φύλο tips for women

Getty Images

Ο Freud κάποτε κάλεσε γυναικεία σεξουαλικότητα «τη σκοτεινή ήπειρο», και αν αυτό είναι αλήθεια, τότε η αρσενική σεξουαλικότητα μπορεί να είναι και ο σκοτεινός πλανήτης. Γιατί όταν πρόκειται για σεξ, οι άνδρες δεν είναι απλά. (Όσο περισσότερο μπορεί να προσπαθήσουν να μας πείσουν αλλιώς.) Το υπνοδωμάτιο είναι ένα από τα σπουδαία στάδια της ανδρικής παράστασης, επομένως αυτό που βλέπετε στην τηλεόραση είναι συνήθως μακριά από αυτό που μπορεί (και πρέπει) να παραδοθεί στην πραγματικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εμπειρογνώμονες του σεξ επαληθεύτηκαν με πιο ακριβή εικόνα για το τι πραγματικά θέλουν να γνωρίζετε όταν οι δυο σας ανεβαίνουν στο κρεβάτι.

1. Οι άνδρες ανταποκρίνονται στον έπαινο.

Πιστεύεται ότι οι άνδρες καταναλώνονται τόσο από τη λίμπιντο, που δεν έχουν αυτοσυνείδηση ​​γύρω από το σεξ. Αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. «Υπάρχουν πολλοί άντρες που αισθάνονται πολύ αυτοσυνείδητοι σχετικά με το βάρος τους, ή μέρη του σώματός τους, και πραγματικά επηρεάζονται από αυτό στο υπνοδωμάτιο», λέει ο Laurie Mintz, Ph.D., συγγραφέας Ένας οδηγός της κουρασμένης γυναίκας στο παθιασμένο σεξ και Να γίνεις αδελφός: Γιατί η ισότητα των οργασμών έχει σημασία. Πολλοί επηρεάζονται επίσης από την ανησυχία των επιδόσεων, θέτοντας ερωτήσεις όπως: “Θα μπορέσω να κερδίσω στύση;” “Έχω κερδίσει πάρα πολύ βάρος;” και, “Θα μπορέσω να την ευχαριστήσω;”

Τότε μπορεί να είναι χρήσιμο γι ‘αυτόν να ακούσει συγχαρητήρια τόσο μέσα όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρα. Ο Mintz προτείνει να ξεκινάτε έξω από την κρεβατοκάμαρα, όταν μπορείτε να έχετε αυτό που αποκαλεί “κουβεντούλα για το τραπέζι της κουζίνας” – AKA χαμηλότερος χρόνος στοιχημάτων για να συζητήσετε τα πράγματα που σας ενοχλούν στην κρεβατοκάμαρα χωρίς να χρειάζεται να είστε “στη στιγμή” , έχοντας σεξ. Τότε ο συνεργάτης σας μπορεί να μιλήσει για τις πιέσεις που αισθάνεται ή για το τι είναι αυτοσυνείδητο. Τότε, μπορείτε να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη του.

“Σε μια πραγματικά καλή, συνδεδεμένη και μακροπρόθεσμη συνεργασία, δεν υπάρχει μια μαγική λέξη που θα κάνει θαύματα, είναι περισσότερο για να γνωρίσεις τι είναι ανησυχούν οι σύντροφοί σου και να ασχοληθείς με αυτό έξω από την κρεβατοκάμαρα, όταν δεν είναι ήδη ανήσυχος για το θέμα που υπάρχει. ”

Μόλις βρεθείτε στην κρεβατοκάμαρα (και γνωρίζετε τις ανασφάλειες του), υπενθυμίστε του πόσο σας αρέσει να είσαι οικεία. Για παράδειγμα, εάν ανησυχεί για το βάρος του, ίσως να του δώσει μια σέξι φορά και να του πείτε πώς το γυμνό φαίνεται γυμνό. Άλλοι τομείς κλειδιά για την φιλοφρόνηση: Το ένστικτό του, καθώς οι άνδρες συχνά ανησυχούν για το μέγεθος του (και άλλα μετρήσιμα μέρη) και τα μαλλιά τους, καθώς τα παιδιά τείνουν να αισθάνονται συνειδητά όταν ξεκινήσουν να το χάνουν.

2. Μερικοί φοβούνται την οικειότητα.

Αλλά όχι για το λόγο που σκέφτεστε! Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αγόρια είναι πιο στοργικά, ακόμη πιο εκφραστικά, από τα κορίτσια μέχρι να φτάσουν στην ηλικία των σχολείων. Εκείνη την εποχή αρχίζει η κοινωνική καταστολή – λέξεων, σκέψεων, συναισθημάτων – και η επιθυμία για ανθρώπινη σύνδεση πηγαίνει κάτω από το έδαφος. Έτσι το ταμπού είναι αυτή η επιθυμία για οικειότητα ότι η δυνατότητά του μπορεί να τρομάξει τους άντρες. όχι επειδή πνίγονται, αλλά επειδή συνειδητοποιούν πόσο απελπισμένοι είναι γι ‘αυτό.

Τι είναι λοιπόν μια γυναίκα; Κατ ‘αρχάς, καταλαβαίνετε ότι ο βιασμός του ατόμου σας μετά το φύλο μπορεί να είναι επειδή δεν καταλαβαίνει πόσο χρειαστεί μια σχέση μαζί σας. Τότε, ήρθε η ώρα για μια άλλη κουβεντούλα στο τραπέζι της κουζίνας, λέει ο Mintz. “Εάν έχει πετάξει στο ντους αμέσως μετά το σεξ για τα τελευταία 10 χρόνια, θα είναι πραγματικά απογοητευμένος αν, την επόμενη φορά που πηγαίνει στο ντους, ξαφνικά λέτε ότι σας αναστατώνει”, εξηγεί. “Αντ ‘αυτού, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε όταν έχει περάσει η κατάσταση”.

Όταν μιλάτε, ο Μιντς προτείνει να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του σάντουιτς: Δώστε του ένα κομπλιμέντο, πείτε του το πρόβλημά σας και μετά ακολουθήστε το με μια άλλη φιλοφρόνηση. Παράδειγμα: “Αγαπώ πραγματικά να έχω σε σεξουαλική επαφή μαζί σου, και αφού κάνουμε σεξ, αισθάνομαι πολύ στενός και συνδεδεμένος, ξέρω ότι πραγματικά θέλεις να ντους, αλλά θέλω πραγματικά να αγκαλιάσω.” Υπάρχει συμβιβασμός που θα λειτουργήσει και για τους δυο μας; ”

Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να ζητάτε να αγκαλιάσετε για πέντε λεπτά πριν από ένα ντους, ή ακόμα και το ντους μαζί. Ανεξάρτητα από τη λύση, η συζήτηση για αυτό μπορεί να αποκαλύψει κάτι που δεν γνώριζε ποτέ, και επιτρέπει περισσότερο την κατανόηση πριν έρθει με ένα νέο κανόνα που θα κάνει όλα τα μέρη ευτυχισμένη.

οικείος couple

Getty Images

3. Εκτιμούν το σεξ για το σεξ.

Ενώ η οικειότητα και η αγκαλιά μετά το σεξ μπορεί να είναι θαυμάσια για πολλούς άνδρες, μερικές φορές ένα μικρό “σεξουαλικό φύλλο” είναι ακριβώς αυτό που θέλουν, απλό και απλό. “Οι άνδρες θέλουν οι γυναίκες τους να απολαμβάνουν ωμό φύλο, όχι μόνο να το υπομείνουν ή να το πάρουν προσωπικά”, λέει ο Joe Kort, Ph.D, ψυχοθεραπευτής και σεξολόγος στο Royal Oak, Michigan. «Δεν είναι [πάντα] η κυριαρχία μιας γυναίκας, αλλά μάλλον η αγάπη της». Μερικές φορές, μην φοβάστε να τον αφήσετε να κάνει ακριβώς αυτό. (Εφ ‘όσον είναι κάτι που σας ταιριάζει, βέβαια.)

4. Οι άντρες θέλουν να αγγίξουν.

Το πέος παίρνει όλο τον Τύπο, αλλά οι άντρες έχουν πολλές ερωτογενείς ζώνες, όπως και οι γυναίκες, λέει ο ψυχολόγος Melodie Schaefer, PsyD. Απλά δεν σας λένε να μετακινήσετε τα χέρια σας αλλού επειδή φοβούνται ότι, αν το κάνουν, οι γυναίκες θα κλείσουν και δεν θα τους αγγίξουν καθόλου, εξηγεί. “Αλλά υπάρχουν πολλά μέρη που μια γυναίκα πρέπει να αγγίξει, όπως το στήθος, οι εσωτερικοί μηροί και το πρόσωπο”, προσθέτει ο Schaefer. Μια άλλη βασική κίνηση: Κρατήστε απαλά τους όρχεις ενός ανθρώπου, καθώς μπορεί να είναι μια πραγματική στροφή που συνδυάζει τον έλεγχο με απελευθέρωση. Μπορείτε επίσης να τονώσετε το περίνεο, την περιοχή ανάμεσα στο όσχεο και τον πρωκτό, που αυξάνει την ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ.

5. Ναι, έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις.

“Οι άνδρες θέλουν να μοιραστούν τις φαντασιώσεις τους, αλλά να ανησυχούν ότι οι γυναίκες τους θα ντροπιάζουν ή θα τους κρίνουν”, λέει ο Δρ Κορτ. Ομοίως, ο Δρ. Schaefer σημειώνει ότι οι άνδρες επιθυμούν οι γυναίκες να αποκαλύψουν τις δικές τους σεξουαλικές φαντασιώσεις. Η λύση: Κάνε ένα παιχνίδι από αυτό.

Πρώτα (και το πιο σημαντικό), υπόσχονται να μην κρίνουμε το άλλο. Στη συνέχεια, γράψτε ιδιωτικά σενάρια που σας έχουν εξοργισθεί και τα τοποθετήσετε σε ένα κουτί. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε ζεστός και βαρύς, τραβήξτε ένα έξω. Είτε προχωρήστε απευθείας στην εκπλήρωση αυτής της φαντασίας είτε, εάν χρειάζεστε λίγο περισσότερο χρόνο για να ρυθμίσετε, ρωτήστε τι είναι για αυτή τη φαντασία που σας αρέσει ο συνεργάτης σας, λέει ο Δρ Kort. “Μερικές φορές, τα θέματα μπορούν να αντιμετωπιστούν σε διαφορετικά σενάρια που αισθάνονται άνετα και για τους δυο σας”, προσθέτει.

6. Οι άνδρες θέλουν να είστε φωνητικοί.

Μιλώντας κατά τη διάρκεια του σεξ προκαλεί περισσότερα από τα αυτιά μας, όπως λέει ο Mintz βαριά αναπνοή, στενότητα και γκρίνια είναι όλοι οι ήχοι που κάνουμε όταν αισθανόμαστε ελεύθεροι και οι μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ερωτικό για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη να ακούν. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε πραγματικά αυτό που θέλετε, το οποίο είναι ένα τεράστιο turn-on για τους άνδρες όταν ξέρουν ότι κάνουν ακριβώς αυτό που πρέπει να έχετε έναν οργασμό.

Εάν δεν είστε συνήθως ένας για να μιλήσετε, Mintz προτείνει να το δοκιμάσετε σόλο πρώτα. «Την επόμενη φορά που αυνανίζεις, κάνεις κάποιο θόρυβο», λέει. “Μπορεί να βρείτε κάτι είναι πραγματικά διασκεδαστικό, και στη συνέχεια μπορείτε να το μεταφέρετε στο σεξ εταίρο”. Διαφορετικά, λέγοντας οτιδήποτε είναι λατρευτικό, διδακτικό, και μάλιστα λίγο βρώμικο τείνει να περάσει καλά με τους άνδρες. Τον πες ακριβώς πώς θέλεις να αγγίξεις (και πού, και με ποιον τρόπο) και θα τον μετρητή της ευχαρίστησής του – και τη δική σου – μέσω της στέγης.

7. Και θέλουν να είσαι ειλικρινής.

Το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πολλών στρεσογόνων παραγόντων σε μια σχέση, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος. Εάν διαμαρτύρεται για την έλλειψη σεξουαλικών σχέσεων (ή το γεγονός ότι κάνετε μόνο ορισμένα πράγματα στα γενέθλιά του), τότε να είστε ειλικρινείς για το τι σας προκαλεί να παρακρατήσετε.

Ένας λόγος για τον οποίο ίσως να μην γνωρίζετε είναι ένα ζήτημα που ονομάζεται δεκτική επιθυμία, λέει ο Mintz. “Καθώς η γυναίκα μεγαλώνει και η σχέση συνεχίζεται, [πολλοί] σταματούν να είναι αυθόρμητα καυλωμένοι”, εξηγεί. “Πολλοί άνδρες και γυναίκες δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι περιμένουν να είναι [ενεργοποιημένοι] για να κάνουν σεξ … Αλλά μπορείτε να κάνετε σεξ για να [ενεργοποιήσετε], αντί να περιμένετε να [ενεργοποιηθεί] να κάνεις σεξ. ”

Εάν έχετε μια κανονιστική έλλειψη επιθυμίας και δεν ξέρετε γι ‘αυτό, ο Μίντς λέει ότι αυτές οι συνομιλίες φύλου στην κουζίνα είναι ιδιαίτερα σημαντικές επειδή μπορούν να βοηθήσουν και τους δυο σας να συνειδητοποιήσουν ποια θέματα είναι πραγματικά στο χέρι χωρίς αίσθημα επίθεσης, τραυματισμού ή απορρίψεων.

Φυσικά, είναι επίσης πιθανό ότι υπάρχει θυμός, δυσαρέσκεια ή βαθύτερα ζητήματα που συμβαίνουν. Εάν συμβαίνει αυτό, ο Mintz λέει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το σεξ ως όπλο – αυτό θα προκαλέσει μόνο περισσότερη βλάβη στη σχέση – και θα πρέπει να είναι ειλικρινής για το πώς αισθάνεστε. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το να το αναδεικνύετε μόνοι σας (ή να το συζητήσετε όταν το κάνει ο συνεργάτης σας), προτείνει να δείτε έναν θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει τους δυο σας να περιηγηθείτε στο θέμα με υγιεινό τρόπο.

8. Οι άντρες απολαμβάνουν τον χορό.

Άνδρες σαν μια καλή αναζήτηση, έτσι ακόμα κι αν έχετε μαζί για λίγο, αφήστε το σύντροφό σας να σας δικαστεί. “Η συναισθηματική οικειότητα είναι για την εγγύτητα, αλλά η διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας απαιτεί μια ορισμένη απόσταση”, λέει ο Dr. Kort.

Πώς ζευγάρια χτυπάνε αυτό το δύσκολο υπόλοιπο; Επιτρέποντας σε κάθε εταίρο να έχει αυτό ονομάζει «ξεχωριστή σεξουαλικότητα», ή μια σεξουαλική ζωή που δεν περιλαμβάνει (ή προδίδει) το άλλο. “Για αυτόν, αυτό θα σήμαινε ότι θα επέτρεπε στη σύζυγό του να χρησιμοποιεί σεξουαλικά παιχνίδια ή να αφήνει άλλους άνδρες να την κοιτάξουν”, λέει ο Δρ Κορτ. “Για εκείνη, θα μπορούσε να του επιτρέψει να παρακολουθήσει πορνογραφία για να βιώσει μια φαντασία.” Αυτές οι επιδοτήσεις συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας της επιθυμίας και της αφοσίωσης και για τα δύο μέρη, οπότε μιλήστε στο σύντροφό σας έξω από την κρεβατοκάμαρα και δείτε εάν αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας ενδιαφέρει ένας (ή και οι δυο σας).

πως to please a man

Getty Images

9. Μιλώντας για την πορνογραφία, δεν είναι πάντα μια μεγάλη υπόθεση.

Η εύρεση ενός συζύγου που χρησιμοποιεί πορνογραφία είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους που τα ζευγάρια αναζητούν συμβουλές, αλλά δεν πρέπει να υπερνικηθούν ή να παθολογούνται, λέει ο Dr. Kort. Πρώτα απ ‘όλα, οι τοξικομανείς αντιπροσωπεύουν μόνο το 3-6% του πληθυσμού, οπότε είναι απίθανο ο άνθρωπος σας να είναι ένας. Επιπλέον, επειδή οι εμπειρίες από την παιδική ηλικία επηρεάζουν τη σεξουαλικότητα ως ενήλικες, οι άνθρωποι είναι πολύ ιδιοσυγκρασιακοί για το τι τους μετατρέπει, λέει ο Δρ Kort. “Έτσι, καμία γυναίκα δεν μπορεί, ούτε πρέπει να είναι, όλα σε έναν άνθρωπο.”

Ακόμα, είναι δύσκολο να μην το πάρει προσωπικά όταν ξεκινά κοιτάζοντας μια άλλη γυναίκα. Για να βοηθήσει να παραβιάσει αυτό, ο Δρ Kort συνιστά να αφαιρέσετε την μυστικότητα από την πορνογραφία και να την συζητήσετε. “Ρωτήστε τον τι γίνεται με το γυρίζει, και [εκφράστε χωρίς θυμό] τι σας αποτρέπει”, λέει. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένας διάλογος που επιτρέπει την ειλικρίνεια, την αξιοπρέπεια και την εγγύτητα χωρίς να αισθάνεται ότι κάνει κάτι ντροπιαστικό, ενώ μπορείτε να καταλάβετε τι είστε εντάξει με την αποδοχή και τι δεν είστε.

10. Οι άνδρες θέλουν να αγκαλιάσετε το σεξ.

Τα παιδιά συχνά κατηγορούνται ότι είναι σεξουαλικά ανυπέρβλητα, αλλά οι γυναίκες πρέπει να ξανασκεφτούν αυτή τη σκέψη. “Οι άνδρες βλέπουν το σεξ ως γιορτή”, λέει ο δρ. Schaefer. “Επιθυμούν ότι οι γυναίκες θα υιοθετήσουν περισσότερο μια προσέγγιση” carpe diem “σε αυτό.”

Όλοι κινούμαστε στη ζωή με την ταχύτητα του ήχου, με πολλαπλές προκλήσεις και πιέσεις. Αυτό καθιστά εύκολο να επιτρέψουμε τις απαιτήσεις για το χρόνο και την ενέργειά μας για να μας στερήσει τη χαρά, την ευχαρίστηση και την ευκαιρία που μας προσφέρει το σεξ. Και συχνότερα, το σεξ τελειώνει στο τέλος μιας μακράς λίστας προτεραιοτήτων. Αλλά βλέποντας το σεξ μέσω ενός διαφορετικού φακού – κάτι που εσύ θέλω να κάνουμε εναντίον έχω να κάνει – μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Επιπλέον, υπάρχουν οφέλη υγείας για το σεξ. Οι οργασμοί απελευθερώνουν ωκυτοκίνη, για παράδειγμα μια ορμόνη που αποκαλείται “ορμόνη δέσμευσης” για την ικανότητά της να φέρνει τα ζευγάρια πιο κοντά, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από το άγχος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και προωθεί την επούλωση. Και ποιος δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει περισσότερο από αυτό?