εικόνα

Getty Images

Αν είσαι. . . Ευτυχώς παντρεμένος

Κάθε γάμος έχει τα σκαμπανεβάσματα, αλλά είναι ένα καλό σημάδι αν η συνεργασία σας έχει σημαντικά περισσότερες κορυφές από τις κοιλάδες. Οι ειδικοί λένε ότι η οικογενειακή ικανοποίηση μπορεί να αυξήσει τις χημικές ουσίες στο σώμα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Ενισχύστε τα οφέλη: Κάθε μέρα, περάστε τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα δίνοντας τη σύζυγό σας μια μακρά αγκαλιά (αγκαλιάζει στον καναπέ μετράει, πάρα πολύ). Η φυσική στοργή απελευθερώνει την ορμόνη ωκυτοκίνης “αισθάνομαι καλή” και η έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ δείχνει ότι αυτό βοηθά στην αναγέννηση των καρδιακών μυϊκών κυττάρων.


Αν είσαι. . . Σε ένα τραχύ έμπλαστρο

ζευγάρι on opposite sides of bed

Getty Images

Η ύπαρξη σε έναν γάμο με επιρρεπείς σε σύγκρουση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακού προβλήματος. Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι το συναισθηματικό στρες στα μεγαλύτερα ζευγάρια μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη υπέρταση και κίνδυνο καρδιακής προσβολής – ειδικά για τις γυναίκες.

Να είστε ένας στοχαστικός μαχητής: Οι γυναίκες που εμφανίζουν αγαπημένες χειρονομίες κατά τη διάρκεια μιας μάχης – πιέζοντας το χέρι του συντρόφου τους ή χρησιμοποιώντας ένα όνομα κατοικίδιου ζώου – έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων από εκείνους που ενεργούν
ψυχρότερα, λέει μια μελέτη περιοδικών Psychosomatic Medicine. Η απλή, ευγενική πράξη μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σας με τον περιορισμό του στρες.


Αν είσαι. . .Πρόσφατα διαζευγμένος

εικόνα

Getty Images

Ο διαχωρισμός μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σας: Βρήκε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν
ότι οι διαζευγμένες γυναίκες μέσης ηλικίας έχουν 60% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις από εκείνες που είναι ακόμα παντρεμένες.

Αλλαξε το θέμα: Οι συνεχείς συζητήσεις σχετικά με τη διάλυση σας μπορούν να προσθέσουν ακόμα μεγαλύτερη πίεση, οπότε το μολύβι στα διαστήματα διακοπής για να ξεπεράσετε τον αγώνα. Ή δοκιμάστε να σημειώσετε ό, τι είστε ευγνώμονες σε ένα περιοδικό-σαρώνει δείχνουν ότι είναι ευγνώμων δραστηριότητα μειωμένη στα κέντρα άγχους του εγκεφάλου.

Αν είσαι. . . Νέα χήρα

εικόνα

Getty Images

Ο θάνατος ενός συζύγου δεν είναι μόνο συναισθηματικά θρυμματισμός, αλλά επίσης φορολογεί το ticker σας. στην πραγματικότητα,
καρδιακή προσβολή και κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου διπλασιάζεται στις 30 ημέρες μετά το θάνατο ενός συζύγου, σύμφωνα με νέα έρευνα στο περιοδικό JAMA Εσωτερική Ιατρική.

Ανάλαβε δράση: Κατά το ήμισυ περίπου μήνα μετά το θάνατο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν ενδείξεις πιθανής καρδιακής πάθησης (όπως δυσφορία στο στήθος, δύσπνοια ή ακραία κόπωση) και προσπαθήστε να δώσετε προτεραιότητα στην ευεξία σας με την κατανάλωση θρεπτικών γευμάτων και το περπάτημα καθημερινά.