εικόνα

Getty Images

Κράμπες. Φούσκωμα. Σπρώχνει το μέγεθος των μικρών πλανητών. Ασταμάτητοι πόθοι για τους υδατάνθρακες. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να απαριθμήσουν τουλάχιστον δώδεκα διαφορετικούς τρόπους που οι περίοδοι μας επηρεάζουν τη ζωή μας κάθε μήνα. Αλλά οι διακυμάνσεις των ορμονών μας μπορούν επίσης να μας επηρεάσουν με τρόπους που κανονικά δεν συνδέουμε με τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο. Συνεχίστε να διαβάζετε για θέματα σχετικά με την υγεία που πιθανώς ποτέ δεν γνωρίζετε ότι συνδέονταν με τον μηνιαίο επισκέπτη.

1

Αίσθημα παλμών της καρδιάς

εικόνα

Getty Images

Ένας γρήγορος, παλινδρομικός ή παλλόμενος καρδιακός παλμός μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Οι καρδιακές παλλιέργειες «είναι συνηθισμένες με οποιαδήποτε ορμονική διακύμανση», όπως αυτές που συνδέονται με τον θυρεοειδή ή την περινενοπάθεια, λέει η Nieca Goldberg, MD, ιατρική διευθύντρια του Κέντρου Υγείας Γυναικών Joan H. Tisch στο Ιατρικό Κέντρο της Νέας Υόρκης. Πώς ξέρετε αν ο μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός σας είναι ένα σημάδι ότι κάτι πιο σοβαρό είναι αλήθεια; “Εάν σχετίζεται με δύσπνοια, αισθάνεστε σαν να πάτε σε λιποθυμία, λιποθυμία ή πόνο στο στήθος, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό”, λέει ο Δρ Goldberg. Σας προτείνει επίσης να κλείσετε ραντεβού για να ελέγξετε εάν η αίσθημα παλμών παραμένει όταν το PMS σας έχει περάσει.

2

Ημικρανίες

εικόνα

Getty Images

“Έχουν υπάρξει εδώ και δεκαετίες συνειδητοποίηση μιας σχέσης μεταξύ ορμονών – και ειδικότερα οιστρογόνων – και η συχνότητα ημικρανίας ή η σοβαρότητα της ημικρανίας”, λέει ο Vernon Williams, MD, ιδρυτικός διευθυντής του Κέντρου για την Αθλητική Νευρολογία και Πόνου της Kerlan-Jobe Kerlan-Jobe Ορθοπαιδική Κλινική στο Λος Άντζελες. Ο Δρ Ουίλιαμς επισημαίνει τη νέα έρευνα που δείχνει ότι οι γρήγορες σταγόνες στα οιστρογόνα μπορεί να είναι μέρος του γεγονότος ότι μερικές γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές τις εμμηνορροϊκές εμμηνορρυσιακές αν πιστεύετε ότι οι ορμόνες ευθύνονται για τον χρόνιο πόνο στο κεφάλι σας, να πάρετε περισσότερο ύπνο, να πιείτε περισσότερο νερό, να περιορίσετε το αλκοόλ και να παρακολουθήσετε τα επίπεδα στρες καθώς όλα αυτά προκαλούν ημικρανία. Επιπλέον, σε μερικές περιπτώσεις, φάρμακα, θεραπεία υποκατάστασης ορμονών ή ειδικά αντισυλληπτικά μπορεί να βοηθήσουν.

3

Ανησυχία

εικόνα

Getty Images

Παρατηρείτε μια άνοδο του άγχους ακριβώς πριν έρθει η θεία Flow στην πόλη; Αν ναι, η περίοδος σας μπορεί να φταίει, λέει ο Prudence Hall, M.D., ιατρός διευθυντής στο The Hall Center της Santa Monica, CA. Ο Δρ Hall εξηγεί ότι, κατά την ωορρηξία, τα επίπεδα των οιστρογόνων κυμαίνονται μεταξύ 300 και 500, αλλά όσο πλησιέστερα φτάνετε στην περίοδό σας, τόσο περισσότερα επίπεδα πέφτουν, οδηγώντας σε αυξημένα συναισθήματα άγχους, κυρίως λόγω της επίδρασης χαμηλότερων οιστρογονικών επιπέδων στον εγκέφαλο . “Η απώλεια εμπιστοσύνης είναι συνηθισμένη με το PMS”, λέει ο Δρ Hall, κάνοντας τις δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας “δεν είναι πολύ καλή στιγμή για να λάβουμε επιχειρηματικές αποφάσεις ή να κάνουμε μια νέα πίσσα στο αφεντικό”. Για να συμβάλει στη μείωση αυτών των επιπτώσεων, ο Δρ Hall προτείνει τη λήψη συμπληρωμάτων 5-HTP και GABA.

4

Αναιμία

εικόνα

Getty Images

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος ορίζει την αναιμία ως μια «κατάσταση στην οποία το αίμα σας έχει χαμηλότερο από το κανονικό αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων» και μέρος αυτού που καθιστά το συγκεκριμένο θέμα υγείας τόσο ύπουλο, σύμφωνα με την Arielle Levitan, MD, συνιδρυτής της Vous Βιταμίνης και συγγραφέας του Το διάλυμα βιταμινών, είναι ότι μπορεί να μην εμφανιστεί σε εργαστήριο ρουτίνας. “Πρέπει να είναι βαθιά να εμφανιστεί ως αναιμία”, λέει ο Δρ. Levitan. Το θέμα είναι μάλλον κοινό: «Οι περισσότερες γυναίκες καταλήγουν σε έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια των γόνιμων χρόνων τους και πολύ αργότερα, συχνά στη δεκαετία του ’80, επειδή χάνουν αίμα κάθε μήνα», λέει ο Δρ. Levitan. Για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση αυτού του δυνητικού προβλήματος υγείας, ο Δρ Levitan σας συμβουλεύει να πάρετε “μια εξατομικευμένη πολυβιταμίνη που περιέχει τις κατάλληλες ποσότητες σιδήρου με τον κατάλληλο συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά (όπως βιταμίνη C για να βοηθήσει στην απορρόφηση). Μην το παρακάνετε όμως, λέει, καθώς η λήψη πάρα πολλών μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος ή καρδιακές επιδράσεις.

5

Διάρροια ή Δυσκοιλιότητα

εικόνα

Getty Images

Οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προβλήματα με το εντερικό σας σύστημα. «Όταν βρίσκεστε στην περίοδό σας, το σώμα σας απελευθερώνει ορμονικές ουσίες που ονομάζονται προσταγλανδίνες», λέει ο Draion M. Burch, M.D., εθνικός ομιλητής και σύμβουλος σεξουαλικής υγείας για το Astroglide. “Οι προσταγλανδίνες κάνουν σύμβαση λείου μυός, γι ‘αυτό αισθάνεστε κράμπες. Η μήτρα είναι κατασκευασμένη από λείο μυ. Μαντέψτε τι άλλο είναι κατασκευασμένο από λείο μυ; Το έντερο.” Ανάλογα με το πόσο απελευθερώνεται προσταγλανδίνη, είτε τελειώνετε με διάρροια (υπερβολική προσταγλανδίνη) είτε με δυσκοιλιότητα (πολύ λίγη). Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν τα θέματα μπάνιου είναι η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών και η άγχος ή η άγχος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Δρ Burch σας προτείνει να «παρακολουθήσετε τη δίαιτα πιο αυστηρά όταν την περίοδο σας .. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και πίνετε επιπλέον νερό.

6

Οδοντικά Προβλήματα

εικόνα

Getty Images

“Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, η προγεστερόνη της υψώνεται και βλέπουμε μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα της αντιδρά στην πλάκα”, λέει ο Kristy L. Gretzula, DDS, με την Hawley Lane Dental στο Connecticut. Ως αποτέλεσμα, τα ούλα σας μπορεί να είναι πιο διογκωμένα, κόκκινα και τρυφερά και να αιμορραγούν πολύ εύκολα. “Η φλεγμονή μπορεί να είναι η χειρότερη στις λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας και στη συνέχεια να μειωθεί όταν ξεκινά η περίοδος σας”, λέει ο Δρ. Gretzula, το οποίο είναι επίσης όταν έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε κακώσεις και διογκωμένους σιελογόνους αδένες, τα σχετικά θέματα είναι επίσης πιο διαδεδομένα καθώς οι ορμόνες αυξάνονται και μειώνονται. Μπορεί να μπορείτε να τα παρακάμψετε διατηρώντας σωστή στοματική υγιεινή, λέει ο Δρ Gretzula. “Συνιστώ καθημερινή χρήση νήματος και χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας στους ασθενείς μου για να τους βοηθήσω να κρατήσουν το στόμα τους όσο το δυνατόν καθαρό”.