αλλεργία relief

Jessica Boone / Getty Images

Για μερικούς πάσχοντες από αλλεργία, το μόνο πράγμα που είναι πιο ενοχλητικό από το φτάρνισμα και το συριγμό είναι οι ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως η υπνηλία, η συνταγογραφούμενη ή εξωχρηματιστηριακή φαρμακευτική αγωγή. Αλλά οι φυσικές θεραπείες αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα τόσο αποτελεσματικά; Η Lauren Richter, βοηθός ιατρός διευθυντής στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής, ζυγίζει κάτω.

Ναί! Πρώτον, καταλάβετε σε τι ακριβώς είστε αλλεργικοί, ώστε να μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους όταν τα ποσά αυτού του αλλεργιογόνου είναι υψηλότερα (για τη γύρη, συνήθως νωρίς το πρωί). Αν δεν έχετε δοκιμάσει ήδη, βρείτε αλλεργιολόγο στο AAAAI.org/PhysRef.

Στη συνέχεια, συστήνω ανεπιφύλακτα τη χρήση ενός δοχείου neti, το οποίο μοιάζει με ένα μικρό τσαγιέρα (μπορείτε να το βρείτε στα φαρμακεία). Το γεμίζετε με διάλυμα θαλασσινού νερού, στη συνέχεια ρίχνετε το μείγμα σε ένα ρουθούνι και βγαίνει το άλλο, το οποίο ξεπλένει τα αλλεργιογόνα από τα ρινικά περάσματα. Χρησιμοποιήστε το το πρωί και πάλι πριν από το κρεβάτι.

Όταν πρόκειται για συμπληρώματα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να δοκιμάσετε. Συνιστώ την κουρσετίνη (αντιφλεγμονώδη και αναστολέα της ισταμίνης) και τον ψευδάργυρο, ο οποίος έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η δόση ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα και την κατάστασή σας, οπότε μιλήστε με τον αλλεργιολόγο ή τον εναλλακτικό πάροχο υγείας σας (βρείτε ένα στο NCCAOM.org) πριν αρχίσετε να λαμβάνετε είτε συμπληρώματα.