εικόνα

Shutterstock

Ίσως να παραλείψατε τα αντηλιακά επειδή δεν νομίζατε ότι θα είστε έξω για πολύ καιρό, ή ίσως ξεχάσατε να υποβάλετε νέα αίτηση μετά από μια βουτιά στην πισίνα. Όποια και αν είναι η αιτία, το δέρμα σας είναι ζεστό στην αφή και σοβαρά επώδυνο. Και τώρα τι? Μπορείτε να ανοίξετε μια ασπιρίνη και να εφαρμόσετε μια τυπική θεραπεία φαρμακείου που περιέχει έναν παράγοντα απαξίωσης όπως το Lidocaine ή μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες.

Για να σταματήσετε τον πόνο:

1. Slather στην αλόη. Εάν πρόκειται να το αγοράσετε σε ένα μπουκάλι, η καλύτερη επιλογή είναι αυτή που δεν περιέχει πρόσθετα χρώματα ή αρώματα. (Μια καλή επιλογή είναι η Aubrey Organics Pure Aloe Vera.) Αλλά η αλόη κατ ‘ευθείαν από το φυτό μπορεί να είναι ακόμα καλύτερη και ενδεχομένως πιο αποτελεσματική, λέει η Lynne C. David, ND, ιατρολόγος του Naturopathic στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο George Washington Medical Κέντρο στην Ουάσιγκτον, DC Αγοράστε ένα φυτό σε ένα κατάστημα κήπων ή ανθοπωλείο, και στη συνέχεια απλά χωρίστε ανοιχτό ένα δόρυ και τρίψτε το τζελ στο δέρμα σας.

2. Γάλα. Απολαύστε ένα καθαρό πανί στο δροσερό γάλα και εφαρμόστε το στην καμένη περιοχή για 20 λεπτά, λέει ο Hadley C. King, MD, κλινικός εκπαιδευτής δερματολογίας στο Weill Cornell Medical College της Νέας Υόρκης. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πλήρες γάλα. το περιεχόμενο λίπους είναι αυτό που είναι χαλαρωτικό. Επαναλάβετε κάθε δύο έως τέσσερις ώρες.

3. Καθαρίστε με μαγειρική σόδα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποσμηθείτε το ψυγείο σας, να καθαρίσετε το σπίτι σας και να ψήσετε το ψωμί … αλλά γνωρίζατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σόδα για τη θεραπεία των ηλιακών εγκαυμάτων; Απλά διαλύστε μια κουταλιά σε νερό για να κάνετε μια συμπίεση ψύξης, ή προσθέστε 1/2-φλιτζάνι σε ένα χλιαρό λουτρό που μπορείτε να απολαύσετε, λέει ο Δρ King.

4. Δοκιμάστε ξίδι. Σύμφωνα με τον Δρ King, ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο είναι να χρησιμοποιήσετε το λευκό αποσταγμένο ξύδι ή το ξίδι μηλίτη μήλου για να ανακουφίσετε τον πόνο στον ήλιο. Παραδέχεται ότι δεν υπάρχει επιστήμη που να αποδεικνύει ότι λειτουργεί, αλλά λέει ότι δεν μπορεί να βλάψει να το δοκιμάσει. Απλά βυθίστε ένα πανί ή μια πετσέτα σε ένα διάλυμα μισού ξύδι, μισό νερό και να το εφαρμόσετε στην πληγείσα περιοχή.

5. Επουλωθείτε με βότανα. Τα βότανα κοφρέι και καλέντουλα προάγουν την επούλωση των ιστών και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, λέει ο Δρ Ντέιβιντ. Ρωτήστε στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής για μια κρέμα που περιέχει αυτό το combo ή δοκιμάστε το Country Comfort Herbal Savvy, το οποίο περιέχει και τα δύο αυτά βότανα καθώς και την αλόη βέρα. Ή μπορείτε να αγοράσετε σακούλες τσαγιού καλέντουλας, να τους βυθίσετε και να τις εφαρμόσετε σε ευαίσθητες περιοχές του δέρματός σας, αφήνοντάς τις μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Οι τσάντες τσαγιού μέντας είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς η μέντα έχει ψυκτικές, ανακουφιστικές ιδιότητες. Εάν δεν θέλετε να εφαρμόσετε τσάντες τσαγιού απευθείας στο δέρμα, μπορείτε να ετοιμάσετε το τσάι, να το αφήσετε να κρυώσει και στη συνέχεια βυθίστε τις βαμβακερές μπάλες σε αυτό για να βυθιστεί στην πληγείσα περιοχή.

Για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση των ζημιών:

6. Πιείτε. «Η αφυδάτωση είναι μια σοβαρή παρενέργεια του ηλιακού εγκαύματος», λέει η Andrea Donsky, συνιδρυτής της NaturallySavvy.com, μιας ιστοσελίδας για φυσική, βιολογική και πράσινη ζωή. Συνιστά να πίνετε άφθονο νερό (την πιο υγιεινή σας επιλογή) και άλλα υγρά για να βοηθήσετε ξανά στην ενυδάτωση του δέρματος και να καταπολεμήσετε την ξηρότητα.
7. Αφήστε το μέλι να βοηθήσει. Ένα λεπτό στρώμα ακατέργαστου μελιού (το ακατέργαστο είδος, θα έπρεπε να λέει “ακατέργαστο” στην ετικέτα) που απλώνεται στην πληγείσα περιοχή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που προκαλούνται από το κάψιμο, λέει ο Donsky.

8. Κλείστε την υγρασία. Ο Δρ David συνιστά τις μέλισσες του Burt Aloe & Linden After Soother, μια κρεμώδη λοσιόν που περιέχει γύρη μελισσών, έλαιο καρύδας, εκχύλισμα αλόης και λινάρι για να ηρεμήσει και να ενυδατώσει το φλεγμένο δέρμα. Ο Δρ King είναι οπαδός της Bach Rescue Cream, μιας ομοιοπαθητικής ενυδατικής κρέμας με αιθέρια έλαια που ενυδατώνει και καταπραΰνει το δέρμα ενώ καταπολεμά τις φλεγμονές. Συνιστά την εφαρμογή της λοσιόν αμέσως μετά το δροσερό και χλιαρό ντους, όταν το δέρμα σας είναι ακόμα λίγο υγρό.

9. Πάρτε περισσότερες βιταμίνες. Δεν θα είναι θαμπό το τσίμπημα από ηλιακό έγκαυμα, αλλά μια επιπλέον βοήθεια αντιοξειδωτικών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επιδιορθωθεί ταχύτερα, λέει ο Δρ King. Για λίγες μέρες μετά τη λήψη του ηλιακού, συνιστά τη λήψη 1.000 mg βιταμίνης C, 400 IU βιταμίνης Ε, 15 mg βήτα καροτίνης και ενός έως δύο κουταλιών σούπας (ή τριών με έξι κάψουλες) υγρού λιναρόσπορου. Η Donsky συνιστά επίσης φόρτωση σε βιταμίνες, αλλά προτιμά να πάρει επιπλέον Α, C και Ε από τα τρόφιμα. “Τα καρότα, το σπανάκι και οι κόκκινες πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, τα εσπεριδοειδή και τα σκοτεινά πράσινα πράσινα προσφέρουν άφθονο βιταμίνη C και τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα και τα φύτρα σιταριού είναι γεμάτα με βιταμίνη Ε”, λέει.

10. Πηγαίνετε ψάρια. Ο Donsky λέει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία απαντώνται σε σολομό, σαρδέλες, ρέγγα και αντσούγιες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση της επούλωσης των ιστών από μέσα προς τα έξω. Δεν είναι ένας ανεμιστήρας ψαριών; Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτά τα υγιή λιπαρά οξέα από καρύδια, πεκάν, φουντούκια, σπόρους τσιά και σπόρους κάνναβης.