Εγώ cant get sick now

© Comstock

Ξυπνάς ένα πρωί και νιώθεις το προειδοποιητικό γαργάλημα στο λαιμό σου που σημαίνει ότι είσαι κρυώδης. Ή είναι εκείνο το twinge στο ναό σας που σηματοδοτεί μια κακή κεφαλαλγία είναι στο δρόμο της. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε εκτός από απλά να περιμένετε να αρρωστήσετε; Εκπληκτικά, η απάντηση είναι ναι για πολλές ασθένειες. Εάν ενεργείτε στο πρώτο σημάδι συμπτωμάτων, ίσως μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητά τους ή να μειώσετε το χρόνο διακοπής σας. Αποθηκεύστε τις αρρωστημένες ημέρες σας με τον οδηγό μας για να ξεκινήσετε μερικές κοινές καταγγελίες.

Κοινό κρυολόγημα

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Λεπτή / βουλωμένη μύτη, πονόλαιμος, υγρός βήχας.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τις ρινικές μεμβράνες και την αναπνευστική οδό σας υγρές και να ξεπλύνετε τη βλέννα. 2. Γυρίστε την πρόσληψη υγρών για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πράγμα που εμποδίζει την ικανότητά σας να καταπολεμάτε την ασθένεια. «Ο τρόπος του σώματος για να απαλλαγεί από τη μόλυνση είναι να ξεπλύνετε», λέει ο David Baron, M.D., επικεφαλής του προσωπικού στο ιατρικό κέντρο Santa Monica-UCLA και ιδρυτής της πρωτοβάθμιας φροντίδας του Malibu. 3. Πάρτε ένα over-the-counter ανακούφιση του πόνου κάθε δύο έως τέσσερις ώρες. Ένας πυρετός σας αφυδατώνει, οπότε η μείωση της θερμοκρασίας μπορεί να μειώσει την ασθένεια. Δείτε το γιατρό σας μέσα σε 24 έως 48 ώρες αν νομίζετε ότι είναι η γρίπη (έχετε υψηλό πυρετό και σοβαρούς πόνους στο σώμα). Μια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή για τη γρίπη, όπως το Tamiflu, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων – αλλά αν περιμένετε μέχρι την 4η ή 5η ημέρα, είναι πολύ αργά για να λειτουργήσει το φάρμακο.

Πονοκέφαλο

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Για πονοκεφάλους έντασης: πόνος που χτυπάει πάνω από τα μάτια ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού, σφιγμένους μύες σαγόνι ή λαιμό.
Για ημικρανίες: σοβαρός πονόλαιμος, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. ναυτία; ευαισθησία στο φως, θόρυβο ή οσμή.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Αναρτήστε ένα OTC παυσίπονο όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη για πονοκεφάλους έντασης ή ζητήστε από το γιατρό σας για φάρμακο που χορηγείται με ιατρική συνταγή εάν έχετε συχνές ημικρανίες. “Η άμεση λήψη φαρμάκων μπορεί να διακόψει την ημικρανία πριν ξεκινήσει η διαδικασία της φλεγμονής”, λέει ο Rima M. Dafer, M.D., M.P.H., επίκουρος καθηγητής νευρολογίας και νευροχειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Loyola Chicago Stritch. 2. Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με μια δροσερή συμπίεση στο μέτωπό σας και μια τσάντα από κατεψυγμένα λαχανικά πίσω από το λαιμό σας. Ο πάγος μετρά τον πόνο και μπορεί να παγώσει κυριολεκτικά τη φλεγμονή στα ίχνη του. 3. Ζητήστε από τον σύντροφό σας για ένα τρίψιμο του λαιμού, το οποίο χαλαρώνει τους μύες και βοηθά στη μείωση του πονοκεφάλου. 4. Χαλαρώστε! Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την εξάλειψη του πονοκέφαλου. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή, για να το κρατάτε υπό έλεγχο. Δείτε το γιατρό σας εάν λαμβάνετε περισσότερους από τρεις σοβαρούς πονοκεφάλους το μήνα ή διαπιστώνετε ότι χρειάζεστε καθημερινά ανακούφιση από τον πόνο. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως οι β-αναστολείς, τα αντιεπιληπτικά φάρμακα ή τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να εμποδίσουν την απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν τον πόνο.

Πονόλαιμος

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Επώδυνη κατάποση, έντονο κόκκινο λαιμό, πυρετός.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Διαλύστε μια ρόμβο ψευδαργύρου στη γλώσσα σας έως και πέντε φορές την ημέρα. Βερνίκια ψευδαργύρου και δροσίζει ακατέργαστους λαιμούς. 2. Αναμίξτε ένα αλάτι κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και γαργάρετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Το μείγμα ξεπλένει τη βλέννα και καταπραΰνει τον πόνο. 3. Δοκιμάστε μια μούδιασμα παστίλιου ή ψεκασμού λαιμού που περιέχει ένα τοπικό αναισθητικό για να κάνετε το φαγητό και το ποτό λιγότερο επώδυνο. Δείτε το γιατρό σας αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει στρεπτόκοκκο, το οποίο χαρακτηρίζεται από υψηλό πυρετό, πρησμένους αδένες και αμυγδαλές επικαλυμμένους με λευκή βλέννα. Εάν επιβεβαιωθεί με θετική καλλιέργεια στο λαιμό, η λήψη αντιβιοτικού θα μειώσει τα συμπτώματα εντός 48 ωρών.

PMS

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Φούσκωμα, κράμπες, δυσκοιλιότητα, πόνος στην πλάτη.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως ιβουπροφαίνη, μέχρι και μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας, για να αποφύγετε τις κράμπες. Μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την παραγωγή προσταγλανδινών, ορμονών που διεγείρουν τη μήτρα να συστέλλεται πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η Jennifer Wu, MD, μια OB / GYN που συνδέεται με το νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη, συνιστά ένα έως δύο δισκία κάθε οκτώ ώρες. 2. Για να μειώσετε τη φούσκωμα, βάλτε τον αναδευτήρα αλατιού και αφήστε τα τρόφιμα πλούσια σε νατρίου, όπως η κινεζική απόσυρση, η κονσερβοποιημένη σούπα και τα κατεψυγμένα γεύματα μία εβδομάδα πριν από την περίοδο. 3. Για τη δυσκοιλιότητα, πάρτε περισσότερες ίνες με επιπλέον φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως την εβδομάδα πριν από την περίοδο. Δείτε το γιατρό σας εάν έχετε ξαφνικά αρκετούς σοβαρούς κύκλους στη σειρά, για να αποκλείσετε τη λοίμωξη της πυέλου ή την ενδομητρίωση. Ενώ είστε εκεί, ρωτήστε για τη λήψη του χαπιού. Ρυθμίζει τον κύκλο σας και μειώνει την παραγωγή προσταγλανδινών, διογκώνοντας φούσκωμα και κράμπες.

Αλλεργική αντίδραση

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Ένα εξάνθημα, κνίδωση ή κόκκινα κηλίδες, που μπορεί να είναι φαγούρα.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Πάρτε ένα OTC αντιισταμινικό όπως το Benadryl για ήπιες αντιδράσεις από τα δαγκώματα και το κισσό δηλητήριο. “Η λήψη του αμέσως μπορεί μερικές φορές να χτυπήσει μια αλλεργική αντίδραση στο μπουμπούκι”, λέει ο Δρ Baron. Οι περισσότεροι ενήλικες θα χρειαστούν 50 με 75 mg κάθε οκτώ ώρες, αλλά το φάρμακο είναι καταπραϋντικό, οπότε όσο περισσότερο παίρνετε, τόσο πιο υγιής θα γίνετε. 2. Χρησιμοποιήστε μια συσκευασία πάγου για να συρρικνωθεί ο εντοπισμένος πόνος και πρήξιμο αμέσως. 3. Διαδώστε σε μια κρέμα OTC με υδροκορτιζόνη για να ανακουφίσετε τον κνησμό. 4. Δείτε το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρή αντίδραση που περιλαμβάνει πρήξιμο στο λαιμό ή δυσκολία κατάποσης ή αναπνοής. Για ήπιες αντιδράσεις, κάντε ένα ραντεβού μετά από τέσσερις έως πέντε ημέρες εάν τα συμπτώματα δεν έχουν βελτιωθεί.

Αγχώδη προβλήματα

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Φούσκωμα, διάρροια, κράμπες, ναυτία ή καούρα.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Μείνετε ενυδατωμένοι και ξεκινήστε αμέσως τη διατροφή BRAT (μπανάνες, ρύζι, μήλο, τοστ). Αυτό το εύκολα εύπεπτο τετράποδα βοηθά στην απαλότητα του κοιλιακού άλγους και του προβλήματος του εντέρου. 2. Πιείτε χαμομήλι ή τσάι τζίντζερ, που μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου. 3. Εάν είστε επιρρεπείς σε καούρα, πάρτε ένα όξινο αναγωγέα, όπως Zantac ή Pepcid, πριν από ένα μεγάλο γεύμα όπως το δείπνο των Ευχαριστιών. Θα μειώσει τα οξέα του στομάχου και θα καταπολεμήσει τη διόγκωση. 4. Πιέστε ένα Tums ή Rolaids αμέσως αν ξεπεραστείτε. Αυτά ανακουφίζουν τα αρχικά συμπτώματα γρήγορα εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου, εμποδίζοντας έτσι την καούρα, την παλινδρόμηση και τη δυσπεψία. Δείτε το γιατρό σας εάν πάρετε συχνή καούρα (περισσότερες από τρεις φορές το μήνα) ή εάν τα προβλήματα της κοιλιάς συνεχίζονται μετά από μια εβδομάδα. Θα μπορούσατε να έχετε μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).

Μυκητιασική λοίμωξη

Εμπιστευτικές ενδείξεις: Έμετος και λευκή εκροή τύπου τυροκομιδίου.
Στο πρώτο σημάδι: 1. Εάν είχατε μια μόλυνση ζύμης πριν και αναγνωρίσετε τα συμπτώματα, ξεκινήστε μια OTC θεραπεία ASAP, η οποία μπορεί να σταματήσει την επώδυνη φαγούρα και καύση και να μειώσει τη διάρκεια της μόλυνσης, λέει ο Δρ Wu. Οι θεραπείες τριών ή επτά ημερών είναι πιο αποτελεσματικές. 2. Τρώτε ένα δοχείο γιαουρτιού των 8 οζ που περιλαμβάνει καθημερινά «ζωντανές καλλιέργειες». Ο λακτοβάκιλλος στο γιαούρτι βοηθάει στην εξουδετέρωση των βαριδιών που προκαλούν υπερευαισθησία, τα οποία προκαλούν τη μόλυνση ζύμης. 3. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν η θεραπεία δεν έχει βοηθήσει μετά από μια εβδομάδα ή εάν τα συμπτώματά σας είναι χειρότερα μετά από τρεις ημέρες για φαρμακευτική αγωγή. Θα μπορούσατε να έχετε ανθεκτική ζύμη ή άλλη μόλυνση, όπως είναι η τριχομονάδα, η οποία απαιτεί συνταγή.

Ασθένεια: Κρύα και της γρίπης
Φυσική θεραπεία: Βιταμίνη C
Θα βοηθήσει? Περίπου 500 mg (όχι χιλιάδες) ημερησίως μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά μια ημέρα δύο, αλλά δεν έχει ακόμη δείξει υπόσχεση για το γρίπη.

Ασθένεια: Κρύα
Φυσική θεραπεία: Echinacea
Θα βοηθήσει? Δεν είναι πιθανό. Μια μελέτη του 2005 της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια διαπίστωσε ότι η Echinacea δεν ήταν πιο αποτελεσματική από ένα εικονικό φάρμακο στη θεραπεία ή την πρόληψη κρυολογήματος.

Ασθένεια: Μυκητιασική λοίμωξη
Φυσική θεραπεία: Απλό γιαούρτι εφαρμόζεται τοπικά
Θα βοηθήσει? Πιθανώς όχι. Κάποιες γυναίκες ορκίζονται από αυτό Σπίτι θεραπεία, btu δεν είναι σχεδόν τόσο αποτελεσματική όσο οι διαθέσιμες θεραπείες OTC.

Ασθένεια: Ημικρανίες
Φυσική θεραπεία: Μαγνήσιο, πυρετός και βιταμίνη Β2
Θα βοηθήσει? Πιθανό ναι. Αυτά τα τρία, μαζί με το ginko biloba και το τζίντζερ, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στον έλεγχο των επιθέσεων ημικρανίας.

Ασθένεια: PMS
Φυσική θεραπεία: Βιταμίνη Β6
Θα βοηθήσει? Το Β6 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης, νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο που μπορούν να προάγουν συμπτώματα PMS όπως κράμπες και φούσκωμα.