εικόνα

Getty Images

Ελπίζοντας τα πράγματα θα ζεσταθούν μετά το δείπνο-ή το πρωινό; Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να ξανασκεφτείτε τα καθημερινά σας πιάτα για να φτάσετε στη διάθεση. Οι ακόλουθες προσθήκες ενός συστατικού στα γεύματά σας μπορούν να πάρουν τις σπίθες που πετούν μεταξύ σας και του συνεργάτη σας. Κάντε κλικ για να βρείτε τους ευκολότερους τρόπους για να εργαστείτε οι αφροδισιακοί στα τακτικά προγραμματισμένα γεύματα σας.

1

Προσθέστε σύκα σε ένα λείο.

γαβάθα of figs

iStock

Αυτός ο γεμάτος καρπός είναι γεμάτος με αμινοξέα που εμπλέκονται στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου, που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος στα όργανα του φύλου. Και αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να πάρει διέγερση, λέει ο Meryl Rosofsky, MD και βοηθός καθηγητής των σπουδών τροφίμων στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. “Προκαλεί την πέψη και την ανέγερση του κλειτορίμου, την κολπική λίπανση και άλλα μέρη του σεξουαλικού καταρράκτη, από την επιθυμία για οργασμό”, εξηγεί. Προσθέτοντας δύο έως τρία σύκα στον ομαλό σας θα το πάρετε από ένα αναζωογονητικό ποτό σε μια ερωτική δόξα. Δοκιμάστε ένα σύνθετο γάλα-μπανάνα-σύκο με μέλι για μια διπλή δόση αφροδισιακών.

2

Πετάξτε το σκόρδο σε ένα veggie stir-fry.

σκόρδο

iStock

Κτύπησε ένα ανακατώμενο γεύμα για δείπνο; Ρίξτε σε λίγο σκόρδο και ίσως να ανακατεύετε περισσότερα από ό, τι μόνο τα λαχανικά. “Το σκόρδο αυξάνει την κυκλοφορία μέσω ενός ενζύμου που ονομάζεται συνθάση του μονοξειδίου του αζώτου, προωθώντας τη ροή αίματος κάτω εκεί”, λέει ο JJ Virgin, εμπειρογνώμονας διατροφής και φυσικής κατάστασης και συγγραφέας Η διατροφή της Παναγίας. “Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ακόμη και το σκόρδο μια θεραπεία στυτικής δυσλειτουργίας!” Απλώς ρίξτε τα αγαπημένα σας λαχανικά και μερικές κουταλιές της σούπας σκόρδο σε ένα τηγάνι και τηγανίστε μια αισθησιακή γιορτή.

3

Βάλτε σπανάκι στο χάμπουργκερ σας.

εικόνα

Getty Images

Αργότερα, μαρούλι. Τοποθετήστε το σπανάκι στο κουτάλι σας. “Είναι μια τροφοδοτική μονάδα θρεπτικών συστατικών, προσφέροντας το μεταλλικό μαγνήσιο, το οποίο χαλαρώνει τις αρτηρίες και προωθεί τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα”, λέει η Virgin. “Βέλτιστη ροή αίματος σημαίνει περισσότερη διέγερση και ισχυρότερη στύση.” Επιπλέον, μια μελέτη έδειξε ότι το μαγνήσιο αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, προσθέτει η Virgin. Το μαγνήσιο επίσης καταπραΰνει το σώμα και αναβαθμίζει την ενέργεια σας – δύο βασικά συστατικά για μια επιτυχημένη ανάπτυξη.

4

Πασπαλίστε τα καρύδια σε μια σαλάτα.

εικόνα

Getty Images

Οι σαλάτες αποτελούν ήδη ένα θερμότερο καιρικές συνθήκες. ρίξτε τα καρύδια και τις υπερ-ατμιστικές νύχτες μπορεί να είναι μπροστά. “Είναι μια μεγάλη πηγή υγιεινών καρδιακών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, και η καλή λειτουργία της καρδιάς προάγει το μεγάλο φύλο και τη λειτουργικότητα των οστών”, λέει ο Δρ Ροζόφσκι. Μπόνους: Είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά, διατηρώντας σας μια καλή διάθεση για καλό σεξ. Μια χούφτα καρύδια, η οποία περιέχει περισσότερα από 2.500 mg ωμέγα-3, είναι άφθονα.

5

Βάζετε το βασιλικό σε κρεμμύδι.

βασιλικός

Getty Images

Ποιος ξέρει πόσο εύκολο θα ήταν να μπαχαρικά μέχρι νύχτα για το κρέας; Τα φλαβονοειδή στο βασιλικό είναι αντιφλεγμονώδη, τα οποία καταπολεμούν τη στυτική δυσλειτουργία και τη χαμηλή λίμπιντο, λέει η Virgin. “Η μείωση της φλεγμονής αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, που βοηθά στη στύση.” Μόνο ένα φλιτζάνι φρέσκο, κομμένο βασιλικό είναι αρκετό για να δώσει στη βασική σας συνταγή κρέατος μια σέξι αναβάθμιση.

6

Προσθέστε πιπεριές τσίλι σε tacos.

κοκκινοπίπερο peppers

Getty Images

Μπορούν να μετατρέψουν τη θερμότητα σε περισσότερους από έναν τρόπους, χάρη στην σύνθετη καψαϊκίνη. «Μπορεί να παράγει αποτελέσματα που μιμούνται την σεξουαλική διέγερση», όπως ένας ταχύτερος παλμός, καλύτερη κυκλοφορία, εφίδρωση και απελευθέρωση ενδορφινών, οι χημικές ουσίες που σχετίζονται με οργασμούς, λένε ο Δρ Rosofsky. Και αν το σώμα σας έχει τη διάθεση, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να φτάσετε στο μυαλό σας. Η Virgin προσθέτει ότι η καψαϊκίνη μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία των νεύρων, εντείνοντας την ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ. Έτσι ψιλοκομίζουμε τις πιπεριές τσίλι για ένα τσιπούρα taco, αλλά πλύνετε τα χέρια σας προτού κατεβείτε-καψαϊκίνη μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος στο ευαίσθητο δέρμα.

7

Βάλτε τα δάχτυλα κοτόπουλου στο μέλι.

κοτόπουλο fingers

iStock

Θεωρείται “το νέκταρ της Αφροδίτης” (το ομώνυμο αφροδισιακό), το μέλι περιέχει βόριο, το οποίο έχει δράση που ενισχύει τη λίμπιντο, λέει ο Δρ Ροζόφσκι. Μία μελέτη έδειξε ότι το βόριο κλώτσησε τη σεξουαλική ορμή των γυναικών σε επίπεδα υπερβολικής δόσης και αυξημένης ανδρικής τεστοστερόνης. Μάλλον η θεά της αγάπης ήταν πάνω σε κάτι! Συνδυάστε ίσα μέρη μελιού, μουστάρδας και μάγου για μια εύκολη βουτιά με μέλι-μουστάρδα, ή ψιλοκομμένο μέλι πάνω από τα δάχτυλα κοτόπουλου.

8

Πασπαλίστε σπόρους ροδιού στο ρύζι

εικόνα

Getty Images

Ξεχάστε να τηγανίζετε το ρύζι σας. Ανυψώστε τους κόκκους σας με πιο υγιεινό τρόπο. Τα ρόδια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία αυξάνουν την αρτηριακή ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την καρδιά και τα γεννητικά όργανα, σύμφωνα με την Virgin. Και ξέρετε τι μπορεί να κάνει αυτό! Προσθέστε ½ φλιτζάνι σπόρους ροδιού για κάθε φλιτζάνι ρύζι για κάποια γλυκιά αίσθηση που θα μεταφερθεί στη διασκέδαση μετά το δείπνο. Λειτουργεί εξίσου καλά με quinoa και άλλους κόκκους.

9

Ρίξτε βανίλια σε καφέ.

βανίλια extract

Getty Images

Εάν το καλύτερο μέρος του ξυπνήματος είναι ένα δυναμικό quickie, σκεφτείτε να γλυκάνετε το φλιτζάνι Joe σας. “Η χαλαρωτική και ευχάριστη μυρωδιά της βανίλιας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να χαλαρώσει το νευρικό σας σύστημα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για να πάρει τη διάθεση” λέει η Virgin. “Το άρωμα της βανίλιας μπορεί επίσης να σας διεγείρει σεξουαλικά.” Εκτός αυτού, οι ιδιότητες αύξησης της ενέργειας του καφέ το καθιστούν ενισχυτή της λίμπιντο από μόνη της – αυτή είναι μια ώθηση δύο σε ένα για την πρωινή σας αγάπη.

10

Κορυφαία πίτσα με ρόκα.

πίτσα

Getty Images

Εντάξει, η αγαπημένη σας πιτσαρία πιθανότατα δεν προσφέρει το ρόκα σαν μια τυπική επίστρωση, αλλά υπάρχει ένας καλός λόγος για να προσθέσετε μερικές φορές όταν φτάσει η πίτα σας: Το φυλλώδες πράσινο είναι γεμάτο με φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τις τοξίνες της λίμπιντο-zapping. Επιπλέον, ένα γενναιόδωρη ογκόλιθο περιέχει σχεδόν το 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας φολικού οξέος, βιταμίνης Β με ευεργετικές επιδράσεις στη γονιμότητα, τη νευρολογική λειτουργία και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, “λέει ο Δρ. Rosofsky. Τα τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε πιο σέξι, αυξάνοντας την επιθυμία, εξηγεί.

11

Έχετε στρείδια ως μια εφαρμογή.

εικόνα

Getty Images

Τα δίθυρα δεν είναι απλώς ένα διασκεδαστικό ορεκτικό για να απολαύσετε ένα ποτήρι φυσαλίδων. Τα μαλάκια λέγεται ότι βοηθούν στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη σπερματογένεση λόγω του ψευδαργύρου που βρίσκεται σε αυτά. Αμινοξέα και σεροτονίνη μπορεί επίσης να έρθουν στο παιχνίδι, ενθαρρύνοντας μια απόλαυση απόλαυσης στο νευρικό μας μονοπάτι. Αν η στεγανοποίηση των πρώτων με το σημαντικό σας άλλο δεν ακούγεται ελκυστική, μην ανησυχείτε. “Βυθίστε τα σε ένα κερατοειδές κτύπημα και τα τηγανίστε και στη συνέχεια τα σερβίρετε με μια πικάντικη σάλτσα κοκτέιλ”, λέει η Kathleen Schaffer, μαγειρική καινοτόμος και δημιουργικός διευθυντής στην εταιρεία catering της εταιρείας L. Schaffer. “Η καψαϊκίνη σε πιπέρι καγιέν μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας βοηθήσει να σας βάλει στη διάθεση.”

12

Κορυφή μια ομελέτα με λίγο χαβιάρι.

εικόνα

Getty Images

“Δεν υπάρχει τίποτα πιο σέξι για μένα από μια χαλαρή κουταλιά χαβιάρι σε ένα βουτυρώδες κομμάτι φρυγανισμένο μπριότ”, λέει ο Schaffer. Αποδεικνύεται ότι τα ακριβότερα αυγά ψαριού μπορούν επίσης να σας δώσουν ένα χέρι για να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας, παρέχοντας επιπλέον δόση ενέργειας χάρη στον ψευδάργυρο και την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το αμινοξύ L-αργινίνη μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή του αίματος, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε φρεσκάδα. Αν τοστ χαβιάρι ή κλασικό blinis δεν ακούγεται γεμάτο αρκετά, κάντε ένα γεύμα έξω από αυτό με την προσθήκη μιας κουταλιού επάνω από μια χνουδωτή ομελέτα την ημέρα νύχτα, ή για ένα αισθησιακό πρωινό-in-κρεβάτι.

13

Ανακατέψτε το μίγμα σε ζυμαρικά.

εικόνα

Getty Images

Τρώγοντας ένα ρομαντικό δείπνο ζυμαρικών ήδη έχει κάποια αγάπη dovey έκκληση χάρη σε η Λαίδη και ο Αλήτης, αλλά αν θέλετε να αυξήσετε τη θερμότητα, ο αχινοπόρος θα μπορούσε να είναι το μυστικό συστατικό που αναζητάτε. Το πλούσιο, βουτυρώδες, ολόσωμο είναι μια ιαπωνική λιχουδιά, που συχνά θεωρείται αφροδισιακό, και προσθέτει ένα δολοφόνο σε ένα σέξι πιάτο ζυμαρικών. “Ο σύζυγός μου Τσάρλι γνωρίζει ότι τα σπαγγέτι με καλαμάρια με βούτυρο αχινούς, ψητά σκόρδο και λεμόνι είναι ένας άμεσος δρόμος προς την καρδιά μου. Μπορεί να είναι ο μοναδικός μεγαλύτερος λόγος που έχουμε παντρευτεί εδώ και πολύ καιρό!” λέει ο Schaffer.

14

Μην ξεχάσετε τη σοκολάτα για το επιδόρπιο.

εικόνα

Getty Images

Εάν κάνετε δείπνο για κάποιον ειδικό, είναι συνήθως μια καλή ιδέα να μαστίγετε μια σοκολάτα θεραπεία για να πάει με αυτό. Εκτός από το τέλος του γεύματος σε μια γλυκιά νότα, θα πάρετε και τα δύο μία δόση θεοβρωμίνης από το παρακμιακό επιδόρπιο σας, το οποίο βοηθά τον εγκέφαλό σας να παράγει σεροτονίνη που θα κρατήσει τα καλά vibes πηγαίνει. Πηγαίνετε για τη μαύρη σοκολάτα για να απολαύσετε το πρόσθετο επίδομα των αντιοξειδωτικών.