει ο Hokemeyer.

εικόνα

Getty Images
Μην φέρετε τον σύντροφό μου σε μένα για να διορθώσω.

“Ζητώ από τα ζευγάρια να κλείνουν τα μάτια τους και να δείχνουν στο άτομο που έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην επιτυχία ή την αποτυχία τους”, λέει ο Marc Bachrach, θεραπευτής στο Belleview, Ουάσινγκτον. “Όταν επισημαίνουν στους συνεργάτες τους, τους λέω ότι συμφωνώ, και οι δύο έχουν δίκιο, χρειάζονται δύο για να κάνουν καλό γάμο”.

εικόνα

Getty Images
Μην χρησιμοποιείτε τη θεραπεία ως έσχατη λύση.

“Ελάτε όταν υπάρχει ακόμα περιθώριο για διαπραγμάτευση και κανένας από τους συνεργάτες δεν έχει« ελεγχθεί », λέει ο Λι. “Είναι ακριβώς όπως η πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή. Πρέπει να το κάνετε πριν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας και είναι μια ανηφορική ανύψωση”.

εικόνα

Getty Images
Μπορώ συνήθως να πω μέσα σε δύο συνεδρίες εάν δεν πρόκειται να λειτουργήσει.

“Μερικές φορές ένας σύζυγος ψάχνει για μια διέξοδο και θέλει να τους πω ότι είναι εντάξει. Ως θεραπευτής, δεν παίζω σε αυτό”, λέει ο Λι. “Αν θέλετε έξω, πείτε το σύντροφό σας. Μην βασίζεστε σε με.”

εικόνα

Getty Images
Να είστε πρόθυμοι να εξετάσετε τη συμβολή σας στο πρόβλημα.

“Οι άνθρωποι συνήθως έχουν κολλήσει αισθάνεται ότι το πρόβλημα είναι 100 τοις εκατό του συζύγου τους.Αυτή είναι σπάνια η περίπτωση.Βγείτε ανοιχτή στην εκμάθηση πώς οι ενέργειές σας μπορεί να συμβάλλουν στο ίδιο πράγμα που μισείτε για τη σύζυγό σας”, συμβουλεύει ο Fisher.

εικόνα

Getty Images
Αν και τα δύο μέρη έχουν κίνητρο, θα υπάρξει αλλαγή.

“Να είστε υπομονετικοί”, προσθέτει ο Fisher.

εικόνα

Getty Images
Βλέπουμε τι ψάχνουμε.

“Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν βλέπουμε τους συνεργάτες μας σε ένα αγάπη φωτός, είμαστε πιο ικανοί να είμαστε χαρούμενοι στη σχέση”, λέει ο Holly Parker, ψυχολόγος που διαλέγει για την ψυχολογία στενών σχέσεων στο Χάρβαρντ.

εικόνα

Getty Images
Αρθρώστε τις ανάγκες σας.

«Έχετε σαφή κατανόηση για το τι χρειάζεστε και επικοινωνήστε σαφώς με το σύντροφό σας», λέει ο Bachrach. “Είναι ευθύνη του συνεργάτη σας να στηρίξετε και να βοηθήσετε στην ικανοποίηση των αναγκών σας, να μην διαβάσετε το μυαλό σας ή να τα καταλάβετε”.

εικόνα

Getty Images
Κάντε τη διασκέδαση μαζί ως προτεραιότητα.

“Μην αφήνετε τη διασκέδαση στην άκρη και ασχολείστε μόνο με τη ζωή της ζωής”, λέει ο Parker. “Η διασκέδαση συνδέεται με μια ζωή παθιασμένης, ρομαντικής αγάπης.

εικόνα

Getty Images
Βοηθάει αν γνωρίζετε τα trigger σας.

Ποιες λέξεις ή καταστάσεις προκαλούν επιθετικότητα ή άμυνα για σας; «Το να γνωρίζεις αυτό εκ των προτέρων μπορεί να μειώσει τα βάσανα και στα δύο και να ξεκινήσει τα προβλήματα πριν ξεκινήσουν», λέει ο Gary Brown, Ph.D., σύμβουλος γάμου που ασκεί το επάγγελμα στο Λος Άντζελες.

εικόνα

Getty Images
Έχετε υπέροχο σεξ.

“Είναι πάρα πολύ εύκολο να την απορρίψουμε σε μια σχέση και να φροντίσουμε για αυτή τη μακρά λίστα υποχρεώσεων. Οι περισσότεροι υποθέτουν ότι η σχέση επηρεάζει την ποιότητα του φύλου και σίγουρα μπορεί, αλλά είναι συχνά το αντίστροφο” λέει ο Parker . “Το καλό σεξ συνεισφέρει στην ευτυχία μαζί.”

εικόνα

Getty Images
Αναπτύξτε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας.

“Εκτιμήστε τι φέρνετε στο τραπέζι. Η αυτοεκτίμησή σας και αυτή του συνεργάτη σας δεν πρέπει να μπερδεύεται μαζί στη σχέση”, λέει ο Parker. “Κάθε παίζει ένα ρολό στην πρόβλεψη της ευτυχίας του γάμου.”

εικόνα

Getty Images
Γιορτάστε την ατομικότητά σας.

“Τα ζευγάρια δεν κατέχουν το ένα το άλλο”, λέει ο Hokemeyer. “Η επιτυχία έρχεται από το να αφήσουμε τους εταίρους να εκπληρώσουν τα όνειρά τους και τις επαγγελματικές φιλοδοξίες τους”.

εικόνα

Getty Images
Είναι ευγνώμων.

“Όταν είστε ευγνώμονες για το σύντροφό σας, είναι πιο πιθανό να θέλετε να πάτε το επιπλέον μίλι”, λέει ο Parker. “Μπορείτε να διαγράψετε τα μηνύματα στον / στην σύζυγό σας, εξυπηρετώντας και αγαπώντας. Μια ειλικρινής” ευχαριστώ “πηγαίνει πολύ μακριά.

εικόνα

Getty Images
Μην προσκολληθείτε στο παρελθόν.

“Η αξία του γάμου είναι ότι παρέχει ένα πλαίσιο για την εμβάθυνση στενών σχέσεων”, λέει ο Hokemeyer. “Ενώ είναι σημαντικό να βασιστούμε στο παρελθόν, είναι εξίσου σημαντικό να αφήσουμε να πάει και να επικεντρωθεί στο παρόν.”

εικόνα

Getty Images
Κάνετε σπίτι ασφαλές χώρο.

“Μπορεί να είναι ένας σκληρός κόσμος εκεί έξω. Ενισχύστε τον δεσμό σας δημιουργώντας ένα ασφαλές χώρο για τον σύντροφό σας να μοιραστεί τους φόβους, τις απογοητεύσεις, τις ελπίδες και τις επιθυμίες”, λέει ο Bachrach.

εικόνα

Getty Images
Οι πεποιθήσεις που δημιουργούνται στην παιδική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν τον γάμο σας.

“Η προηγούμενη προετοιμασία είναι πολύ ισχυρή και μπορεί να επηρεάσει τον γάμο σας με τρόπους που πιθανώς δεν έχετε εντοπίσει ή ποτέ δεν σκεφτήκατε”, λέει ο Brown.

εικόνα

Getty Images
Κάνε χρόνο να μιλήσεις.

“Συνειδητοποιήστε τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα για να κάνετε check in μεταξύ τους – όχι μέσω τηλεφώνου, υπολογιστή ή κειμένου, αλλά με πρόσωπο με πρόσωπο”, λέει ο Brown. “Μπορεί να εκπλαγείτε από το τι ανοίγει”.

εικόνα

Getty Images
Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε τον σύντροφό σας.

«Δημιουργεί μια σειρά από αρνητικές συνέπειες και είναι μια ανθυγιεινή δυναμική. Οι σχέσεις πρέπει να γιορτάσουν την ατομική ελευθερία, όχι να την καταπνίξουν», λέει ο Hokemeyer.

εικόνα

Getty Images
Σκηνοθετήστε την τέλεια σχέση σας.

“Αποσαφηνίστε τι κάνετε και δεν θέλετε σε ένα γάμο. Τα ζευγάρια θα πρέπει να είναι περίπου 80 τοις εκατό συμβατά”, εξηγεί ο Brown.

εικόνα

Getty Images
Η αμφισβήτηση των ενεργειών σας μπορεί να είναι καλό.

“Πόσο συχνά εκφράζετε την αγάπη με τρόπους που έχουν σημασία για το σύντροφό σας; Πόσο συχνά ο συνεργάτης σας εκφράζει την αγάπη με τρόπους που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς;” ρωτάει ο Μπράουν.

εικόνα

Getty Images
Γνωρίστε το σώμα σας.

“Τα πρότυπα αναπνοής είναι τέλεια βαρόμετρα και αντανακλούν τη διάθεσή σας λεπτά με το λεπτό”, λέει ο Brown. “Θα σας βοηθήσει να συντονίσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας”.

εικόνα

Getty Images
Η απιστία δεν χρειάζεται να τερματίσει τη σχέση σας.

“Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να διερευνήσετε το γιατί και πώς συνέβη”, λέει ο Hokemeyer. “Με το σωστό χειρισμό, μπορεί να προσθέσει μια σχέση και όχι να την καταστρέψει, αλλά χρειάζεται χρόνος και πρέπει να διαχειριστεί επαγγελματικά”.

Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω