σύζυγος and wife over 50

iStockphoto

Είτε είστε μετεμμηνοπαυσιακό, στο παχύ ή απλώς περίεργο για ποιες αλλαγές μπορεί να είναι στο κατάστημα για σας κάτω από το δρόμο, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί τι “η αλλαγή” μπορεί να σημαίνει για τη σεξουαλική ζωή σας. Έχετε ακούσει τις φήμες, αλλά εδώ είναι η αλήθεια.

Αλήθεια # 1: Ο κόλπος σου είναι Δεν Πηγαίνοντας στο Shrivel Up Like a Prune
Ενώ ο κόλπος διανύει κάποιες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης λόγω απώλειας οιστρογόνου, πολλές από τις αλλαγές που συμβαίνουν είναι ανιχνεύσιμες στο μάτι. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως “συρρίκνωση”, και σίγουρα δεν θα μοιάζετε με ένα δαμάσκηνο. “Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν καθόλου τις αλλαγές”, λέει η Hope Ricciotti, MD, γυναικολόγος που διδάσκει στο Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ και είναι ειδικός υγείας στο BeWell.com.

Ακόμα καλύτερα νέα: Καθώς η ροή του αίματος προς τον κόλπο μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση, σκεφτείτε να κάνετε σεξ για να το κρατήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα. «Ο κόλπος είναι ένας τόπος« χρησιμοποιήστε το ή χάστε το », εξηγεί ο Δρ. Ricciotti. “Η πράξη της συνουσίας διεγείρει τη ροή του αίματος στον κόλπο και το διατηρεί υγιές”.

Αλήθεια # 2: Επενδύστε σε ένα καλό λιπαντικό
Μια από τις πραγματικότητες του σεξ μετά την εμμηνόπαυση είναι η κολπική ξηρότητα. Συμβαίνει σχεδόν σε κάθε γυναίκα, λέει ο Sari Locker, ειδικός σεξ και συγγραφέας Ο πλήρης οδηγός του Idiot για εκπληκτικό σεξ. “Για μια υγιή, άνετη σεξουαλική ζωή μετά την εμμηνόπαυση, η λίπανση είναι το κλειδί”.

Αν ποτέ δεν είχατε ποτέ να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό, μην ντρέπεστε να ξεκινήσετε! “Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι χρησιμοποιούν λίπανση επειδή πιστεύουν ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν ένα κολλώδες σωλήνα παλιομοδίτικου, ιατρικού τύπου λιπαντικού”, λέει. “Στην πραγματικότητα, τα σημερινά σύγχρονα, αισθησιακά, βασισμένα στο νερό λιπαντικά μπορούν να βελτιώσουν το σεξ και να το καταστήσουν πιο άνετο. Για παράδειγμα, το Play More Lubricant παρέχει στις γυναίκες μια ομαλή, κηλίδα αίσθηση που δεν είναι κολλώδης και αισθάνεται φυσική”.

Αλήθεια # 3: Η εικόνα του σώματός σας μπορεί να απορριφθεί.
“Πολλές από τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης δεν είναι μόνο σωματικές, αλλά και διανοητικές», λέει η Elizabeth Boskey, PhD, MPH, CHES, ειδικός σεξουαλικής υγείας για το About.com. “Η εμμηνόπαυση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες σκέφτονται για το σώμα τους και τη σεξουαλικότητά τους, και μπορεί επίσης να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή τους.” Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό; Δοκιμάστε μικρά πράγματα, όπως παίζοντας σέξι μουσική, για να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση Εδώ είναι 10 απλές συμβουλές για να ξεκινήσετε.

Αλήθεια # 4: Είστε ακόμα σε κίνδυνο για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
“Πολλές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι εξακολουθούν να κινδυνεύουν από τον ιό HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες και επομένως δεν ενδιαφέρονται για τη χρήση προφυλακτικών επειδή δεν ανησυχούν πλέον για την εγκυμοσύνη”, λέει ο Δρ. Boskey. “Αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της συχνότητας εμφάνισης του HIV στην ηλικιακή ομάδα άνω των 50 ετών”.

Αλήθεια # 5: Μπορεί να πρέπει να εργαστείτε λίγο πιο δύσκολο για έναν οργασμό
“Μπορεί να συνηθίσετε 30 οργασμούς μια νύχτα, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε λίγο πιο δύσκολα για να έχετε ένα ή δύο”, λέει ο Dorree Lynn, PhD, ψυχολόγος και σεξουαλικός εκπαιδευτικός που συνεργάζεται με το AARP στην Ουάσιγκτον, DC, και ο συγγραφέας του προσεχούς βιβλίου Sex για ενήλικες: Ο Δρ Ντόρρε αποκαλύπτει τις αλήθειες, βρίσκεται και πρέπει να δοκιμάσει για μεγάλο σεξ μετά από 50.

Μην αφήνετε να σας υποβαθμίσει, λέει. “Απλά θυμηθείτε, δεν μπορείτε να ανταγωνιστείτε τη μνήμη του νεότερου εαυτού σας”, προσθέτει. “Πενήντα δεν είναι τα νέα 20, είναι 50 και αγαπά κάθε πτυχή του ποιος είσαι και το εύρος της εμπειρίας σου.”

Αλήθεια # 6: Η σεξουαλική σου κίνηση μπορεί να πέσει … ή επάνω
Η εμμηνόπαυση μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, προσθέτει ο Δρ Lynn. Και ενώ μερικοί μπορεί να βιώσουν μια μείωση στη σεξουαλική κίνηση, άλλες γυναίκες βρίσκουν ότι με τη σωστή νοοτροπία, η σεξουαλική τους κίνηση μπορεί στην πραγματικότητα αυξάνουν. “Για μερικές γυναίκες, υπάρχει μια έκρηξη αδρεναλίνης που μπορεί να σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να ζήσετε μέσα από τα 50’s, 60s και πέρα ​​με σθένος και περιπετειώδη νοοτροπία.

Αλήθεια # 7: Η ανάγκη σας για οικειότητα μπορεί να αυξηθεί
«Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες εξακολουθούν να θέλουν επαφή, αλλά γίνεται όλο και περισσότερο οικείος,”εξηγεί ο Δρ Lynn, η συνταγή της οποίας είναι:” Η προπώληση πρέπει να ξεκινά το πρωί με φιλιά ξυπνούν, απαλά κτύπημα στο άκρο, κρατά το χέρι και ψιθυρίζει γλυκά κουμπιά κατά τη διάρκεια της ημέρας “, λέει” Είναι όλα μέρος της αύξησης της επιθυμίας, ωθώντας τη σεξουαλική κίνηση, και οι δύο εταίροι να πάρουν περισσότερο χρόνο και να φροντίσουν να απολαύσουν στο έπακρο την σεξουαλική τους εμπειρία ».

Αλήθεια # 8: Τα κολπικά τοιχώματα σας μπορεί να είναι πολύ μικρό
“Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με το σεξ μετά την εμμηνόπαυση είναι ότι η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε λέπτυνση των κολπικών τοιχωμάτων”, λέει ο Δρ. Boskey. Αυτό, σε συνδυασμό με την ξηρότητα, “μπορεί να συμβάλει στο να κάνει το σεξ περισσότερο οδυνηρό”. Προτείνει να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τις κρέμες και τις θεραπείες οιστρογόνων. Οι θεραπείες οιστρογόνων, συμπεριλαμβανομένων των τοπικών κρέμες, έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση. Παρόλο που, εξαιτίας των πιθανών προβλημάτων υγείας, οποιαδήποτε χρήση οιστρογόνων, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών οιστρογόνων σόγιας, θα πρέπει να συζητηθεί λεπτομερώς με το γιατρό σας.

Αλήθεια # 9: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αναθεώρηση του Sex Drive σας
Ο Δρ. Ricciotti υπενθυμίζει στους ασθενείς της ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσει τη λίμπιντο σας είναι να εργαστεί πρώτα στην υγεία σας, πράγμα που σημαίνει αύξηση της άσκησης που παίρνετε. «Νομίζω ότι η σεξουαλική κίνηση και η λειτουργία ως μέρος της ολιστικής υγείας», λέει. “Αν είστε ανθυγιεινές σωματικά ή συναισθηματικά, η σεξουαλική ορμή θα πάθει σίγουρα. Έχοντας ενέργεια από μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, μαζί με καλό ύπνο και ψυχική υγεία, είναι βασικά συστατικά σε μια υγιή σεξουαλική ορμή».

Αλήθεια # 10: Η σεξουαλική σας ζωή πιθανότατα δεν θα αλλάξει δραματικά
Εδώ είναι μερικές ανακουφιστικές ειδήσεις: “Ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της καλής σεξουαλικής ζωής μετά την εμμηνόπαυση έχει μια καλή σεξουαλική ζωή πριν “Οι γυναίκες που είναι ευχαριστημένοι με την προ-εμμηνόπαυση σεξουαλική τους ζωή είναι πολύ πιθανότερο να είναι σε θέση να διατηρήσουν αυτή την ικανοποίηση μετά την εμμηνόπαυση”.

Η Sarah Jio είναι ο blogger για την υγεία και την καταλληλότητα για το Glamour.com. Επισκεφθείτε το blog της, Βιταμίνη G.

Η WD θέλει να απαντήσει στις πιο δύσκολες σεξουαλικές σας ερωτήσεις! Υποβάλετε τις πιό πιεστικές σεξουαλικές σας ερωτήσεις στο wdsexualhealth @ gmail και θα εξετάσουμε το θέμα σε μια επερχόμενη εγγύηση για το άρθρο με ανωνυμία.