εικόνα

iStockphoto

Εκτός από την πλύση στο χέρι, αυτά είναι τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε απαλλαγμένα από μικρόβια αυτό το χειμώνα:

1. Χέρια από το πρόσωπο. Αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος να εισέλθουν βακτήρια και ιοί στο σώμα μας: αγγίζετε κάτι μολυσμένο, τρίψτε τα μάτια ή τη μύτη σας ή αγγίξτε το δέρμα γύρω από το στόμα σας. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι αγγίζουμε τα πρόσωπά μας κατά μέσο όρο 16 φορές την ώρα, λέει ο Charles Gerba, MD, καθηγητής μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.

2. Αποφύγετε τα χέρια. Και πάλι, τα χέρια είναι ένας σημαντικός τρόπος μετακίνησης μικροβίων. Έτσι όποτε είναι δυνατόν, χαιρετήστε κάποιον με ένα κύμα αντ ‘αυτού.

3. Μεταφέρετε απολυμαντικό μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Είναι εξίσου αποτελεσματικό με το σαπούνι και το νερό και ποτέ δεν ξέρετε πότε θα το χρειαστείτε, λέει ο Δρ Gerba.

4. Αποθηκεύστε τα μαντηλάκια απολυμαντικών στο σπίτι και στο γραφείο σας. Σκουπίζοντας τις επιφάνειες όπως το γραφείο σας και οι πάγκοι κουζίνας καθημερινά θα απαλλαγούμε από επιβλαβή βακτήρια.