<p>Εάν έχετε καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, θα μπορούσατε να πάρετε μια κατάσταση που ονομάζεται GERD ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Με το GERD, οι μύες στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας (που συνδέει το στομάχι σας με τον λαιμό σας) δεν κλείνουν πλήρως μετά το φαγητό ή το ποτό σας, οπότε το φαγητό, μαζί με το οξύ του στομάχου, εκτοξεύεται στον οισοφάγο σας. Αυτό είναι που σας δίνει αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός πόνου ή κάψιμο στο στήθος σας και / ή την αίσθηση ότι τα τρόφιμα είναι κολλημένα πίσω από το στήθος σας.</p><p>Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης πονόλαιμο ή βήχα ή δυσκολεύονται να καταπιούν. Με την πάροδο του χρόνου, το στομάχι οξύ μπορεί να βλάψει την επένδυση του οισοφάγου σας, η οποία μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για έλκη και ακόμη και μια προκαρκινική κατάσταση γνωστή ως οισοφάγος του Barrett, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε.</p><p>Κάνοντας κάποιες βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος και της απώλειας βάρους αν πρέπει, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Η λήψη αντιόξων και άλλων φαρμάκων που εξουδετερώνουν το στομάχι μπορεί να βοηθήσει, αλλά εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά από δύο εβδομάδες θεραπευτικών αγωγών, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs) ή H2 αναστολείς, οι οποίοι μειώνουν το οξύ που παράγεται από το στομάχι σας. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το ασβέστιο και το Β12, οπότε φροντίστε να συζητήσετε ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό με το γιατρό σας.</p><p><em>DAVID C. METZ, MD, καθηγητής ιατρικής, στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας</em></p><p>“title =” Ο γαστρεντερολόγος λέει: Ελέγξτε για GERD ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5f9cc6ac47_-_01-antacid-tablets-lgn-4602712.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= Shutterstock

Μάθετε τι είναι πίσω από τον πόνο – και τι μπορεί να σας βοηθήσει

<p>Εάν έχετε καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, θα μπορούσατε να πάρετε μια κατάσταση που ονομάζεται GERD ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Με το GERD, οι μύες στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας (που συνδέει το στομάχι σας με τον λαιμό σας) δεν κλείνουν πλήρως μετά το φαγητό ή το ποτό σας, οπότε το φαγητό, μαζί με το οξύ του στομάχου, εκτοξεύεται στον οισοφάγο σας. Αυτό είναι που σας δίνει αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός πόνου ή κάψιμο στο στήθος σας και / ή την αίσθηση ότι τα τρόφιμα είναι κολλημένα πίσω από το στήθος σας.</p><p>Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης πονόλαιμο ή βήχα ή δυσκολεύονται να καταπιούν. Με την πάροδο του χρόνου, το στομάχι οξύ μπορεί να βλάψει την επένδυση του οισοφάγου σας, η οποία μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για έλκη και ακόμη και μια προκαρκινική κατάσταση γνωστή ως οισοφάγος του Barrett, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε.</p><p>Κάνοντας κάποιες βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος και της απώλειας βάρους αν πρέπει, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Η λήψη αντιόξων και άλλων φαρμάκων που εξουδετερώνουν το στομάχι μπορεί να βοηθήσει, αλλά εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά από δύο εβδομάδες θεραπευτικών αγωγών, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs) ή H2 αναστολείς, οι οποίοι μειώνουν το οξύ που παράγεται από το στομάχι σας. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το ασβέστιο και το Β12, οπότε φροντίστε να συζητήσετε ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό με το γιατρό σας.</p><p><em>DAVID C. METZ, MD, καθηγητής ιατρικής, στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας</em></p><p>“title =” Ο γαστρεντερολόγος λέει: Ελέγξτε για GERD ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5f9cc6ac47_-_01-antacid-tablets-lgn-4602712.jpg?crop=1xw:1.0xh; κέντρο, κορυφή & αλλαγή μεγέθους = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Shutterstock

Ο γαστρεντερολόγος λέει: Ελέγξτε για GERD

Εάν έχετε καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, θα μπορούσατε να πάρετε μια κατάσταση που ονομάζεται GERD ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Με το GERD, οι μύες στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας (που συνδέει το στομάχι σας με τον λαιμό σας) δεν κλείνουν πλήρως μετά το φαγητό ή το ποτό σας, οπότε το φαγητό, μαζί με το οξύ του στομάχου, εκτοξεύεται στον οισοφάγο σας. Αυτό είναι που σας δίνει αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός πόνου ή κάψιμο στο στήθος σας και / ή την αίσθηση ότι τα τρόφιμα είναι κολλημένα πίσω από το στήθος σας.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης πονόλαιμο ή βήχα ή δυσκολεύονται να καταπιούν. Με την πάροδο του χρόνου, το στομάχι οξύ μπορεί να βλάψει την επένδυση του οισοφάγου σας, η οποία μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για έλκη και ακόμη και μια προκαρκινική κατάσταση γνωστή ως οισοφάγος του Barrett, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε.

Κάνοντας κάποιες βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος και της απώλειας βάρους αν πρέπει, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Η λήψη αντιόξων και άλλων φαρμάκων που εξουδετερώνουν το στομάχι μπορεί να βοηθήσει, αλλά εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά από δύο εβδομάδες θεραπευτικών αγωγών, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs) ή H2 αναστολείς, οι οποίοι μειώνουν το οξύ που παράγεται από το στομάχι σας. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το ασβέστιο και το Β12, οπότε φροντίστε να συζητήσετε ολόκληρο το ιατρικό σας ιστορικό με το γιατρό σας.

DAVID C. METZ, MD, καθηγητής ιατρικής, στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας

εικόνα

Γυρίζω
Ο εμπειρογνώμονας της Ολοκληρωμένης Ιατρικής λέει: Διευθυντής Stress

Για την αντιμετώπιση της καούρας, οι γιατροί συνήθως επικεντρώνονται στη διατροφή και τα φάρμακα, αλλά το στρες συχνά προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Οι τακτικές ανακούφισης του άγχους όπως η βαθιά αναπνοή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στομαχικού οξέος και να εξασφαλίσουν ότι το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί ομαλά.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι πάσχοντες από GERD που πήραν βελονισμό – που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συστολής και χαλάρωσης των μυών κατά μήκος του πεπτικού σας σωλήνα – σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα από εκείνους που πήραν μόνο τα φάρμακα.

Ορισμένα βότανα, όπως το χαμομήλι, το τζίντζερ και η γλυκόριζα, μπορούν επίσης να μειώσουν την καούρα, οπότε δοκιμάστε ένα φλιτζάνι χαμομήλι, τζίντζερ ή τσάι γλυκόριζα με το γεύμα σας. Επίσης, να γνωρίζετε ότι τα κρύα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν να κάνουν τους μυς σας να σφίξουν και να προκαλέσουν εφεδρεία που οδηγεί σε αναρροή, έτσι ώστε να περιορίσετε τα στοιχεία όπως το παγωμένο νερό και το κατεψυγμένο γιαούρτι.

LAWRENCE TAW, MD, βοηθός κλινικού καθηγητή, Κέντρο UCLA για την Ανατολική-Δυτική Ιατρική

εικόνα

iStock
Ο διατροφολόγος λέει: Παρακολουθήστε τα Trigger Foods

Στην κορυφή της λίστας των καυσόξυλων, η λίστα με τα λιπαρά είναι σαν τηγανητά τρόφιμα, τυρί με πλήρη λιπαρά και ακόμη και λαχανικά σε πολλά λάδια. Μπορείτε να αφομοιώσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αργά, πράγμα που προκαλεί στομάχι σας να παράγει περισσότερο οξύ. Άλλοι όξινοι ενόχους: σοκολάτα, μέντα, καφές, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, σάλτσα ντομάτας και εσπεριδοειδή ή χυμοί.

Απλά πιάτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως το κοτόπουλο ή τα ψάρια στη σχάρα, τα λαχανικά στον ατμό και το καστανό ρύζι, δεν είναι πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα, αλλά δεν χρειάζεται να φάτε μια ήπια δίαιτα ή να αποφύγετε πικάντικα τρόφιμα για πάντα. Εάν έχετε μια περίοδο αναρροής, απλώς παρακάμψτε τις ασκήσεις σας έως ότου έχετε ένα συνεχές πρόγραμμα θεραπείας.

Επίσης, τρώγοντας πάρα πολύ μπορεί να γεμίσει το στομάχι σας και να προκαλέσει δυσφορία, καθώς μπορεί να τρώει πολύ κοντά στον ύπνο (δεδομένου ότι είναι δύσκολο να χωνέψετε το φαγητό όταν βρεθείτε ξαπλωμένοι).

BARBARA WENDLAND, RD, συγγραφέας Χρόνια καούρα: Διαχείρηση οξείας αναρροής και GERD μέσω κατανόησης, δίαιτας και τρόπου ζωής