σχέση benefits of sleeping in separate beds

Getty Images

Ο ύπνος δεν είναι τίποτα για να ανακατωθεί γύρω-απλώς ρωτήστε τον αυξανόμενο αριθμό των ζευγαριών που χάνουν την παλιά ιδέα που χρειάζονται για να κουρσάσουν δίπλα στους συντρόφους τους. Μια έρευνα από το Εθνικό Ίδρυμα Sleep διαπίστωσε ότι σχεδόν ένα στα τέσσερα παντρεμένα ζευγάρια κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια. Λαμβάνοντας υπόψη την ανάπαυση του κεφαλιού σας σε ένα άλλο δωμάτιο από το σύζυγό σας; Εδώ είναι τα κορυφαία οφέλη της σχέσης του να είσαι γουρουνάκι.

1

Ξυπνήστε πιο ευτυχισμένοι.

εικόνα

Getty Images

Εάν έχετε παγιδευτεί με το σύντροφό σας για χρόνια, ίσως να μην παρατηρήσετε πια πόσο δύσκολο είναι να πάρετε τον ύπνο της πλήρους νύχτας χωρίς διακοπές. Ο David Bennett, πιστοποιημένος σύμβουλος και συγγραφέας επτά βιβλίων αυτοβοήθειας, λέει ότι οι εταίροι που κοιμούνται μαζί συνειδητοποιούν ο ένας τον άλλον έξι φορές τη νύχτα κατά μέσο όρο. “Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ροχαλητό, κλοτσιές ή προσκρούσεις κ.λπ.”, λέει ο Bennett. “Οι επιπτώσεις στην υγεία από την έλλειψη ύπνου περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο για πολλές ψυχικές και σωματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της παχυσαρκίας, και καμία από τις οποίες δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη διατήρηση μιας σχέσης ευημερίας”.

2

Αφήστε την πίεση να κάνει σεξ.

εικόνα

Getty Images

Ο χρόνος προετοιμασίας για να κατεβείτε με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ακριβώς πριν από το κρεβάτι, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να φτάσετε στη διάθεση όταν έχετε μια κουραστική μέρα ή αν το φύλο φαίνεται αναγκασμένο επειδή είναι τόσο ρουτίνα. Αν ο σύντροφός σας δεν σας έκανε να αισθανθείτε ότι ήθελα όλη την ημέρα, “η αποστολή των vibes όταν είστε έτοιμοι για ύπνο δεν είναι η καλύτερη προσέγγιση”, λέει ο συντάκτης και ο εμπειρογνώμονας οικειότητας Miyoko Rifkin. «Με τον ύπνο σε ξεχωριστά κρεβάτια αποφεύγετε τον κίνδυνο να αισθάνεστε σαν να είστε υποχρεωμένοι ή να απορρίπτετε τον σύντροφό σας». Η εξοικονόμηση σέξι ώρας για τις ώρες άγριας σας θα έχει ως αποτέλεσμα “πιο παθιασμένες ενεργητικές συναντήσεις”, προσθέτει ο Rifkin.

3

Κοιτάξτε και αισθανθείτε πιο σέξι.

εικόνα

Getty Images

Η επίτευξη καλής ποιότητας ύπνου έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. “Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό ύπνο έχουν περισσότερο λίπος στο μεσαίο τμήμα”, λέει ο Rifkin. «Αν ο συνεργάτης σας σκιάζει ή σας κρατάει με άλλους τρόπους, δεν μπορεί να πάρει το υπόλοιπο της νύχτας.» Με το να κοιμάσαι σωστά (μόνο!) “Το σώμα σου θα απαιτήσει λιγότερη εργασία για να παραμείνει σε φόρμα”, λέει ο Rifkin.

4

Εκτιμήστε τη σχέση σας περισσότερο.

εικόνα

Getty Images

Το παλιό κλισέ του “μη γνωρίζοντας τι έχεις μέχρι να φύγει” μπαίνει εδώ. “Με τον ύπνο σε ξεχωριστά κρεβάτια, έχετε περισσότερες πιθανότητες να δώσετε προτεραιότητα στην οικειότητα και την φυσική επαφή”, λέει ο Kristie Overstreet, Ph.D., κλινικός σεξολόγος, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας που βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν τις σχέσεις τους με τους ίδιους και τους άλλους. “Δεν είναι τόσο εύκολο όσο να κυλήσετε και να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας. Σκεφτείτε περισσότερο τη δράση της αναζήτησης του συνεργάτη σας για οικειότητα, αυτό σας βοηθά να διατηρήσετε τη φυσική φύση της σχέσης ως προτεραιότητα και σας εμποδίζει να το πάρετε για χορηγηθεί. ”

5

Τα επιχειρήματα ενδέχεται να υποχωρήσουν.

εικόνα

Getty Images

Όταν ο ύπνος διακόπτεται ή είναι ανύπαρκτος, μπορούμε να αισθανθούμε λίγο στην άκρη, και όταν το νιώθουμε αυτό, έχουμε την τάση να κάνουμε και να λέμε πράγματα που δεν εννοούμε πραγματικά. Το Overstreet λέει ότι το ξεχωριστό χωρισμό του κρεβατιού μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ευερέθιστοι και διαλογικοί. “Το σόλο ύπνου σάς επιτρέπει να ξυπνάτε πιο ξεκούραστα και ανανεωμένα”, λέει η Overstreet. “Ο αδιάλειπτος ύπνος είναι το κλειδί για τη μείωση της ευερεθιστότητας και η διάθεση κυμαίνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες συγκρούσεις μέσα στη σχέση σας”.

6

Πάρτε λίγο χρόνο.

εικόνα

Getty Images

Ακόμα κι αν δεν βλέπετε το σύντροφό σας όλη την ημέρα, κάθε μέρα, κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι μαζί τους κάθε νύχτα μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται γεμάτος. Πιστοποιημένος προπονητής σχέσεων Chris Armstrong λέει ότι κοιμάται μακριά από τον σύντροφό σας δίνει τη σχέση αναπνοής και σας δίνει τον προσωπικό χώρο που θέλετε. “Όλοι χρειαζόμαστε ένα χρονικό όριο και, μερικές φορές, ένας καλός ύπνος μακριά από τον συνεργάτη μας μας δίνει αυτό”, λέει ο Armstrong. Επιπλέον, μπορεί να φέρει δύο άτομα πιο κοντά.Αν κοιμόντουσαν χωριστά επειδή ένας ή και οι δύο εταίροι χρειάστηκε ένα χρονικό όριο, πιθανότατα θα αγκαλιάσουν το πρωί και θα σκέφτονται δύο φορές την επόμενη φορά που ένα επιχείρημα κλιμακώνεται στο σημείο που ένα άλλο all-night time out μπορεί να είναι σε τάξη. “

7

Βρείτε περισσότερη αγάπη.

σχέση benefits separate beds

Getty Images

Όλοι μας έχουμε παράξενα πράγματα που κάνουμε όταν κοιμόμαστε, είτε πρόκειται για ροχαλητό, πετώντας και στρέφοντας, είτε μιλώντας στην υποσυνείδητη κατάσταση μας. Ο Armstrong λέει ότι το σόλο ύπνου μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η δυσαρέσκεια για αυτά τα πράγματα και να βελτιωθεί η επικοινωνία. “Αυτό ισχύει αν ένας σύντροφος είναι ροχαλητό ή πετάει και ο άλλος συνεργάτης έχει κάτι μεγάλο που συμβαίνει την επόμενη μέρα”, λέει ο Armstrong. “Έχω πελάτες που προσπαθούν να κοιμούνται μαζί ανεξάρτητα από αυτό και καταλήγουν να μην τολμούν ο ένας τον άλλον ή να υποστηρίζουν ότι ο σκύλος / σκύλος κοστίζει το άλλο άτομο να κοιμάται. Ενώ ο ύπνος χωριστά δεν πρέπει να είναι μια μόνιμη λύση είναι απαραίτητη και ελάχιστα χρησιμοποιηθεί ώρες ώρες.”