λήψη prenatal vitamins when not pregnant

Getty Images

Υπάρχει μια μεγάλη γοητεία που συνδέεται με τις προγεννητικές βιταμίνες: Πολλές γυναίκες έχουν έρθει να πιστέψουν ότι η λήψη τους, έγκυες ή μη, θα τους βοηθήσει να μεγαλώσουν τα μαλλιά τους, τα νύχια τους, και μάλιστα τους έδωσαν μια πρόσθετη δόση θρεπτικών ουσιών που το σώμα τους πρέπει ; Λανθασμένος. Εδώ, μιλήσαμε με ιατρικούς εμπειρογνώμονες για να μάθετε τις (μερικές φορές επικίνδυνες!) Παρενέργειες της λήψης προγεννητικών βιταμινών όταν δεν είστε έγκυος.

1

Τα μαλλιά σας θα μπορούσαν να πέσουν έξω.

προγενέθλιος vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Η λήψη προγεννητικών βιταμινών για την αύξηση της ανάπτυξης των τριχών μπορεί να μην έχει τα αποτελέσματα που φαντάζεστε. “Ενώ οι προγεννητικές βιταμίνες παίρνουν μεγάλη πίστωση για τα χοντρά μαλλιά εγκυμοσύνης μιας γυναίκας, αυτές οι αλλαγές οφείλονται στην πραγματικότητα στις ορμονικές διαφορές που προκαλούν τα μαλλιά και τα νύχια να αναπτύσσονται ταχύτερα και να κάνουν τα μαλλιά λιγότερο πιθανό να πέσουν έξω”, δήλωσε ο Megan Casper, MS, RDN, ιδιοκτήτης του Megan Casper Nutrition και συγγραφέας για το Nourished Bite. «Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο, όταν οι ορμόνες αρχίσουν να επανέρχονται στο φυσιολογικό, οι γυναίκες τείνουν να ρίχνουν την ένδοξη χαρά της εγκυμοσύνης τους λίγους μήνες μετά το μωρό τους, παρόλο που πολλές γυναίκες συνεχίζουν να παίρνουν προγεννητικά ενώ νοσηλεύονται».

2

Θα μπορούσατε να αποκτήσετε μια απρόβλεπτη ανεπάρκεια Β12.

προγενέθλιος vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Ένα πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η επιπλέον ποσότητα θρεπτικών ουσιών που έχουν οι προγεννητικές βιταμίνες σε αυτές που το σώμα σας μπορεί να μην χρειάζεται και συνεπώς να βλάψει περισσότερο από το να σας βοηθήσει. «Οι βιταμίνες προγεννητικά έχουν περισσότερο φυλλικό οξύ και σίδηρο από τις κανονικές πολυβιταμίνες», δήλωσε η Christine Greves, MD, μια OBGYN για το νοσοκομείο Γυναικών και Μωρών Winnie Palmer στο Ορλάντο της Φλόριντα. «Η λήψη περισσότερων φυλλικών φαρμάκων από την καθημερινή συνιστώμενη ποσότητα μπορεί να οδηγήσει στην κάλυψη της διάγνωσης και στη διαχείριση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12», η οποία προκαλεί κόπωση, μεταξύ άλλων παρενεργειών.

3

Μπορεί να έχετε μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας.

προγενέθλιος vitamins when you're not pregnant

Getty Images

“Μια βλάβη μπορεί να είναι ότι υπάρχει μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας ενός ατόμου που σκέφτεται ότι παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά από μια βιταμίνη”, δήλωσε ο Δρ Greves. “Οι βιταμίνες προγεννητικά δεν έχουν αρκετή βιταμίνη D ή ασβέστιο για να καλύψουν τις καθημερινές μας ανάγκες”.

4

Μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα στομάχου.

προγενέθλιος vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Η λήψη προγεννητικών βιταμινών όταν δεν είστε έγκυος ή θηλάζετε μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ενοχλητικό στομάχι, δυσκοιλιότητα και καούρα, λέει ο Arielle Levitan, M.D., συνιδρυτής της Vous Βιταμίνης.

5

Θα μπορούσατε να βλάψετε το ήπαρ σας.

λήψη prenatal vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Δεδομένου ότι οι προγεννητικές βιταμίνες έχουν μεγάλες δόσεις σιδήρου σε αυτά, είναι σημαντικό να προσέχετε το συκώτι σας. “Ο σίδηρος σε πολύ μεγάλες δόσεις μπορεί να είναι τοξικός για το ήπαρ και να προκαλέσει ηπατική βλάβη”, λέει ο Δρ Casper. Τα σημάδια της υπερβολικής δόσης σιδήρου περιλαμβάνουν ναυτία, γαστρική αιμορραγία και σοβαρή διάρροια. ”

6

Μπορεί να εμφανιστεί νευρολογική βλάβη.

προγενέθλιος vitamins when you're not pregnant

Getty Images

Μια ανεπάρκεια Β12 που δεν έχει εντοπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω των υψηλών επιπέδων φυλλικού οξέος στις προγεννητικές βιταμίνες, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Η ανεπάρκεια Β12 μπορεί να αναπτυχθεί αργά και να προκαλέσει πολλά συμπτώματα όπως αναιμία, μούδιασμα και τσούξιμο στα χέρια και τα πόδια, απώλεια μνήμης και ταχεία καρδιακή συχνότητα », λέει ο Δρ Casper. «Με την πάροδο του χρόνου μια ανεπάρκεια θα μπορούσε να προκαλέσει μόνιμη νευρολογική βλάβη».

7

Θα μπορούσατε να αναπτύξετε μια χρόνια ασθένεια.

οστεοπόρωση caused by prenatal vitamins

Getty Images

“Θεωρητικά [προγεννητικές βιταμίνες] μπορούν να προκαλέσουν βλάβη από τη λήψη πάρα ορισμένων βιταμινών που ίσως δεν χρειάζεστε”, λέει ο Δρ Levitan. “Για παράδειγμα, η συμπλήρωση βιταμίνης Α έχει συσχετιστεί με οστεοπόρωση και καρκίνο.” Αν είστε σε αναπαραγωγική ηλικία, αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή όχι, η καλύτερη βιταμίνη που παίρνετε μπορεί να είναι αυτή που έχετε ήδη στο ιατρείο σας. «Επειδή όλοι μας είμαστε ένα άτομο και μερικοί από εμάς μπορεί να έχουν κάποιες ιατρικές καταστάσεις που απαιτούν περισσότερα ή λιγότερα θρεπτικά συστατικά, είναι πάντα σημαντικό να ελέγξουμε πρώτα με τον γιατρό» λέει ο Δρ Greves. “Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν έχει καμία υγειονομική κατάσταση, τότε συνιστάται μια βασική πολυβιταμίνη, εκτός από το συμπλήρωμα ασβεστίου με επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής.”