εικόνα

Getty Images

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν την περίοδό τους κάθε μήνα περίπου, εξακολουθεί να είναι ένα εκπληκτικά μυστήριο φαινόμενο. Πολλοί από εμάς ξέρουν περίπου όταν έρχονται και τι πρέπει να κάνουν όταν φθάνουν, αλλά όσον αφορά τους μηχανικούς για το πώς πραγματικά λειτουργούν τα σώματά μας, υπάρχουν ακόμα πολλά που πρέπει να μάθουμε. Βάλτε λίγο φως στο θέμα, διαβάζοντας αυτά τα οκτώ εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

1

Ορισμένες γυναίκες μπορούν να αισθανθούν ότι έχουν ωορρηξία.

εικόνα

Getty Images

Η ωορρηξία, η οποία διαρκεί μία έως δύο ημέρες, αναφέρεται στη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου όταν η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ωάριο για γονιμοποίηση. Σύμφωνα με τον Dr. Wider, οι λεπτές αλλαγές που μπορεί να συμβούν πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας είναι η τρυφερότητα του μαστού, η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και η αύξηση της βλέννας του αυχένα – που είναι όλοι οι τρόποι προετοιμασίας της βιολογίας για γονιμοποίηση. Ενώ μερικοί μπορεί να μην παρατηρήσουν συγκεκριμένες αλλαγές, άλλοι αισθάνονται την ωορρηξία πιο έντονα. “Ορισμένες γυναίκες βιώνουν το mittelschmerz, το οποίο είναι χαμηλότερο κοιλιακό άλγος που συμβαίνει με την ωορρηξία”, εξηγεί. Λίγο πριν την ωορρηξία, με τη βοήθεια οιστρογόνων, αναπτύσσεται ένα ωοθυλάκιο μέσα στον ιστό των ωοθηκών. Όταν το αυγό απελευθερωθεί, το ωοθυλάκιο ρήξη, προκαλώντας την απελευθέρωση υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα, η οποία μπορεί να είναι ερεθιστική για μερικές γυναίκες. “Κάποιοι το θεωρούν ακόμη και από τη μία πλευρά της κοιλιάς τους ένα μήνα και από την άλλη τον επόμενο μήνα, αφού οι ωοθήκες μας παίρνουν στροφές απελευθερώνοντας τα αυγά”.

2

Το μήκος ενός κύκλου ποικίλει όχι μόνο από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά από μήνα σε μήνα.

εικόνα

Getty Images

“Ο μέσος κύκλος είναι συνήθως 28 ημέρες, αν και είναι φυσιολογικό να είναι οπουδήποτε μεταξύ 21 και 35 ημερών”, λέει η Jennifer Wider, MD, εκπρόσωπος της Εταιρείας για την Έρευνα για τη Γυναικεία Υγεία και συγγραφέας Ο ασθενής ασθενής γυναίκα. Κατά τον υπολογισμό του μήκους του κύκλου σας, η πρώτη μέρα είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου σας και η τελευταία ημέρα είναι η ημέρα πριν φτάσει η επόμενη περίοδος. Σύμφωνα με την Dr. Elizabeth Lyster της Holtorf Medical Group στην Καλιφόρνια, είναι η πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου που ποικίλλει από τη γυναίκα σε γυναίκα. “Η ώρα από την πρώτη ημέρα του κύκλου σας έως την ωορρηξία μπορεί να είναι οπουδήποτε από μία έως τρεις εβδομάδες”, λέει, “ενώ η δεύτερη φάση, η οποία συμβαίνει μετά την ωορρηξία, διαρκεί περίπου 14 ημέρες για όλους”. Είναι επίσης φυσιολογικό το χρονικό διάστημα του κύκλου να διαφέρει από μήνα σε μήνα, το στρες, τη διατροφή και μια πληθώρα άλλων παραγόντων παίζουν ρόλο. Μια κοινή θεραπεία για ακανόνιστες ή βαριές περιόδους που δεν έχουν πιο σοβαρή υποκείμενη αιτία είναι τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του κύκλου σας.

3

Οι εμμηνορροϊκές κράμπες μπορούν να εμφανιστούν σε άλλες περιοχές του σώματος εκτός από την κοιλιά.

Getty Images

Οι γυναίκες που παρουσιάζουν πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού και στο άνω πόδι κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορούν να αποδώσουν αυτά τα συμπτώματα σε ένα δίκτυο νεύρων στην περιοχή της πυέλου. “Είναι σαν μια φωλιά όπου τα κλαδιά είναι όλα συνυφασμένα”, λέει ο Δρ Lyster. “Έτσι, αν κάτι αισθάνεται ερεθιστικό από τη μια πλευρά [όπως η κοιλιακή χώρα], ίσως να αισθανθείτε και στην άλλη πλευρά [όπως η κατώτερη πλάτη] εξίσου εύκολα”. Οι εμμηνόρροπες κράμπες επίσης αισθάνονται διαφορετικές από τις κράμπες που συμβαίνουν αλλού στο σώμα σας. Οι περισσότερες γυναίκες θα σας πουν ότι αντί για αιχμηρό, μοναδικό πόνο, οι εμμηνόρροπες κράμπες μοιάζουν περισσότερο με θαμπό πονόλαιμο. “Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως η κύστη και οι αρτηρίες, η μήτρα είναι ένας λείος μυς”, λέει η Christine Y. Ko, MD, γενικός ιατρός στο Σαν Ντιέγκο. “Αντίθετα με τους στυλεοειδείς μυς στο πόδι σας, όταν η μήτρα σας συστέλλεται, θα αισθανθείτε περισσότερο από έναν απροσδιόριστο, βαθύ πόνο.”

4

Είναι απίθανο το σεξ να καταπραΰνει τις εμμηνόρροπες κράμπες.

εικόνα

Getty Images

Εάν έχετε ακούσει ποτέ ότι το σεξ είναι ένα καλό φάρμακο για κράμπες, ίσως θελήσετε να πάρετε αυτή τη συμβουλή με ένα σιτάρι αλατιού. “Για πολλές γυναίκες είναι σχεδόν ένας μύθος”, λέει ο Δρ Ko. Οι οργασμοί προκαλούν συστολές λείων μυών του κόλπου και της μήτρας που είναι ευχάριστες για πολλούς, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστες για κάποιους. Επιπλέον, όταν αγγίζει τον τράχηλο, κάτι που συμβαίνει μερικές φορές κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να προκαλέσει κράμπες της μήτρας. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Whitney Pollock, ο DO, ειδικός ειδικός στο Pottsville της Πενσυλβανίας, περιέχει προσταγλανδίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην προσομοίωση της εργασίας προκαλώντας συστολές της μήτρας – ακόμα ένας τρόπος που το σεξ μπορεί να προκαλέσει κράμπες.

5

Ενώ είστε ωορρηξία, οι άνδρες μπορεί να σας βρουν πιο ελκυστική.

εικόνα

Getty Images

Μια μελέτη από το περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη διαπίστωσαν ότι όταν οι άνδρες μύριζαν τα μπλουζάκια που φορούσαν οι γυναίκες που έπασχαν από ωορρηξία, τα επίπεδα τεστοστερόνης τους έφταναν σημαντικά περισσότερο από ό, τι όταν ρουφάνιασαν πουκάμισα που φορούσαν μη γυναικείες γυναίκες. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι άνδρες εκδηλώνουν μια βιολογική επιθυμία να ζευγαρώσουν με γυναίκες που έχουν ωορρηξία. Μελέτες όπως αυτό δείχνουν ότι «υπάρχουν θεμελιώδεις τρόποι με τους οποίους οι γυναίκες προσελκύουν τους άνδρες στην πιο εύφορη εποχή τους», λέει ο Δρ Wider. Πολλές γυναίκες αναφέρουν μια αυξημένη λίμπιντο κατά τη διάρκεια της ωοθυλακιορρηξίας, καθώς και η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να δράσουν περισσότερο φλερτάροντας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

6

Θα μπορούσε να χρειαστεί έως και ένα έτος για να ρυθμίσετε την περίπτωσή σας μόλις βγείτε από το χάπι.

εικόνα

Getty Images

Τα χάπια ελέγχου γεννήσεων χορηγούν μια δόση τεχνητών ορμονών που μιμούνται εκείνες που φυσικά το σώμα σας κάνει. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι ορμόνες εμποδίζουν την εγκυμοσύνη είναι η καταστολή της ωοθυλακιορρηξίας, η οποία μπορεί προσωρινά να ρίξει το φυσικό ρυθμό του σώματός σας από το χτύπημα. Μόλις σταματήσετε να παίρνετε το χάπι, ο κύκλος σας θα επιστρέψει στον φυσικό ρυθμό του – αλλά αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Για παράδειγμα, παρόλο που είναι πιθανό να μείνετε έγκυος αμέσως μετά τη διακοπή της χρήσης αυτής της μορφής ελέγχου των γεννήσεων, οι περισσότεροι γιατροί θα σας συμβουλεύσουν να περιμένετε μέχρι να επιστρέψει η κανονική σας περίοδος, γεγονός που σηματοδοτεί ότι επανεμφανίζεστε τακτικά. Το ίδιο ισχύει και όταν πρόκειται για τη διάγνωση περιστατικών που σχετίζονται με την εμμηνόρροια. “Συνήθως οι γιατροί θα περιμένουν έως και έξι μήνες αφού ο ασθενής σταματήσει να παίρνει το χάπι πριν αρχίσουν να ψάχνουν κάτι που προκαλεί μη φυσιολογικές περιόδους”, λέει ο Dr. Wider.

7

Φυσικά διορθωτικά μέτρα PMS υπάρχουν.

εικόνα

Getty Images

Το Advil και η σοκολάτα δεν είναι οι μόνες λύσεις όσον αφορά την ανακούφιση από πονοκεφάλους, κοιλιακό πόνο και κακές διαθέσεις – ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του PMS, γι ‘αυτό ζητήστε από το γιατρό σας να δοκιμάσει το πράσινο φως. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ασβέστιο μπορεί να καταστείλει τις κράμπες των λείων μυών και η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει την ευερεθιστότητα καθώς και τους πόνους των μυών. Και, σύμφωνα με τον Δρ Wider, το σύνολο του συμπλέγματος βιταμινών Β – το οποίο περιλαμβάνει τα Β12, Β6 και το φολικό οξύ – βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της περιόδου, όπως η κράμπα και οι πόνοι. Τέλος, πολλά τσάι από βότανα στην αγορά διαθέτουν αποτελέσματα μείωσης PMS. Ενώ συνήθως δεν περιέχουν τις παραπάνω βιταμίνες, πολλές γυναίκες παρουσιάζουν μειωμένα συμπτώματα μετά τη λήψη τους. Είτε πρόκειται για το εικονικό φάρμακο είτε όχι, ο Dr. Wider είναι άνετος που του συνιστά μια ασφαλή μέθοδο για την ανακούφιση του πόνου της εμμηνόρροιας.

8

Οι πιθανότητές σας να πάρετε μια μόλυνση ζύμης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μειώνονται.

εικόνα

Getty Images

Αν συχνά υποφέρετε από μολύνσεις ζύμης, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι αρχίζουν σπάνια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Σύμφωνα με τον Δρ Wider, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το εμμηνορροϊκό αίμα μπορεί να αυξήσει το pH του κόλπου σας, καθιστώντας δύσκολη την ανάπτυξη της ζύμης και συνεπώς μειώνοντας τις πιθανότητες μόλυνσης. Ωστόσο, αυτό το αυξημένο pH, μαζί με τις ορμονικές διακυμάνσεις, μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση περισσότερων βακτηριακών λοιμώξεων κατά τη διάρκεια της περιόδου από το συνηθισμένο, γεγονός που μπορεί να εντοπιστεί με επιπλέον έκκριση και μυρωδιά ψαριού. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για θεραπεία.