εικόνα

Corbis

Πρώτα έρχεται η αγάπη, έρχεται έπειτα ο γάμος, έρχεται ευτυχώς πάντα μετά. Τέλος της ιστορίας, έτσι; Δεν είναι αρκετά … Ενώ είναι αλήθεια ότι τα ζευγάρια χαλαρώνουν λίγο αφού νομίζουν ότι έχουν μπει στο γάμο του Άγιου Δισκοπότηρου, η πραγματικότητα είναι ότι μπορεί επίσης να βρεθούν ανυπόφοροι αν το παραμύθι τους αρχίσει να γλιστρήσει μακριά. “Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ο γάμος πρόκειται να παντρευτεί το σωστό άτομο, οπότε όταν τα πράγματα πάνε στραβά, πηγαίνουν αυτόματα στο” Crap, έκανα λάθος γάμο με το λάθος πρόσωπο “, λέει η Alisa Bowman, συγγραφέας Έργο: Ευτυχώς πάντα μετά. “Αν και θέλετε να παντρευτείτε κάποιον με τον οποίο είστε βασικά συμβατοί, ο γάμος έχει πολύ λιγότερη σχέση με το να παντρευτεί το σωστό άτομο από ότι έχει να κάνει με το να κάνει τα σωστά πράγματα με το πρόσωπο που παντρεύτηκε”. Με άλλα λόγια, οι σχέσεις είναι μια συνεχής εργασία σε εξέλιξη. Για να διατηρήσετε την ευτυχισμένη σύνδεση που σας έκανε να πείτε “εγώ” στην πρώτη θέση – ή ίσως ακόμη και να δημιουργήσετε μια νεότερη και βελτιωμένη έκδοση – δοκιμάστε αυτές τις 10 συμβουλές για να αποκαταστήσετε το ρομαντισμό σας.

1. Φροντίστε τον εαυτό σας.

Ο γάμος είναι για το δόσιμο, αλλά μην κάνετε το λάθος να δώσετε πάρα πολλά. “Για να έχετε έναν καλό γάμο, πρέπει να είστε καλός”, λέει ο Bowman. «Μάθετε πώς να ιεραρχήσετε και να θέσετε όρια γύρω από δραστηριότητες που σας κρατούν υγιείς και ολοκληρωμένες δραστηριότητες όπως ηρεμία, χαλάρωση, γυμναστήριο και χρόνο με φίλους». Με άλλα λόγια, να θυμάστε ότι ο προγραμματισμός του “me” χρόνου στην ημέρα σας δεν είναι εγωιστικό, είναι μια αναγκαιότητα. Θα ενισχύσει τη σχέση σας, επειδή θα έχετε μια πιο υγιή έκδοση του “εσείς” για να φέρετε την εξίσωση “μας”.

2. Καθορίστε τα προβλήματά σας.

Περάστε λίγο χρόνο κοιτάζοντας τη σχέση σας και καταλάβετε ποια μέρη λειτουργούν και ποια μέρη δεν το κάνουν. Ο Bowman προτείνει ότι θα περάσετε μια στιγμή για να φανταστείτε μια τέλεια μέρα στην τέλεια σχέση σας. Τι θα έμοιαζε αυτό; Πώς θα αλληλεπιδρούν εσείς και ο συνεργάτης σας; Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να πάρετε από το σημείο Α (την τρέχουσα πραγματικότητά σας) στο σημείο Β (εκείνη την τέλεια ημέρα). Γράψτε το εάν χρειάζεστε και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να σπάτε τα τεμάχια σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος και να τα αντιμετωπίσετε μία φορά τη φορά. Πριν το ξέρετε, θα μείνουν μόνο μερικά προβλήματα μεγέθους δαγκώματος.

3. Κάντε ένα οικονομικό σχέδιο μαζί.

Τα χρήματα είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες άγχους σε έναν γάμο. Τα ζευγάρια ανησυχούν και υποστηρίζουν συνεχώς. Αν βρείτε εσείς και ο σύζυγός σας αρχίζετε να κακοποιείτε ο ένας τον άλλον πάνω από την κατώτατη γραμμή, ήρθε η ώρα να έχετε μια πέννα-τσίμπημα powwow. «Είμαστε όλοι ένοχοι για κάτι που οι οικονομολόγοι αποκαλούν« παθητική λήψη αποφάσεων », που σημαίνει απλώς την αδυναμία της εύκολης επιλογής», λέει η Jenny Anderson, συν-συνάδελφος Οικογενειασμός: Χρήση των οικονομικών στην κυρίαρχη αγάπη, το γάμο και τα βρώμικα πιάτα. “Τα ζευγάρια πρέπει να κάνουν ένα ενεργό σχέδιο για το πώς θα διαχειριστούν τα χρήματά τους: Συνδυάστε το; Ξεχωρίστε το; Δημιουργήστε έναν κοινό λογαριασμό και κρατήστε μερικά ξεχωριστά; Οποιαδήποτε και αν είναι η απόφαση, οι δύο άνθρωποι πρέπει να είναι μέρος της απόφασης να το κάνουν και στη συνέχεια να τι πρέπει να γίνει για να κρατήσει το σύστημα βουίζει. ”

4. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των τριών προτάσεων.

Όταν πρέπει να ρωτήσετε τον σύντροφό σας για κάτι που θα μπορούσε να παρανοηθεί ως γκρίνια, κρατήστε το αίτημα σε τρεις προτάσεις – max. “Η τέχνη του να είσαι δυνατός, χωρίς να βγαίνεις σαν επιθετικός, είναι να είσαι σύντομος και να χρησιμοποιείς ένα ζεστό τόνο φωνής και γλώσσας του σώματος”, λέει ο Bowman. “Όταν κρατάτε τα αιτήματά σας σε τρεις ή λιγότερες προτάσεις, είναι σχεδόν αδύνατο να κατηγορήσετε, να χρησιμοποιήσετε σαρκασμό ή να χρησιμοποιήσετε υποτιμήσεις”. Είναι επίσης πολύ πιο πιθανό ότι θα πάρετε την άποψή σας χωρίς να χάσετε την προσοχή του συζύγου σας. Κάντε το αίτημά σας με χαμόγελο. Να είστε ειλικρινείς και ενθαρρυντικοί. Μπορεί ακόμη και να ξεκουραστείτε το χέρι σας στο μηρό του, όπως λέτε, “Το μέλι, το σπίτι είναι ένα χάος και είμαι εξαντλημένος.” Θα μπορούσατε να με βοηθήσετε να καθαρίσω αυτό το μέρος;

5. Αφαιρέστε τα γάντια σας.

Μην το πετάξετε έξω. Αντ ‘αυτού, σκεφτείτε να πάρετε ένα χρονικό όριο. «Υπάρχει μια έννοια που λέγεται« αποφυγή απωλειών »στα οικονομικά, πράγμα που απλά σημαίνει ότι πραγματικά μας μισεί να χάσουμε. Και όταν νομίζουμε ότι χάνουμε, αγωνιζόμαστε σαν να μην υπάρχει αύριο για να προσπαθήσουμε να κερδίσουμε», λέει ο Άντερσον. “Αυτό συμβαίνει όταν τα ζευγάρια μιλάνε για θέματα όπως το φύλο, τα νοικοκυριά, τα χρήματα ή τα παιδιά. Αν κάποιος σκέφτεται να χάσει, αυτός ή αυτή θα ανατινάξει τα πονταρίσματα και θα κλιμακώσει το θέμα”. Την επόμενη φορά που θα βλέπετε μια σούβλα συζύγου να πηγαίνει σε ένα όχι τόσο ευτυχισμένο μέρος, κάντε ένα διάλειμμα και επανεξετάστε το θέμα όταν κανείς από εσάς δεν αισθάνεται συγκλονισμένος από το θέμα.

6. Απλά το κάνετε.

Ναι, με το “κάνουμε” αυτό εννοούμε να κάνουμε σεξ. Η οικειότητα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ζωτικής σημασίας σχέσης και ένας από τους πρώτους τομείς που υποφέρουν αν τα συναισθήματα χτυπάνε. Αλλά οι σεξουαλικές συναντήσεις μπορούν επίσης να είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους επανασύνδεσης και αναζωπύρωσης με τον σύντροφό σας. “Από τις πολλές μορφές οικειότητας ζευγαριού – ένα χαμόγελο σε ένα δωμάτιο, ένα φιλί, ένα σεξ-άγγιγμα έχει τη δυνατότητα να είναι η πιο ισχυρή θετική φυσική εμπειρία που οι περισσότεροι από εμάς απολαμβάνουν”, λέει ο Joel D. Block, PhD, Το σεξ έρχεται πρώτα: 15 τρόποι για να σώσει τη σχέση σας … χωρίς να αφήσετε την κρεβατοκάμαρά σας. “Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν το σεξ έχει ως αποτέλεσμα συναισθηματική εκπλήρωση, καλύτερη επικοινωνία, ασφάλεια και σιγουριά”.

7. Κάψτε τις μνησικακίες σας.

Ήρθε η ώρα να πυροδοτήσετε κάποιες κακές αναμνήσεις. Κυριολεκτικά. Μερικές φορές κρέμεται σε εκείνους “Θυμάσαι την ώρα που έκανες τέτοια και τέτοια;” στιγμές είναι τα πράγματα που οδηγούν σε σαμποτάζ σχέσεων. Αντί να φέρνετε πάντα μνησικακίες γύρω τους, φώτα τους. “Γράψτε τα όλα κάτω σε ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια ορίστε ένα χρονοδιακόπτη για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.Μπορεί να είναι 10 λεπτά.Θα μπορεί να είναι 30. Μπορεί να είναι όλη η ημέρα.Το σημείο είναι: Δώστε στον εαυτό σας όσο σας να κάνεις ό, τι χρειάζεσαι να κάνεις για να αρρωστήσεις και να κουραστείς από αυτούς », λέει ο Bowman. “Μόλις τελειώσετε, πείτε,” δεν θα το σκεφτώ πια. Αυτές οι μνησικαρίες έχουν χάσει τη χρησιμότητά τους. “” Τότε πάρτε έναν αγώνα και κάψτε τους.

8. Μην είστε υπερβολικά βέβαιοι.

Η υπερβολική αυτοπεποίθηση μπορεί να οδηγήσει σε εφησυχασμό, κάτι που δεν είναι καλό για οποιαδήποτε σχέση. Σύμφωνα με τον Anderson, σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 1993 στο περιοδικό Νόμος και Ανθρώπινη Συμπεριφορά, τα ζευγάρια που υπέβαλαν πρόσφατα αίτηση για άδεια γάμου κλήθηκαν να εκτιμήσουν το μέσο ποσοστό διαζυγίου. Σχεδόν ομοιόμορφα, προέβλεπαν με ακρίβεια περίπου το 50%. Στη συνέχεια τους ζητήθηκε να εκτιμήσουν τις πιθανότητες να διαζευχθούν. Απάντησαν μηδέν τοις εκατό. Το πρόβλημα με αυτό το στατιστικό στοιχείο είναι ότι, αν δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος αποτυχίας, δεν τίθεται “εργασία” στη διατήρηση της σχέσης – μέχρις ότου ξαφνικά παραπαίει. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γυαλίζει τα μικρά πράγματα. Μην ξεχάσετε να κάνετε μια προσπάθεια να κρατήσετε ζωντανό το ρομαντισμό σας. Μην βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου συνειδητοποιείτε ότι θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερα … όταν είναι ήδη πολύ αργά.

9. Γράψτε τη γοητεία του συζύγου σας.

Αυτό δεν είναι τόσο μακάβριο όσο ακούγεται. Είναι περισσότερο μια άσκηση στην εκτίμηση. Ο Bowman προτείνει ότι εργάζεστε σε αυτό λίγο κάθε φορά ως ένας τρόπος να παρατηρήσετε τι κάνει ο σύζυγός σας σωστά (αφού αυτά είναι τα πράγματα με τα οποία θα τον ευλογούσατε, όχι τα αρνητικά). “Σκεφτείτε πίσω τα χρόνια που γνωρίζετε αυτόν τον άνθρωπο Πότε σας έκανε να γελάσετε Πότε σας έκανε να κλαίτε δάκρυα χαράς Πότε σας εξέπληξε Πότε έτρωγε τη γάτα γιατί η μυρωδιά της τροφής γάτας σε κάνει Θέλετε να το πετάξετε; Βάλτε το στο λαγνεία “λέει ο Bowman. “Η φανταστική κηδεία θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να εκτιμήσετε τον / την σύζυγό σας.”

10. Θυμηθείτε ότι έχετε την επιλογή να μείνετε παντρεμένοι.

Πολλοί άνθρωποι μένουν σε προβληματικούς γάμους επειδή πιστεύουν ότι δεν έχουν άλλη επιλογή. “Πιστεύουν ότι είναι κολλημένοι και κατηγορούν αυτή την αίσθηση ότι είναι κολλημένοι στον σύζυγό τους. Αλλά εάν είστε κολλημένοι, είναι δικό σας λάθος και όχι ο σύζυγός σας”, λέει ο Bowman. Το γεγονός είναι ότι “δεν είστε κολλημένοι, έχετε επιλογές” Τρεις από αυτές: Μην κάνετε τίποτα και παραμένετε άθλια, αντιμετωπίστε τους φόβους σας και προσπαθήστε να σώσετε το γάμο σας, ζητήστε ένα διαζύγιο “. Επιλέξτε είτε να είστε παντρεμένοι ή όχι. Κανε μια επιλογή. Και ξυπνάτε κάθε πρωί και κάνετε την επιλογή αυτή ξανά. Το πιο σίγουρο μονοπάτι στην ευτυχία είναι να γνωρίζετε ότι δεν είστε ανήμπορος κορίτσι σε κίνδυνο, αλλά μάλλον μια γυναίκα που μπορεί να πάρει τις δικές της αποφάσεις. Έχετε την επιλογή να ζήσετε ευτυχισμένα πάντα μετά.