εικόνα

Getty Images

Όλοι γνωρίζουμε ότι η υπόθεση έχει μια μεγάλη σχέση, αλλά η φυσική εξαπάτηση απέχει πολύ από το μοναδικό λάθος που μπορεί να καταστρέψει έναν γάμο. Εδώ, οι θεραπευτές μοιράζονται 10 άλλες συμπεριφορές επικίνδυνων σχέσεων που μπορεί να είναι εξίσου δαπανηρές. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι είναι και ανακαλύψτε πώς μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση σας στο σωστό δρόμο εάν ακούγεται οικεία.

1

Πάρα πολλές βραδιές για αγόρια ή κορίτσια

εικόνα

Getty Images

Ο χρόνος χώρος είναι υγιής, και ας είμαστε ειλικρινείς, ζείτε για την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε με τις φίλες σας. Όμως, “για ζευγάρια με πάρα πολλές βραδιές για αγόρια ή κορίτσια, οι κανόνες πρέπει να συζητηθούν και τα όρια να τεθούν σε ισχύ”, λέει η θεραπευτής Irina Firstein, LCSW. Σίγουρα, δεν θέλετε να έρθετε ως κτητικός ή να έρθετε ανάμεσα στον τύπο και τους φίλους σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν περνάει μια γραμμή με το χρόνο που ξοδεύει μαζί τους. Ο χρυσός κανόνας; Αν σας κάνει ανήσυχο, αξίζει μια συζήτηση.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: “Πρέπει να ξέρετε ποιος είναι εκεί και τι συμβαίνει”, λέει ο Firstein. “Είναι επίσης εντάξει να δώσετε εισροές σχετικά με τη συχνότητα των νυχτερινών εξόδων, καθώς και πόσο αργά ο σύντροφός σας παραμένει έξω. Τα διαφορετικά ζευγάρια έχουν διαφορετικές απόψεις για το τι είναι κατάλληλο, έτσι πρέπει να καθορίσετε τα προσωπικά σας επίπεδα άνεσης και να τηρήσετε”. Ένας άλλος σημαντικός κανόνας: Κάντε τον εαυτό σας διαθέσιμο εάν ο συνομιλητής σας καλεί ή κείμενα σας ενώ είσαι έξω. Μπορεί να σας χρειαστούν 20 λεπτά για να παρατηρήσετε το κείμενο ανάμεσα στο δείπνο και το γέλιο, το οποίο είναι κατανοητό, αλλά μπορεί να ενοχλείται να μην μπορείτε να φτάσετε στο σύντροφό σας στις 2 το πρωί, τονίζει ο Firstein. Προσπαθήστε να δείτε και τις δύο πλευρές της κατάστασης, ανεξάρτητα από το ποια είστε: “Η ύπαρξη αργά τη νύχτα προκαλεί ανησυχία σε αυτό το σπίτι. Η επικοινωνία και η επαφή είναι το κλειδί εδώ”, προσθέτει.

2

Παρακολουθώντας πολλά πορνό

εικόνα

Getty Images

“Αν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας παρακολουθεί πάρα πολύ πορνό, το ερώτημα είναι να το ζητήσετε Γιατί,”προτείνει η Firstein.” Πολλές φορές όταν ένας άντρας χρησιμοποιεί υπερβολικά πορνό, αυτό είναι ενδεχομένως ένα σημάδι άλλου προβλήματος. Μπορεί να είναι ότι ψάχνει για απόσταση, υπάρχει σεξουαλικό ζήτημα ή πρόβλημα, ή ότι έχει έναν εθισμό στην πορνογραφία, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί επαγγελματικά. “

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: “Είναι κρίσιμο να μιλήσουμε για αυτό μαζί και να κατανοήσουμε το ρόλο του πορνό”, λέει ο Firstein. Εάν είναι αθώο και μόνο για την ικανοποίηση των σεξουαλικών παροτρύνσεων, ρωτήστε τον σύντροφό σας αν μπορείτε δύο να απολαύσετε μερικές από αυτές τις φαντασιώσεις μαζί, IRL, αντ ‘αυτού. “Ίσως να το βλέπετε ένα μέρος της σεξουαλικής σας σχέσης”, προτείνει ο Firstein. Είτε το παρακολουθείτε μαζί του είτε τον δώστε την ευλογία σας για να το παρακολουθήσετε μόνο όταν δεν είστε γύρω σας “, είναι κρίσιμο ότι η πορνογραφική του συνήθεια δεν είναι μυστική”, λέει ο Firstein. “Αν δεν μπορείτε να το συζητήσετε εποικοδομητικά μαζί ή αν υπάρχει βαθύτερος λόγος για τον οποίο γυρίζει στο φορητό υπολογιστή του και όχι σε εσάς, αναζητήστε τη βοήθεια ενός πεπειραμένου ζευγαριού ή θεραπευτή φύλου”.

3

Κρατώντας στα συναισθήματά σας

εικόνα

Getty Images

“Ως θεραπευτής, όταν ένα ζευγάρι δεν αναφέρει καμία σύγκρουση ή καμία μάχη ποτέ, ανησυχώ», λέει ο Firstein. «Ενώ οι βαριές συγκρούσεις είναι εξαντλητικές σε μια σχέση, κανένας δεν είναι συνήθως ένα σημάδι απόστασης και απεμπλοκής».

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: “Ορισμένες συγκρούσεις σε μια σχέση είναι υγιείς και αναπόφευκτες, καθώς σημαίνει ότι ένας ή και οι δύο αγωνίζονται για τη σχέση”, εξηγεί ο Firstein. Αν ποτέ δεν πολεμήσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας (και τον σύντροφό σας) γιατί αποφεύγετε την αντιπαράθεση. «Τις περισσότερες φορές είναι ένα σημάδι της απόστασης, το check out ή η εγκατάλειψη», λέει ο Firstein. Μήπως η πεθερά σου τον έβαζε σκληρό χρόνο για το πώς να σηκώσει τα παιδιά; Τον ρωτήσατε 100 φορές να τρώτε πιο υγιεινά και να εργαστείτε περισσότερο και αισθάνεστε ότι δεν ακούει; Ό, τι κι αν είναι, ήρθε η ώρα να βρούμε αυτούς τους κρυφότερους σκανδάλους και να τους φέρουμε στο ύπαιθρο. “Θα ενθάρρυνε και τους δύο εταίρους να επιστρέψουν στη σχέση και να αρχίσουν να μιλάνε για το τι σκέφτονται και νιώθουν, ώστε να μπορέσετε να ξεκινήσετε να λύσετε τα υποκείμενα θέματα”.

4

Απόκρυψη ζητημάτων χρημάτων

εικόνα

Getty Images

“Η απόκρυψη οικονομικών ζητημάτων είναι ένα κοινό πρόβλημα που βλέπω στη δουλειά μου με ζευγάρια”, λέει ο ψυχολόγος Dr. Stephen Shainbart, Ph. D. “Αν και μπορεί να είναι ενοχλητικό να παραδεχτείτε ότι έχετε απολυθεί ή παίζετε τα μπόνους σας, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον συνεργάτη σας εξοικειωμένο με τα οικονομικά σας, διότι αυτό είναι ένα ζήτημα που σας επηρεάζει εξίσου ως ζευγάρι και, επιπλέον, «προκαλεί συνήθως ζημιά στην εμπιστοσύνη σε μια σχέση», εξηγεί ο δρ Shainbart. αλλιώς είναι μακριά μεταξύ των δύο σας, τα χρήματα είναι ένα αρκετά σημαντικό ζήτημα για να προκαλέσει άγχος σε μια σχέση από μόνη της.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: “Κατά γενικό κανόνα, η διαφάνεια και η διαφάνεια – ακόμη και αν οδηγεί σε κάποια βραχυπρόθεσμη ένταση – είναι πολύ καλύτερη από την μυστικότητα, η οποία απλώς τρώει την εμπιστοσύνη”, λέει ο δρ. Shainbart. “Δεν νομίζω ότι οι εταίροι θα πρέπει ποτέ να κρύβουν τα οικονομικά ο ένας από τον άλλο”.

5

Πηγαίνοντας στο Λέσχη Strip

εικόνα

Getty Images

Σίγουρα, το σαγόνι της καλύτερης φίλης σας μπορεί να πέσει όταν την πείτε ότι είστε εντάξει με το σύζυγό σας να πηγαίνει σε μια λέσχη ταινιών μετά από δουλειά μια φορά, αλλά ο Δρ Shainbart λέει ότι μόνο η γνώμη ενός ατόμου έχει σημασία για αυτό το θέμα: δική σας. “Δεν πιστεύω ότι το να παίζεις clubs είναι ένα πρόβλημα αν και οι δύο εταίροι δεν το βλέπουν σαν ένα”, λέει ο Dr. Shainbart. “Αποτελεί πρόβλημα όταν τουλάχιστον ένας συνεργάτης αισθάνεται ότι είναι ένα πρόβλημα, όπως εάν αντιπροσωπεύει εξαπάτηση σε αυτούς”, προσθέτει. Εάν έτσι αισθάνεστε, να είστε ειλικρινείς. Ένας συνεργάτης πρέπει να ακούει και να σέβεται τις επιθυμίες σας.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: Εάν οι επισκέψεις της ομάδας του συντρόφου σας σας ενοχλήσουν, “η συμβουλή μου είναι να μην πηδήσετε σε συμπεράσματα σχετικά με τη σημασία της”, προτείνει ο Dr. Shainbart. Με άλλα λόγια, μην το πάρετε προσωπικά, αλλά προσπαθήστε να πάρετε μια ειλικρινή απάντηση, που απορρέει από έναν ανοιχτό διάλογο, για το τι σημαίνει για τον σύντροφό σας. “Μοιραστείτε τις αξίες σας και εάν διαφωνείτε, δείτε εάν μπορείτε να κατανοήσετε και να σεβαστείτε τα συναισθήματα του άλλου και να επιτύχετε κάποιο συμβιβασμό”, λέει.

6

Επικοινωνία με την Exes

εικόνα

Getty Images

Μερικές φορές έχετε λόγο να μείνετε σε επαφή. Ίσως να διατηρείτε τον ίδιο κύκλο φίλων, τον ίδιο χώρο εργασίας ή να έχετε παιδιά ή κατοικίδια ζώα κοινό. Εάν υπάρχει ένας λόγος όπως αυτό, η επικοινωνία με έναν πρώην δεν είναι απαραιτήτως κακό, με μία μεγάλη προειδοποίηση: “Αν γίνει αυτό φανερά, με την άδεια του συντρόφου σας, είναι κάτι πολύ διαφορετικό από αυτό που γίνεται κρυφά, “εξηγεί ο δρ. Shainbart. “Πιστεύω ότι υπάρχουν χρόνοι, ίσως η μειοψηφία των χρόνων, όταν ένας πρώην μπορεί να μετατραπεί σε καλό φίλο και τίποτα περισσότερο”, λέει ο Dr.
Shainbart. Αλλά αν δεν έχετε παιδιά μαζί και κανένας καλός λόγος να επιστρέψετε σε επαφή, “μπορεί να αντιπροσωπεύει κάτι πιο δυσοίωνο και απειλητικό για τη σχέση”, δήλωσε ο Dr.
Shainbart προειδοποιήσεις.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: Πριν πανικοβληθείτε, γνωρίζετε το εξής: “Δεν υπάρχει μια απάντηση για μια φορά και για κάθε περίπτωση, και κάθε κατάσταση πρέπει να εξεταστεί με τους δικούς της όρους”, δήλωσε ο Dr.
Shainbart τονίζει. Έτσι, αν καθένας σας ενοχλεί από την επαφή και ειδικά αν ανακαλύψετε ότι συμβαίνει πίσω από την πλάτη σας, μιλήστε αμέσως. “Το σημαντικό είναι να είμαστε ειλικρινείς, ανοιχτοί και να μιλάμε – καθώς και να ακούμε – ο ένας στον άλλο”, Δρ.
Shainbart συμβουλεύει. Κανείς δεν πρέπει να είναι πιο σημαντικός από τα δύο άτομα στη σχέση, οπότε αν αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά συνεχίζεται αφού έχετε εκφράσει τις ανησυχίες σας, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για να μεσολαβήσει.

7

Όντας στα τηλέφωνά σας σταθερά

εικόνα

Getty Images

“Όταν ένας άνδρας ή μια γυναίκα ή και οι δύο καταλήγουν συχνά στα τηλέφωνά τους, μπροστά στους υπολογιστές ή σε διαφορετικούς χώρους που παρακολουθούν διαφορετικές εκπομπές, αυτό μου λέει ότι δεν αισθάνονται συνδεδεμένοι, διαφεύγουν ο ένας από τον άλλο ή ότι κάποιος μπορεί να κρύβετε κάτι “, λέει ο Firstein. Αλλά ακόμη και τα καλύτερα-προνομιούχα ζευγάρια μπορούν να παγιδευτούν σε αυτή την κακή συνήθεια σε μικρότερη κλίμακα: “Τα ζευγάρια το κάνουν πολύ στο τέλος μιας μακράς ημέρας, όταν δεν έχουν ενέργεια, και είναι πάρα πολύ εύκολο να πάει στο Facebook ή να πάρει πιασμένοι στις ειδήσεις. “

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: “Ζητώ να απενεργοποιηθούν τα τηλέφωνα και όλες οι συσκευές, όταν όλοι φτάσουν στο σπίτι για πρώτη φορά”, λέει ο Firstein. Μπορούν να γυρίσουν πίσω σε λίγες ώρες αργότερα, αλλά εν τω μεταξύ, “να είναι παρόντες και να δούμε τον σύντροφό σας. Μιλήστε μαζί τους, τρώτε μαζί τους, κάθονται δίπλα τους”, λέει ο Firstein. Μικρές στιγμές σύνδεσης σε καθημερινή βάση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της οικειότητας.

8

Πάρα πολύ το ποτό

εικόνα

Getty Images

«Εάν ο σύζυγός σας βγαίνει« πίνωντας με τα αγόρια »τακτικά και έρχεται σπίτι μετά από τα μεσάνυχτα μεθυσμένος – ειδικά αν δεν μπορείτε πάντα να τον φτάσετε – η σχέση σας μπορεί να έχει πρόβλημα», λέει ο Firstein. Ομοίως, μπορεί να είστε εσείς που έχετε επιδοθεί σε πάρα πολλές μαργαρίτες με τους συναδέλφους σας ή κρύβοντας πόσο (και πόσο συχνά) πίνετε πραγματικά.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: “Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση”, λέει ο Firstein. “Αν έχετε ένα περίεργο συναίσθημα στο έντερο σας, πιθανώς κάτι δεν είναι σωστό. Μιλήστε με το σύντροφό σας, εκφράστε την ανησυχία σας και μάθετε τι συμβαίνει”. Είτε πρόκειται για ένα προσωρινό πράγμα, όπως το να πιείτε τον πόνο ενός χαμένου γονέα ή ένα σοβαρότερο, όπως η αντιμετώπιση του αλκοολισμού, το σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι μιλάτε γι ‘αυτό και να λάβετε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

9

Είναι παντρεμένη με την εργασία σας

εικόνα

Getty Images

“Η προφανής σκέψη εδώ είναι συχνά ότι ο συνεργάτης σας έχει μια υπόθεση και το καλύπτει λέγοντας ότι« εργάζεται αργά ». Ενώ αυτή είναι μια πιθανότητα, υπάρχουν και άλλοι πολύ διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους ο σύντροφός σας μπορεί να εργάζεται πολλές ώρες “, προειδοποιεί ο Δρ.
Shainbart. “Είναι πιθανό ότι κάτι στο σπίτι είναι τόσο δυσάρεστο για αυτούς που πραγματικά καταπραΰνουν με το να μένουν στο γραφείο. Μπορούν, για παράδειγμα, να αισθάνονται επικριμένοι, ανεπαρκείς ή να πνιγούν”, δήλωσε ο Δρ Shainbart λέει. “Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι αποφεύγουν την οικειότητα. Όταν ένας σύντροφος είναι μακριά από το σπίτι, θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος αποφυγής των αρνητικών συναισθημάτων που προκύπτουν από μια προβληματική σχέση”.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ποτέ δεν πηγαίνετε κατευθείαν στην “υπόθεση” σε αυτή την περίπτωση, αλλά και να μην το απορρίψετε ως μια φάση ή απλά τίποτα, λέει ο δρ. Shainbart. “Πολλές φορές οι γονείς παγιδεύονται με τα παιδιά και δεν έχουν την ενέργεια να αντιμετωπίσουν ή να παρατηρήσουν αλλαγές στο γάμο”, προσθέτει ο Δρ. Shainbart. Χρησιμοποιήστε το ως δικαιολογία για μια ειλικρινή συζήτηση για το τι άλλαξε στη σχέση σας και για να αντιμετωπίσετε και τις δύο ανάγκες σας. “Πρώτα, μεταφέρετε στον συνεργάτη σας ότι αισθάνεστε παραμελημένοι με αυτοπροστατευτικό τρόπο. Μην επιτεθείτε ή απλώς πιέζετε τον σύντροφό σας πιο μακριά.” Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αρχίσετε να μιλάτε για το πόσο σημαντικό είναι να είναι ο συνεργάτης σας εσείς “, λέει ο δρ. Shainbart. “Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να είστε ανοιχτοί να μάθετε (χωρίς κρίση ή να παίρνετε αμυντικούς) αυτό που ο σύντροφός σας είναι δυσάρεστο. Προσπαθήστε να επιλύσετε το πρόβλημα χωρίς ευθύνη, αλλά μάλλον με αμοιβαία φροντίδα και διάλογο”.

10

Κρύβοντας ένα ζήτημα ψυχικής υγείας

εικόνα

Getty Images

Είτε πρόκειται για κατάθλιψη μετά τον τοκετό, διπολική διαταραχή ή κάτι βαθύτερο, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να αποκρύψετε την ευημερία σας από τον σύντροφό σας. “Συχνά ο σύντροφος με το ψυχιατρικό ζήτημα το αρνείται ή το αποφεύγει επειδή έχει υποκείμενα συναισθήματα ντροπής”, εξηγεί ο δρ. Shainbart. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά θυμηθείτε δύο πράγματα: Δεν θα πάει μακριά από μόνη της και η αποτυχία να το αντιμετωπίσει θα βλάψει το δεσμό μεταξύ σας και σημαντικού σας άλλου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας καλός συνεργάτης θα θέλει μόνο να σας βοηθήσει και να σας στηρίξει. Εάν τον κρατήσετε έξω από το βρόχο, «θα χάσουν συχνά την εμπιστοσύνη και θα σας παρανομούν», ο δρ. Shainbart λέει.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό: Αυτός αισθάνεται περίπλοκος, αλλά η δράση είναι απλή. Απλά μιλήστε για το πώς αισθάνεστε, τόσο σκληρά όσο μπορεί να φαίνεται. Και υπάρχουν καλά νέα: “Εάν ο συνεργάτης με το πρόβλημα το αντιμετωπίζει, μπορεί συχνά να ενισχύσει τον δεσμό σας ως ζευγάρι”, δήλωσε ο Δρ. Shainbart λέει. Υπενθυμίζει στα ζευγάρια να μην πάρουν ποτέ κριτική ή να μπουν στη διαδικασία κατηγορίας εδώ, ανεξάρτητα από το θέμα. Χρειάζεται θάρρος για να το φέρει αυτό το θέμα, ώστε να είστε όσο πιο υποστηρικτικός, αν ο συνεργάτης σας έρχεται σε εσάς με αυτό το ζήτημα.