Η αγανάκτηση στο γάμο – Γιατί οι σύζυγοι ξαπλώνουν τις συζύγους

<p>Παρά τις τέλειες εντυπώσεις που παίρνουμε από τις διορατικές θέσεις του Facebook ή τις επαίρετες επιστολές διακοπών, ακόμη και οι πιο υγιεινές γάμοι δεν είναι 100% ελεύθεροι από συγκρούσεις. Κάποια στιγμή, σχεδόν όλοι αισθάνονται ότι έχουν πληγεί από έναν ρομαντικό σύντροφο. Ο Bob Navarra, PsyD, ένας αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής (LMFT), λέει ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι αυτό που ρίχνει έναν γάμο από την πορεία »είναι πώς τα χειρίζονται τα ζευγάρια. “Ενώ μπορεί να είναι απογοητευτικό το γεγονός ότι το καπάκι οδοντόκρεμας έμεινε μακριά, τα ευτυχισμένα ζευγάρια μιλάνε για αυτά τα μικρά πράγματα”, λέει. Αλλά όταν αυτά τα συναισθήματα σκουπίζονται κάτω από το χαλί, μια πιο τοξική ποικιλία αρνητικότητας αρχίζει να εξαντλείται: δυσαρέσκεια. Εδώ, οι εμπειρογνώμονες του γάμου μοιράζονται μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι σύζυγοι αγανακτούν τις συζύγους τους και πώς να προστατεύσουν τη σχέση σας.</p><p>“title =” Ξεφορτωθείτε τη δυσαρέσκεια ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fc84dd31d_-_1-man-standing-boxers-lgn.jpg?crop=1xw:0.375xh; κέντρο, κορυφή & αλλαγή μεγέθους = 480: * ”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Αποφύγετε τη δυσαρέσκεια στον γάμο σας με αυτούς τους δείκτες ειδικών

<p>Παρά τις τέλειες εντυπώσεις που παίρνουμε από τις διορατικές θέσεις του Facebook ή τις επαίρετες επιστολές διακοπών, ακόμη και οι πιο υγιεινές γάμοι δεν είναι 100% ελεύθεροι από συγκρούσεις. Κάποια στιγμή, σχεδόν όλοι αισθάνονται ότι έχουν πληγεί από έναν ρομαντικό σύντροφο. Ο Bob Navarra, PsyD, ένας αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής (LMFT), λέει ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι αυτό που ρίχνει έναν γάμο από την πορεία »είναι πώς τα χειρίζονται τα ζευγάρια. “Ενώ μπορεί να είναι απογοητευτικό το γεγονός ότι το καπάκι οδοντόκρεμας έμεινε μακριά, τα ευτυχισμένα ζευγάρια μιλάνε για αυτά τα μικρά πράγματα”, λέει. Αλλά όταν αυτά τα συναισθήματα σκουπίζονται κάτω από το χαλί, μια πιο τοξική ποικιλία αρνητικότητας αρχίζει να εξαντλείται: δυσαρέσκεια. Εδώ, οι εμπειρογνώμονες του γάμου μοιράζονται μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι σύζυγοι αγανακτούν τις συζύγους τους και πώς να προστατεύσουν τη σχέση σας.</p><p>“title =” Ξεφορτωθείτε τη δυσαρέσκεια ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fc84dd31d_-_1-man-standing-boxers-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480 : * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια

Παρά τις τέλειες εντυπώσεις που παίρνουμε από τις διορατικές θέσεις του Facebook ή τις επαίρετες επιστολές διακοπών, ακόμη και οι πιο υγιεινές γάμοι δεν είναι 100% ελεύθεροι από συγκρούσεις. Κάποια στιγμή, σχεδόν όλοι αισθάνονται ότι έχουν πληγεί από έναν ρομαντικό σύντροφο. Ο Bob Navarra, ο PsyD, ένας γονέας θεραπευτής και ένας οικογενειακός θεραπευτής (LMFT), λέει ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι αυτό που βγάζει το γάμο από την πορεία – είναι πώς τα χειρίζονται τα ζευγάρια. “Ενώ μπορεί να είναι απογοητευτικό το γεγονός ότι το καπάκι οδοντόκρεμας έμεινε μακριά, τα ευτυχισμένα ζευγάρια μιλάνε για αυτά τα μικρά πράγματα”, λέει. Αλλά όταν αυτά τα συναισθήματα σκουπίζονται κάτω από το χαλί, μια πιο τοξική ποικιλία αρνητικότητας αρχίζει να εξαντλείται: δυσαρέσκεια. Εδώ, οι εμπειρογνώμονες του γάμου μοιράζονται μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι σύζυγοι αγανακτούν τις συζύγους τους και πώς να προστατεύσουν τη σχέση σας.

σύζυγος and wife fighting

Thinkstock
1. Μην αγωνίζεστε δίκαια.

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν παλεύουν απαραίτητα λιγότερο, λέει ο δρ Navarra. απλά αγωνίζονται καλύτερα, με την “περιγραφή των συναισθημάτων και των αναγκών τους αντί να αναγράφουν τον σύντροφό τους ως ελαττωματικό”. Και η μπάλα είναι πιθανώς στο δικαστήριο σας γι ‘αυτό. Η έρευνα δείχνει ότι οι συζύγοι είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα στη συζήτηση, ενώ οι σύζυγοι είναι πιο πιθανό να αποσυρθούν με την πρώτη ένδειξη ενός επιχειρήματος. Όταν αυτό συμβαίνει, οι γυναίκες τείνουν να ξεκινούν συνομιλίες με αρνητικό σημείωμα, το οποίο κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντί να καταφύγουμε σε προσωπικές επιθέσεις – “Είσαι τόσο αδύναμος!” “Θα καθυστερήσουμε εξαιτίας σας!” – που οδηγούν στην άμυνα, ο Δρ Navarra συνιστά να κολλήσει σε “I-δηλώσεις”, όπως ” Όταν (αυτό συμβαίνει), νιώθω (απογοητευμένος, θυμωμένος). Αυτό που χρειαζόταν ήταν … “

γυναίκα dressing a man

Thinkstock
2. Τον αντιμετωπίζουμε σαν παιδί.

“Ένα μεγάλο ζήτημα που βλέπω στα ζευγάρια είναι ένας άνδρας που εκφωνεί τον σύντροφό του επειδή αισθάνεται ότι μιλάει σε αυτόν”, λέει η Mary Kelleher, LMFT. Αυτό μπορεί να τον αφήσει να αισθάνεται “λιγότερο από”, και τίποτα δεν προκαλεί δυσαρέσκεια γρηγορότερα από την ανεπάρκεια. Αποφύγετε έτσι να απειλείτε την ανεξαρτησία του – τον τρόπο με τον οποίο τον πιέζετε να προχωρήσει σε προωθητική ενέργεια, ώστε να φέρει στο σπίτι περισσότερα χρήματα που μπορεί να αντιληφθούν – προτείνει ο θεραπευτής ζευγαριών Vagdevi Meunier, PsyD. “Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται” διαχειριζόμενος “από έναν σύζυγο”, λέει ο Δρ Meunier.

θηλυκός friends talking

Getty Images
3. Συμμετοχή άλλων ατόμων στον γάμο σας.

Αυτό που μπορεί να θεωρήσετε ως αβλαβές παράπονο σε φίλους και οικογένεια μπορεί πραγματικά να σπάσει την εμπιστοσύνη του συζύγου σας. Απειλεί την ασφάλεια της “φούσκας ζευγαριού” που δημιουργήσατε μαζί. “Οι άντρες βρίσκουν αυτή την ταπεινωτική και ενοχλητική”, λέει ο Norene Gonsiewski, Αδειοδοτημένος Κλινικός Κοινωνικός Λειτουργός (LCSW), θεραπευτής ζευγαριών στο Portland Relationship Center στο Όρεγκον. Αν πραγματικά πρέπει να εξαερώσετε, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή θεραπευτή για να κρατήσετε τα πράγματα εμπιστευτικά.

άνδρας emptying dishwasher

Thinkstock
4. Δεν δείχνει εκτίμηση για τα πράγματα που κάνει σωστά.

“Οι άνδρες θα ποτέ ζητήστε το “, λέει ο Gonsiewski, αλλά οι τακτικές δόσεις έπαινοι είναι σημαντικές. «Πρέπει να ακούσουν ότι οι συζύγους τους είναι περήφανοι». Scott Haltzman, MD, συγγραφέας Τα μυστικά των ευτυχώς παντρεμένων γυναικών, σημειώνει ότι οι άντρες τείνουν να είναι πιο προσανατολισμένες προς τη δράση από τις γυναίκες, πράγμα που σημαίνει ότι δείχνουν την αγάπη με διαφορετικούς τρόπους. “Μπορεί να αδειάσει το πλυντήριο πιάτων ως έναν τρόπο να λέει ότι νοιάζεται για εσάς.” Η πρόταση του Haltzman: “Δώστε προσοχή σε αυτό που κάνει και αφήστε τον να γνωρίζει ότι παρατηρείτε”.

γυναίκα denying a man in bed

Thinkstock
5. Παραβίαση του σεξ ως τιμωρία.

Ενώ οι γυναίκες γενικά χρειάζονται συναισθηματική οικειότητα για να κάνουν έρωτα, οι άντρες εκφράζουν τη συναισθηματική οικειότητα μέσω του φύλου, λέει η Marla Taviano, συγγραφέας Είναι αυτό που σκέφτεται? Όταν μια σύζυγος στρέφει το σεξ, στο μυαλό του συζύγου της, “τον κάνει να τον αποβάλει ως άτομο”, εξηγεί ο Ταβιανό. Η χρήση του σεξ ως τσιπ διαπραγμάτευσης για την κάλυψη των αναγκών σας δεν διαπραγματεύεται – είναι συναισθηματικός εκβιασμός, που μπορεί να τον αποξενώσει. «Η παρακράτηση σεξ μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται λιγότερο αγάπη από εσάς και να σας προσφέρει λιγότερη αγάπη σε αντάλλαγμα», λέει ο Δρ Χαλτςμαν.

άνδρας standing in his boxers

Getty Images
6. Προσπαθώντας να τον αλλάξει.

“Κάθε άτομο μπορεί να αλλάξει, αλλά είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε στις δικές μας αλλαγές, παρά στις συμπεριφορές του συζύγου μας”, λέει η Anne Ziff, LMFT, συγγραφέας Παντρεύεται καλά. Και όμως, μερικές γυναίκες βλέπουν το γάμο ως σημείο εκκίνησης για ένα «makeover του συζύγου». Αυτό δεν είναι όλες οι κακές μελέτες δείχνουν ότι οι έγγαμοι άνδρες τείνουν να τρώνε υγιεινότερα και να έχουν λιγότερα προβλήματα με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ από τα απλά παιδιά – αλλά να αποφεύγουν να δημιουργούν μια σχέση στην οποία ο σύζυγός σας δεν μπορεί να είναι ο ίδιος. “Όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται ότι το σπίτι του δεν είναι το κάστρο του, και δεν μπορεί να είναι απλώς ένας τύπος – είτε περπατάει γύρω από τους μπόξερ του είτε αφήνει ένα burp-θα νιώθει σαν να έχει βρεθεί σε ένα κουτί όπου πρέπει να ενεργεί πρωταρχικά και σωστά όλη την ώρα “, λέει ο Δρ Meunier. Μερικές φορές, είναι πιο έξυπνο να αφήσουμε τα μικρά πράγματα να γλιστρήσουν.

επισκέπτης knocking at the door

Getty Images
7. Η λήψη σημαντικών αποφάσεων χωρίς την εισήγησή του.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα χρήματα αποτελούν κορυφαία πηγή διαφωνιών μεταξύ παντρεμένων ζευγαριών, ακόμη και εκείνων με μεγαλύτερους προϋπολογισμούς. Με πολλούς τρόπους, τα χρήματα ισούνται με την εξουσία και η εξισορροπητική ισχύς είναι σημαντική για τις αρμονικές σχέσεις, λέει ο Meunier. Είτε σκέφτεστε να κάνετε κράτηση για διακοπές είτε να αγοράσετε πλυντήριο πιάτων, ο συνεργάτης σας αξίζει να πει. Το ίδιο ισχύει και για τις αποφάσεις που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο εσείς και ο σύζυγός σας περνάτε το χρόνο σας, όπως η πρόσκληση για την εταιρεία για δείπνο ή η εγγραφή των παιδιών σας για ποδόσφαιρο. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται απλούστερο να ζητάτε συγχώρηση αντί να τον πάρετε στο πλοίο, η μονομερής λήψη αποφάσεων μπορεί να σας οδηγήσει δύο.

πατέρας playing with his son

Getty Images
8. Δεν του δίνει την ευκαιρία να είναι το είδος του μπαμπά που θέλει να είναι.

Οι μητέρες συχνά γονείς διαφορετικά από τους πατέρες, αλλά όχι απαραίτητα καλύτερο. Για παράδειγμα, κάποιοι από τους σπουδαστές δείχνουν ότι τα στυλ γονικής μέριμνας που είναι πιο κοινά με τους μπαμπάδες, όπως το τραχύ παιχνίδι, προσφέρουν στα παιδιά μοναδικά αναπτυξιακά οφέλη. “Η δυσαρέσκεια των ανδρών μεγαλώνει καθώς τα παιδιά τους αναπτύσσονται με κενά στην ικανότητά τους και στην ανεξαρτησία τους, δύο ιδιότητες οι άντρες εκτιμούν ιδιαίτερα”, λέει ο Gonsiewski. «Όταν μια γυναίκα δεν εμπιστεύεται τον σύζυγό της στο γονέα, στέλνει ένα μήνυμα ότι κακώς και μόνο έχει δίκιο». Αντ ‘αυτού, «ενισχύστε τον σύζυγό σας για τις θετικές συμβολές που κάνει στη ζωή των παιδιών σας», συνιστά ο Δρ Haltzman.

άνδρας flirting with another woman

Getty Images
9. Να ενεργείε ζηλότυπη όταν κοιτάει άλλες γυναίκες.

Οι άνδρες είναι εικαστικά πλάσματα, λέει ο Δρ Meunier, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας τυπικός ετεροφυλόφιλος άνδρας θα προσέξει μια όμορφη γυναίκα. «Οι γυναίκες που καταλαβαίνουν αυτό το θέμα και δεν το λαμβάνουν προσωπικά ελαχιστοποιούν τις αντιπαραγωγικές μάχες για τη ζήλια». Όταν μια γυναίκα υπερνικά μια κατάσταση, ο σύζυγός της πιθανότατα θα αισθανθεί αμυντικός και τελικά, δυσαρεστημένος. Συμβουλή του Dr. Meunier; “Η απόκριση σε μια οπτική συμβουλή δεν είναι ανησυχητική, λέει – περίεργα σχόλια ή συμπεριφορές, όπως να πέσει το χέρι σου στο κεφάλι πέρα ​​από το δωμάτιο για να μιλήσεις σε άλλη γυναίκα, μπορεί να σημαίνει έλλειψη δέσμευσης για σένα.

γυναίκα apologizing to her husband

Getty Images
10. Αναμονή άμεσης συγχώρεσης αφού ζητήσετε συγγνώμη.

Μελέτες δείχνουν ότι η αναζήτηση και η αποδοχή της συγχώρεσης συμβάλλει σημαντικά στην ικανοποίηση του γάμου και στη μακροζωία. Αλλά προσέξτε τις κενές λέξεις. Ενώ η συγγνώμη διαχειρίζεται τη σύγκρουση, ο Δρ Navarra λέει ότι ένα απλό “Λυπάμαι” συχνά δεν αρκεί. Για να κερδίσει πραγματικά την συγχώρεση του συζύγου της, μια γυναίκα πρέπει να δείξει ότι καταλαβαίνει γιατί ο άντρας της είναι αναστατωμένος. Ο Δρ Haltzman συνιστά να είστε συγκεκριμένοι για το τι ζητάτε συγγνώμη, αποδεχόμενος την ευθύνη για αυτό που κάνατε, αναγνωρίζοντας ότι εσείς ό, τι κάνατε ήταν επιβλαβής και, τέλος, ρωτώντας τι μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε αυτό. “Εάν έχετε πάρει τα πρώτα τρία βήματα καθαρά, οι περισσότεροι άνδρες θα πουν” ξεχάστε “για την τελευταία ερώτηση”, λέει ο Haltzman.

Loading...