Αρκετά woman brushing her teeth

Shutterstock

Αντιμετωπίζοντας δεκάδες διαφορετικά προϊόντα που υπόσχονται να κάνουν τα δόντια σας πιο φρέσκα, πιο λευκά και χωρίς κοιλότητα, δεν είναι περίεργο να περιπλανηθείτε χωρίς στόχο κάτω από το διάδρομο οδοντόκρεμας. Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε με σύνεση, στράφηκα προς τα πλεονεκτήματα για τη σέσουλα σε ποια συστατικά να αναζητήσετε, αν οι συνταγές γέλης ή πάστας είναι κατάλληλες για εσάς και πόσο πρέπει να πιέσετε το πινέλο σας. Δεν είναι ποτέ αργά για να πάρετε τα μαργαριτάρια σας σε σχήμα κορυφής, έτσι διαβάστε για να μάθετε πώς!

1. Είναι όλα σχετικά με το φθόριο.
Με μια σειρά από συστατικά στην οδοντόκρεμα, είναι εύκολο να χάσετε από κοντά τι είναι απαραίτητο. Όμως, ανεξάρτητα από τις ατομικές σας ανάγκες (δηλαδή, έλεγχος ταρτάρου, λεύκανση, αναπνοή και ούτω καθεξής), οι οδοντικοί υγιεινοί συμφωνούν ότι το φθόριο είναι απαραίτητο. Σύμφωνα με την Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής, το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα φθορίου δύο φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει τη φθορά των δοντιών κατά 40 τοις εκατό. “Ακόμα και σε περιοχές όπου υπάρχει φθορίωση νερού, το προστιθέμενο φθόριο στην οδοντόκρεμα έχει αποδειχθεί πολύ επωφελές”, λέει ο Caryn Loftis-Solie, RDH, πρόεδρος της American Dental Hygiene Association (ADHA).

2. Ψάξτε για τη σφραγίδα της έγκρισης.
Ενώ είναι δελεαστικό να εξοικονομήσετε χρήματα με μια γενική μάρκα οδοντόκρεμας, μπορεί να πάρετε πραγματικά ένα αναποτελεσματικό και δυνητικά επιβλαβές προϊόν. “Θα πρέπει πάντα να ψάχνετε για τη σφραγίδα ADA όταν επιλέγετε μια οδοντόκρεμα”, λέει ο Clifford Whall, PhD, διευθυντής του προγράμματος American Seals Association (ADA). “Μόνο τα προϊόντα αυτά έχουν τα επιστημονικά δεδομένα για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους και έχουν αποδειχθεί ότι πληρούν τα κριτήρια μας για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.” Με 50 εγκεκριμένες οδοντόκρεμες στα ράφια, είναι εύκολο να βρείτε ένα σωληνάριο κατάλληλο για εσάς και τον προϋπολογισμό σας.

3. Οι λεύκανες οδοντόκρεμες λειτουργούν – τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό.
Αμέτρητα προϊόντα υπόσχονται ένα λευκότερο χαμόγελο, αλλά πραγματικά παραδίδουν; “Η λεύκανση οδοντόκρεμες – όπως όλες οι οδοντόκρεμες – περιέχει ήπια λειαντικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων στα δόντια σας”, λέει ο Δρ Whall. “Το σχήμα των σωματιδίων που χρησιμοποιούνται στα προϊόντα λεύκανσης, όμως, έχει τροποποιηθεί για να καθαρίσει καλύτερα τους λεκέδες, έτσι θα δείτε μια αισθητή διαφορά στο πώς φαίνονται τα δόντια σας”. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ Whall, αυτά τα προϊόντα δεν περιέχουν λευκαντικό, καθιστώντας αδύνατο για αυτούς να φωτίζουν το χαμόγελό σας τόσο δραματικά όσο οι επαγγελματικές λεύκανες επεξεργασίες.

4. Λιγότερο είναι περισσότερα.
Παρά τα όσα βλέπετε στις διαφημίσεις, ένα πινέλο γεμάτο οδοντόκρεμα δεν θα καθαρίσει τα μαργαριτάρια σας περισσότερο από το ήμισυ αυτού του ποσού, σύμφωνα με την E. Jane Crocker, RHD, πρόεδρο της Ένωσης Μασαχουσέτης Οδοντιατρικής Υγιεινής. “Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ποσότητα οδοντόκρεμας μεγέθους μπιζελιού – ναι, εννοώ το μικρό πράσινο λαχανικό!” Όχι μόνο θα κάνει την εργασία αποτελεσματικά (καθαρίζοντας και αφαιρώντας πλάκα, λεκέδες και υπολείμματα τροφίμων), θα επεκτείνετε επίσης τη διάρκεια ζωής του σωλήνα.

5. Πως η βούρτσα είναι πιο σημαντική από τι εσύ βουρτσίζεις.
Μπορείτε να αγοράσετε την καλύτερη οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα στην αγορά, αλλά αν δεν βουρτσίζετε σωστά δεν θα δείτε αποτελέσματα. “Για να το κάνετε σωστά, πρέπει να τοποθετήσετε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών έτσι ώστε να έχετε μερικές από τις τρίχες μεταξύ του δοντιού και των ούλων”, λέει ο Δρ. Whall. “Μετακινήστε τη βούρτσα σε μικρούς κύκλους σε αυτές τις περιοχές και, στη συνέχεια, συνεχίστε προς τα υπόλοιπα δόντια. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει περίπου ένα έως δύο λεπτά για να ολοκληρωθεί.” Δείτε τον οδηγό βήμα προς βήμα του ADA για το βούρτσισμα και το νήπιο εδώ.

6. Οι οργανικές οδοντόκρεμες μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις κανονικές.
Εάν είστε διατεθειμένοι να περάσετε λίγο περισσότερο για να πάτε πράσινο, οι φυσικές και οργανικές οδοντόκρεμες μπορούν να είναι μια καλή εναλλακτική προς τις εμπορικές μάρκες, φιλικές προς το περιβάλλον, με την προϋπόθεση ότι περιέχουν φθόριο. “Οι φυσικές και οργανικές οδοντόκρεμες που περιέχουν φθόριο στα συστατικά τους είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις κανονικές οδοντόκρεμες με φθόριο”, λέει ο Crocker. Θα αποφεύγετε επίσης τα τεχνητά συντηρητικά, τα γλυκαντικά και τις βαφές.

7. Τι είναι μέσα στην οδοντόκρεμα σας μπορεί να σας εκπλήξει.
Μπορεί να μην αναγνωρίσετε τα ονόματα που αναφέρονται στην πλευρά του σωλήνα, αλλά συστατικά όπως τα φύκια και το απορρυπαντικό μπορούν να βρεθούν σε πολλές οδοντόκρεμες φθορίου. Σύμφωνα με τον ADA, οι συνήθεις παράγοντες πάχυνσης περιλαμβάνουν κολλοειδή φυκιού, ανόργανα κολλοειδή και φυσικά κόμμεα. Και για εκείνη την πελώρια δράση αφρισμού, τα περισσότερα προϊόντα βασίζονται σε απορρυπαντικά όπως το λαυρυλοθειικό νάτριο – που βρέθηκαν επίσης σε πολλά σαμπουάν και πλύσεις στο σώμα – τα οποία θεωρούνται 100% ασφαλή και αποτελεσματικά από την ADA.

8. Πάστες ή πηκτές – όλοι κάνουν το τέχνασμα.
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το ένα λειτουργεί καλύτερα από το άλλο αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, όλοι καθαρίζουν τα δόντια εξίσου καλά. “Εκτός από τη γεύση, την υφή και πώς αισθάνεται κάποιος, δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των διαφόρων μορφών”, λέει ο Crocker. “Νομίζω ότι έρχεται κάτω από προσωπική προτίμηση, η οποία μπορεί να έρθει από δοκιμασία και λάθος. Ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να χρησιμοποιήσουν όποιο προϊόν τους ενθαρρύνει να βουρτσίζουν”.