Getty Images
Getty Images
Μπορεί υποφέρουν από τρελά χρονοδιαγράμματα. Όταν ήσασταν στα 20 σας, το σεξ ήταν μάλλον εύκολο. Τώρα, με την καριέρα να αυξάνεται, να υπογράφονται υποθήκες και οι οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις σε πλήρη εξέλιξη, μια σεξουαλική ζωή που ήταν σε αυτόματο πιλότο μπορεί να χρειαστεί ένα πιλοτικό φως. Η καλύτερη σπίθα είναι μια ανοιχτή και ειλικρινής συζήτηση. Κάντε χρόνο για να προλάβετε ο ένας τον άλλον πάνω από τον καφέ, αν αυτό είναι όλη την ώρα που έχετε. “Εκφράστε τα όνειρά σας και καθαρίστε τον αέρα. Από εκεί, δεν είναι τόσο μεγάλη απόσταση από το υπνοδωμάτιο”, σημειώνει η Tina B. Tessina, PhD, συγγραφέας Χρήματα, σεξ και παιδιά: Σταματήστε να μιλάτε για τα τρία πράγματα που μπορούν να καταστρέψουν τον γάμο σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία προς όφελός σας. Μέχρι τώρα, ξέρετε πώς το σεξ, το δικό σας σώμα και, αν είναι ένας μακροπρόθεσμος εταίρος, του το σώμα και την ψυχική εργασία. Χρησιμοποιήστε τις γνώσεις σας για να ενισχύσετε κάθε ραντεβού, σύμφωνα με τον Δρ Tessina. Δοκιμάστε να παίξετε το αγαπημένο σας άλμπουμ ως προοίμιο στο σεξ. Ή χρησιμοποιήστε μυρωδιές που ξέρετε ότι του αρέσει στο υπνοδωμάτιο. Και τον ζητήστε να κάνει το ίδιο για σας – δεν θα κρίνει γιατί είναι δίπλα σας τόσο πολύ.
Το αυθόρμητο φύλο είναι πιο σπάνιο. Αλλά υπάρχουν καλά νέα: Τα μακροχρόνια ζευγάρια αναπτύσσουν σήματα-στοργικά παχουλάκια, εμφάνιση και φιλοφρονήσεις – που πηγαίνουν πολύ μακριά για να πάρουν ο ένας τον άλλον στη διάθεση, εξηγεί ο Δρ Tessina. Συχνά δεν τα αναγνωρίζουμε γιατί είμαστε πολύ τυλιγμένοι στις σκέψεις μας. “Πρέπει να κοιτάζετε τον συνεργάτη σας για να ξέρετε ότι σας κοιτάζει. Δοκιμάστε το!” προτρέπει τον Δρ Tessina. Και μην διστάσετε να κάνετε μια πρόταση, όπως “Μου αρέσει όταν με αγγίζεις στον ώμο.”
Μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον βοήθεια. Αυτή είναι η δεκαετία κατά την οποία οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν την εμμηνόπαυση, προκαλώντας ξηρότητα του κόλπου και έλλειψη ελαστικότητας. Ενημερώστε το γιατρό σας. μπορεί να υπάρχει ένα φάρμακο για αυτά τα θέματα. Ακόμη και τα κολπικά λιπαντικά μπορούν να σας χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της πράξης επειδή δεν θα ανησυχήσετε ότι θα είναι δυσάρεστο για εσάς ή το σύντροφό σας. “Συνιστώ ένα προϊόν με βάση τη σιλικόνη, όπως το Uberlube”, λέει ο Andee Harris, επικυρωμένος προπονητής ζωής και ιδρυτής του BedroomChemist.com.
Αλλά μπορείτε να αισθανθείτε σαν τον νεώτερο εαυτό σας και πάλι. Δεν έχετε πλέον το εξαντλητικό πρόγραμμα και τις απρόβλεπτες απαιτήσεις των μικρών παιδιών. Ξαναεπισκεφτείτε το ένα το άλλο. Είναι ο χρόνος για ύπνο ακόμη καιρός; Μερικές φορές αυτό είναι ένα λείπει που δεν θέλει να είναι ανοιχτό γυμνό όταν τα μικρά είναι γύρω. Δεδομένου ότι είστε μόνο εσείς και ο σύντροφός σας τώρα, σύρετε κάτω από τα φύλλα αυτά φορώντας ένα όμορφο νυχτικό, ευχάριστο εσώρουχο ή τίποτα άλλο παρά ένα χαμόγελο. «Μην αφήνετε τη φωνή σας να λέει ότι τα μέρη σας είναι πεσμένα ή ότι σας σταματάει πολύ», λέει ο Ramani Durvasula, PhD, καθηγητής κλινικής ψυχολογίας και ψυχολογίας στο California State University του Λος Άντζελες. “Ο σύντροφός σας εξακολουθεί να πιστεύει ότι είστε νοκ-άουτ”
Μπορεί να είστε πιο σεξουαλικά ενεργός από ό, τι θα περιμένατε. Η πλειοψηφία των ερωτηθέντων σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σικάγου με τη συμμετοχή 60 ατόμων εξακολουθούσε να ασχολείται με σεξουαλική δραστηριότητα και ευχαριστημένη από τη ζωή τους. Προχωρώντας με τη ροή της γήρανσης σας επιτρέπει να μετακινήσετε την έμφαση από τις ανασφάλειες σας στην έκφραση των συναισθημάτων σας για το σύντροφό σας, εξηγεί ο Δρ Irwin.
Μπορεί να χρειαστείτε ένα πρόγραμμα. Ακόμα κι αν έχετε είναι πάντα ο αυθόρμητος τύπος, μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε να προγραμματίζετε. Οι άνδρες αυτής της ηλικίας μπορεί να ασχολούνται με τη στυτική δυσλειτουργία. Αν το Viagra ή το Levitra βρίσκονται στην εικόνα, πρέπει να ληφθούν εκ των προτέρων. Μετάφραση: Το Foreplay χρειάζεται προοπτική, λέει ο Δρ Tessina.