Σεξουαλική Υγεία – Συμβουλές Σχέσεων στο WomansDay.com

σχέση tips

Σίρι Στάφορντ / Thinkstock

Μήπως προτιμάτε να κάνετε αγάπη μετά την ολοκλήρωση των πιάτων, αλλά θέλει να γίνει απασχολημένος αμέσως μετά το δείπνο; Είναι κουραστικό να πάει μόλις ο συναγερμός σβήσει, αλλά όλα όσα μπορείς να σκεφτείς είναι ότι το πρώτο φλιτζάνι καφέ; Ακριβώς επειδή αισθάνεστε ότι εσείς και ο τύπος σας δεν είστε ποτέ “στη διάθεση” την ίδια στιγμή δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική σας ζωή είναι καταδικασμένη. Οι ειδικοί λένε ότι είναι αρκετά κοινό για τους εταίρους να επιθυμούν σεξ σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, εβδομάδας, ακόμη και μήνα. Αλλά αν αυξήσει τη συχνότητα του nooky είναι αυτό που θέλετε (και χρειάζεστε!), Εδώ είναι πώς μπορείτε να πάρετε δύο από την ίδια σελίδα σεξ.

Πρώιμη Ρομαντική εναντίον Πρώιμης Riser

εικόνα

Του αρέσει να κάνει το σεξ το πρωί το πρωί. Σας αρέσει να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε τη μέρα σας μόλις ο συναγερμός σβήσει, οπότε καθυστερώντας την πρωινή σας ρουτίνα – ακόμα και για ένα γρήγορο – σας τονίζει. Επιπλέον, δεν αισθάνεστε ακριβώς σέξι όταν έχετε την κεφαλή του κρεβατιού και την αναπνοή το πρωί.

Συγχρονισμός λύσης: “Πολλοί άντρες προτιμούν να κάνουν σεξ το πρωί επειδή τα επίπεδα τεστοστερόνης τους είναι υψηλότερα”, λέει ο Lou Paget, πιστοποιημένος εκπαιδευτής σεξ και συγγραφέας Το βιβλίο του Great Lover. Αλλά αν η 7 π.μ. δεν είναι ακριβώς η πρώτη σεξουαλική ώρα για εσάς, συμβιβασμός. Συμφωνείτε με ένα πρωινό για ένα ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Στη συνέχεια, τις ημέρες εκείνες, ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας για 20 λεπτά νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε όσο και να το κάνει – χωρίς να ανησυχείτε. Για να αποφύγετε την (ή και την) αναπνοή του δράκου σας, απλώστε τα νομισματοκοπεία της νύχτας. Αν προτιμάτε περισσότερες αυθόρμητες σεξουαλικές συνεδρίες, απλά πηγαίνετε μαζί του την επόμενη φορά που κάνει μια κίνηση το πρωί. “Οι γυναίκες έχουν συχνά την επιθυμία τους να αυξηθούν καθώς αρχίζουν να γίνονται αιφνιδιασμένοι”, λέει ο Paget. Για να αποφύγετε τις ανησυχίες ότι είστε αργά, σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα “quickie” για πρωινά, όταν τρέχετε λίγα λεπτά πίσω. Χρησιμοποιήστε το στεγνό σαμπουάν αντί να πλένετε τα μαλλιά σας ή να έχετε τραπέζια πρωινού στο χέρι για να φάτε στο δρόμο για εργασία. Και θυμηθείτε τη συμβουλή του φρουρούς του Paget: “Η οικοδόμηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής είναι το μόνο που πρέπει να είσαι ευέλικτη – τόσο διανοητικά όσο και σωματικά”. Φωτογραφία: iStockphoto


Frisky κατά τη διάρκεια της ροής εναντίον της κατάργησης κατά την περίοδο

εικόνα

Έχετε την τάση να είστε έξαψη όταν είστε εμμηνόρροποι, αλλά ο σύζυγός σας θα προτιμούσε να περιμένει έως ότου η ώρα του μήνα τελειώσει για να κάνει σεξ.

Συγχρονισμός λύσης: “Οι έρευνες δείχνουν ότι ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα, μερικές γυναίκες έχουν μεγαλύτερη επιθυμία λίγο πριν ξεκινήσουν οι περιόδους τους, ενώ άλλοι έχουν μεγαλύτερη επιθυμία στο μέσο του κύκλου”, εξηγεί η Debbie Herbenick, PhD, επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα και συγγραφέας Γιατί αισθάνεται καλά. Εάν αισθάνεστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλά ο σύντροφός σας δεν είναι, ίσως χρειαστεί να τον χαλαρώσετε, λέει ο Δρ. Herbenick, ο οποίος συνιστά να δοκιμάσετε τη σεξουαλική επαφή κατά την έναρξη ή το τέλος του κύκλου σας, όταν η ροή σας είναι ελαφρύτερη. Αν εξακολουθεί να είναι επιφυλακτικός, δοκιμάστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας (Το Κύπελλο Diva, $ 23.99. Amazon.com), το οποίο εισάγεται στον κόλπο και “καλύπτει” τον τράχηλο, έτσι ώστε το αίμα να εισέρχεται μόνο στο κύπελλο και να παραμένει εκτός του συντρόφου σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Αλλά αν δεν είναι απλώς σε αυτό, θυμηθείτε ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορείτε να ικανοποιήσετε τις προτροπές σας, όπως το αυνανισμό, προσθέτει ο Δρ. Herbenick.


Νύχτα κουκουβάγια εναντίον Sleepyhead

εικόνα

Όταν τα φώτα σβήνουν, σας αρέσει να κάνετε αγάπη, αλλά συνήθως είναι πολύ κουρασμένος και καταλήγει να κοιμάται προτού φτάσετε στη δεύτερη βάση.

Συγχρονισμός λύσης: Απλό και απλό: χτυπήστε τα φύλλα νωρίτερα! “Μην περιμένετε μέχρι να κουραστείτε,” λέει ο Δρ. Herbenick. «Πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν και οι δύο έχετε ακόμα ενέργεια». Ενεργοποίηση νωρίς μπορεί να απαιτεί την παράβλεψη ενός επεισοδίου 30 Rock κάθε τόσο, αλλά μπορείτε πάντα να DVR ή να πιάσετε την επανάληψη αργότερα. Φωτογραφία: Shutterstock


Πριν από τα πιάτα εναντίον των πιάτων

εικόνα

Μόλις τελειώσει το δείπνο, είναι έτοιμος να σκίσει τα ρούχα σας. Θα προτιμούσατε να περιμένετε μέχρι να πλυθούν τα πιάτα και όλα είναι εντάξει.

Συγχρονισμός λύσης: “Η έρευνα σχετικά με τις γυναικείες περιστροφές και τις στροφές από τους Sanders και Graham [του Ινστιτούτου Kinsey] βρήκε αναφορές για ακαταστασμένους / βρώμικους χώρους διαβίωσης για να γίνουν σπορ ομάδες εστιασμένων γυναικών.” Αλλες έρευνες για τις γνωστικές περισπασμούς έχουν βρει παρόμοια πράγματα , “λέει ο Δρ. Herbenick. Λοιπόν, πείτε στο σύζυγό σας ότι πραγματικά ενεργοποιείτε όταν γίνονται τα πιάτα. Είμαστε πολύ σίγουροι ότι αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να πάρετε εκείνες τις αποσπούν τις δουλειές που έγιναν με αρκετό χρόνο που απομένει για ένα romp στο υπνοδωμάτιο. Για να κάνετε την εκκαθάριση του τραπέζι λίγο πιο συναρπαστική (και λιγότερο από ένα buzz σκοτώνει γι ‘αυτόν), μετατρέψτε ολόκληρη τη διαδικασία σε ερωτικά παιχνίδια. Δοκιμάστε ένα παιχνίδι ταινιών, όπου κάθε άτομο χάνει ένα ρούχο για κάθε δουλειά που ελέγχει από τη λίστα. Μέχρι τη στιγμή που όλα είναι καθαρά, και οι δύο σκέφτεστε τις αυστηρά βρώμικες σκέψεις. Φωτογραφία: Thinkstock


Κύριε τώρα τώρα εναντίον κας περιμένοντας την τέλεια στιγμή

εικόνα

Είναι έτοιμος να πάει οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Αλλά προτιμάτε να περιμένετε τη σωστή στιγμή – μόλις το βράσετε, τα πιάτα πλένονται και τα κεριά αναμμένα.

Συγχρονισμός λύσης: Εάν χρειάζεστε κάποιο χρόνο για να χαλαρώσετε και να φτάσετε στη διάθεση, είτε αυτό σημαίνει να χορεύετε στο ντους είτε να παίρνετε μόνο 20 λεπτά στον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι το χτίζετε αυτό στη μέρα ή το βράδυ σας, προτείνει ο Paget. Ζητήστε του να βάλει τα παιδιά στο κρεβάτι ενώ κάνετε μπάνιο και γλιστρήστε σε κάτι πιο άνετο. Καλύτερα, να τον ρωτήσετε να συμμετάσχει στο τελετουργικό, οπότε παραμένει αναζωογονημένος ενώ παίρνετε στη διάθεση. Πάρτε ένα ντους ή μπανιέρα μαζί, ή αν προτιμάτε να κάνετε μπάνιο μόνος, να τον ζητήσετε να σας τρίβετε λοσιόν όταν βγαίνετε από τη μπανιέρα ή ανάβετε τα κεριά και επιλέγετε τη μουσική ενώ κάνετε ντους. Φωτογραφία: Jupiterimages / Thinkstock


Ο τυχοδιώκτης εναντίον του συντηρητικού

εικόνα

Ο συνεργάτης σας θέλει να καρυκευτεί τα πράγματα κάνοντας το σε δημόσιους χώρους ή όπου μπορεί να πιάσετε, όπως το μπάνιο στο πάρτι ενός φίλου ή στο αυτοκίνητο. Προτιμάτε την άνεση (και ιδιωτικότητα) της κρεβατοκάμαράς σας.

Συγχρονισμός λύσης: Ο αυξημένος παράγοντας κινδύνου που έρχεται με το σεξ σε δημόσιο χώρο αυξάνει την παραγωγή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που αυξάνει την έλξη και την διέγερση, λέει ο Paget. “Ο λιγότερο περιπετειώδης άνθρωπος πρέπει να καταλάβει ότι ο σύντροφος δεν είναι [σεξουαλική] freak και ότι αυτός ή αυτή που θέλει να δοκιμάσει νέα πράγματα δεν είναι επειδή δεν του αρέσει το σεξ που έχετε ήδη” λέει ο Josey Vogels, αρθρογράφος σεξ και συγγραφέας του Bedside Manners: Σεξουαλική εθιμοτυπία γίνεται εύκολη. Είναι πιθανό ότι ο πιο τολμηρός εραστής είναι απλά ενθουσιασμένος από την ιδέα ότι εσείς θα μπορούσε να πιάσουν την πράξη. Αντί να πηγαίνετε κατευθείαν από την κρεβατοκάμαρα σε έναν δημόσιο χώρο, βρείτε ένα μεσαίο έδαφος, συμβουλεύει ο Vogels. Αντί να κάνεις σεξ στο κρεβάτι σου, κάνεις σεξ στον καναπέ ή στο πάτωμα της κουζίνας. “Αυτό προσθέτει λίγο καρύκευμα γι ‘αυτόν, ενώ μπορείτε να μείνετε στην άνεση του σπιτιού σας”, λέει ο Vogels. Στην πραγματικότητα, μόλις βγούμε από την κρεβατοκάμαρα κάθε μια από μια στιγμή θα ήταν αρκετό για να ικανοποιήσει τη δίψα του για περιπέτεια. Και ίσως, θα διαπιστώσετε ότι αφήνοντας τη ζώνη άνεσης σας εμπνέει να είστε λίγο πιο περιπετειώδης επίσης. Φωτογραφία: Jupiterimages / Thinkstock


Μετά την μάχη Romp εναντίον Cool-Down αγκαλιά

εικόνα

Πηγαίνει δεξιά για make-up σεξ μετά από μια φιλονικία, αλλά είστε πολύ συναισθηματικά στραγγισμένο και ακόμα λίγο πολύ τρελός για να πάρει γυμνό.

Συγχρονισμός λύσης: Εάν είναι έτοιμος να είναι στενός αμέσως μετά από έναν αγώνα και εξακολουθείτε να είστε αναστατωμένοι, μην υποθέσετε ότι ο σύζυγός σας δεν είναι ευαίσθητος ή ότι δεν παίρνει το επιχείρημά σας σοβαρά. “Οι εγκέφαλοι των γυναικών δεν κάνουν τη μετάβαση από τον θυμό και τον τραυματισμό έως την διέγερση τόσο εύκολα όσο οι άνδρες”, εξηγεί ο Paget. Είναι πολύ ωραίο να πείτε στον τύπο σας ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο της σούβλας. Ακριβώς επειδή έχουμε ακούσει τόσα πολλά για το make-up σεξ δεν σημαίνει ότι είναι ωφέλιμο για όλους, σημειώνει ο Δρ. Herbenick. Ωστόσο, η αγκαλιά με τον σύζυγό σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα – ακόμα κι αν δεν οδηγεί σε σεξ, λέει. Επιπλέον, θα τον καθησυχαστείτε ότι δεν αποσυρθείτε φυσικά ως τιμωρία για τον αγώνα σας, τον οποίο μπορεί να φοβάται, προσθέτει ο Paget. Φωτογραφία: Comstock Images / Thinkstock


Ποικιλία εναντίον ρουτίνας

εικόνα

Θα θέλατε να δοκιμάσετε κάποια διαφορετικά πράγματα στο κρεβάτι (ίσως θέλετε να προσθέσετε σεξουαλικά παιχνίδια στην εξίσωση ή να δοκιμάσετε κάποια παιχνίδια ρόλων), αλλά θέλει να παραμείνει στην τυποποιημένη σειρά (“Αν δεν έχει σπάσει, t διορθώστε το “είναι το σύνθημά του).

Συγχρονισμός λύσης: Δοκιμάστε την προσέγγιση του Vogels: Μαζί, κάντε μια λίστα των σεξουαλικών δραστηριοτήτων – και μην λογοκρίνετε τους εαυτούς σας. Περιγράψτε οτιδήποτε από σας έχετε ακούσει ποτέ. Στη συνέχεια, δίπλα σε κάθε δραστηριότητα που καταλήξατε, πρέπει να υποδείξετε το καθένα εάν είναι όχι, ναι ή ίσως. «Μόλις τελειώσετε, οτιδήποτε είπατε« ναι »είναι ένα πάει, το« νούς »που μείνετε μακριά από (τουλάχιστον για τώρα) και οι« maybes »είναι έτοιμοι για διαπραγμάτευση», λέει ο Vogels. Φωτογραφία: Shutterstock


Μωρό μετά το μωρό-αποστράγγισης εναντίον της παρωθείσας παπάς

εικόνα

Παρόλο που ήταν ένας μήνας από τότε που γεννήσατε, δεν έχετε ακόμα τη διάθεση να αγαπάτε. Ο σύζυγός σας, από την άλλη πλευρά, χτυπάει το κομμάτι. Αισθάνεστε άσχημα, αλλά είστε τόσο αποστραγγιζόμενοι και αισθάνεστε τόσο άσεμνοι (χάρη στο βάρος του μωρού και τα πρησμένα στήθη σας) που παίρνετε απασχολημένοι είναι ακριβώς το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε.

Συγχρονισμός λύσης: “Πολλές γυναίκες είναι τόσο εξαντλημένες, επώδυνες και ορμονικά σφυροκόπησαν – ακόμα και έξι εβδομάδες μετά το να έχουν ένα μωρό – ότι δεν έχουν λίμπιντο”, λέει ο Paget. Εξηγήστε στον συνεργάτη σας ότι, ενώ καταλαβαίνετε ότι είναι ανήσυχος να κάνει σεξ και αγαπάτε ότι σας επιθυμεί τόσο πολύ, διανοητικά και σωματικά δεν είστε ακόμα εκεί ακόμα. Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι για σεξ τώρα, είναι σημαντικό να είστε ακόμα στενοί μεταξύ τους. “Αυτή είναι μια περίοδος που πολλά ζευγάρια αποκόπτονται, καθώς η άφιξη ενός μωρού είναι ένα από τα πιο ανατρεπτικά πράγματα που συμβαίνουν σε ζευγάρια”, προειδοποιεί ο Paget. Το να κάνετε μπάνιο μαζί ή να του ζητήσετε να σας δώσει ένα μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε φυσικά στενός – και ίσως ακόμη και να σας βοηθήσει να θέσετε εκ νέου τη διάθεσή σας, λέει ο Δρ. Herbenick. Ο ύπνος διαδραματίζει επίσης τεράστιο ρόλο στην επιθυμία. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει τακτική σίτιση, ώστε να έχετε λίγες επιπλέον ώρες ύπνου. Και μην ανησυχείτε πολύ για τη σεξουαλική ζωή σας τώρα: Πολλές νέες μητέρες διαπιστώνουν ότι μόλις το μωρό αρχίσει να κοιμάται τη νύχτα, η επιθυμία τους επιστρέφει, λέει ο Paget.


Loading...