Τερματισμός μιας μη ρομαντικής σχέσης – Διακοπή Φιλίας

εικόνα

Getty Images

Πολλά βιβλία και άρθρα έχουν αντιμετωπίσει το κολλώδες θέμα της διάλυσης, από το πώς να το κάνουμε με το πώς να το πετύχουμε. Η εστίαση είναι συνήθως στις ρομαντικές σχέσεις, ωστόσο, έτσι πώς να κόψετε τα πράγματα μακριά με μη σημαντικούς άλλους – από φίλους σε γιατρούς – μπορεί να είναι περισσότερο από ένα κεφάλι-scracher. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τραβήξετε μια πράξη εξαφάνισης, αλλά αυτό μπορεί να σας στερήσει την ευκαιρία να κλείσετε και να αρχίσετε νωρίς. “Ο πολιτισμός μας δεν αποχαιρετίζει, αλλά όταν δεν λέμε αντίο, μένουμε με μέρη της ζωής μας που δεν έχουν τελειώσει”, λέει ο ψυχολόγος Eddie Reece, MS, LPC, DCC. “Μια κατάλληλη θα σας βοηθήσει να δείτε την επόμενη σχέση με φρέσκα μάτια και να προχωρήσετε πραγματικά”. Συμπληρώσαμε συμβουλές από ειδικούς για το πώς να υπογράψουμε τον σωστό δρόμο από τις σχέσεις.

1

Ο γιατρός σας

εικόνα

Getty Images

Ο γιατρός σας έχει θεραπεύσει αυτό που σας χάνει ξανά και ξανά, αλλά τα πράγματα πήραν μια στροφή τελευταία. “Η διάσωση με τον γιατρό σας μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή αν οι δυο σας δεν μπορούν να επικοινωνούν αποτελεσματικά ή απλά δεν βλέπουν τα μάτια”, λέει ο Taz Bhatia, MD, ένας ολοκληρωμένος εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας και ο ιδρυτής και διευθυντής της CentrespringMD. Ένα “βλέπε ya” είναι επίσης σε τάξη, αν το έγγραφο έχει μια ακατάλληλη ή υπερβολικά σκληρή κομοδίνο τρόπο. Μόλις βρείτε έναν νέο γιατρό, αφήστε το γιατρό ή την πρακτική να γνωρίζει ότι κάνετε μια αλλαγή και ζητήστε να μεταφερθούν τα ιατρικά σας αρχεία στο νέο γραφείο. “Είναι συχνά καλύτερο να αφήσετε τη σχέση σας με αμοιβαία κατανόηση, σεβασμό και τη δυνατότητα επιστροφής αν θέλετε”, εξηγεί ο Δρ. Bhatia.

2

Ενας καλός φίλος

εικόνα

Getty Images

Πριν κάνετε αυτή τη βύθιση, σιγουρευτείτε ότι είστε σίγουροι, γιατί “μόλις τελειώσετε τη φιλία, ποτέ δεν θα είστε σε θέση να επιτύχετε το ίδιο επίπεδο εμπιστοσύνης και οικειότητας”, σύμφωνα με την Irene S. Levine, PhD, ψυχολόγο, συγγραφέα και καθηγήτρια ψυχιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και παραγωγός του Blog The Friendship. “Αν είχατε μια παρεξήγηση, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε λίγο από το σπάσιμο, σαν να παίρνετε αναπνοή;” Αν είστε βέβαιοι ότι έχει τελειώσει, εκτός και αν έχουν καταχρηστική συμπεριφορά, μοιραστείτε τους λόγους για την απόφασή σας με τον φίλο σας. “Επικοινωνήστε με ειλικρινή και αγαπητό τρόπο ώστε να καταλάβουν τι συνέβη”, λέει ο Shasta Nelson, MDiv, ιδρυτής της GirlFriendCircles.com και συγγραφέας Ευφυία: Πώς να εμβαθύνεις τις φιλίες για τη δια βίου υγεία και την ευτυχία. “Μπορούμε να δώσουμε στους φίλους μας το ίδιο δώρο που θα δώσαμε μια ρομαντική συνομιλία εταίρων που θα βοηθήσει να φθάσει το κλείσιμο”.

3

Ο θεραπευτής σας

εικόνα

Getty Images

Είτε βρίσκεστε στη θεραπεία για μήνες ή χρόνια, ίσως αισθάνεστε σαν να πηδάτε το πλοίο κάποια στιγμή. Αυτή είναι μια κοινή απάντηση στην αντιμετώπιση οδυνηρών ζητημάτων, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν προσπαθείτε απλά να τα αποφύγετε – και λείπουν πολύτιμες ευκαιρίες ανάπτυξης – απορρίπτοντας τη συρρίκνωσή σας. Αν πιστεύετε ότι ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε το παζάρι, να το αναδείξετε στην επόμενη συνεδρία σας και αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε την ανάγκη να πάτε, προγραμματίστε τουλάχιστον μία επιπλέον συνεδρία. “Ιδανικά, ο καθένας από εσάς θα μοιραστεί τις εκτιμήσεις, τα σχέδια και τις ελπίδες, τις δυσαρέσκειες – ό, τι θέλατε να είχαν κάνει διαφορετικά, καθώς και τις λύπες – αυτό που επιθυμείτε να είχατε κάνει διαφορετικά”, εξηγεί ο Gus Kaufman, Jr, PhD, Ατλάντα, Γεωργία. “Πολλά πρέπει να κερδίσατε από το να το κάνετε αυτό – μπορείτε να μάθετε πώς να μην αφήσετε ημιτελή επιχείρηση στη ζωή σας που αφήνει ένα hangover.”

4

Μια γνωριμία

εικόνα

Getty Images

Λόγω της χαλαρής φύσης αυτών των συνδέσεων, η ευκολία εδώ είναι συνήθως εντάξει. “Δεν θα ένιωθα υποχρεωμένος να έχω κάποια μεγάλη συζήτηση”, λέει ο Nelson. “Οι περισσότεροι από εμάς συναντά πολλούς ανθρώπους και δεν αναμένεται να« τελειώσει »κάθε σχέση.” Τα γνωρίσματα συχνά ξεθωριάζουν στην περιφέρεια – για παράδειγμα, όταν τελειώνει η εθελοντική δέσμευση ή η αθλητική περίοδος. Αν όχι, δεν υπάρχει ανάγκη για ρητό αντίο, λέει ο Δρ Levine: “Σταματήστε να ξεκινάτε συγκεντρώσεις και να πείτε ότι είστε απασχολημένοι όταν ρωτήσετε ή αραιώσετε τη φιλία διαβάζοντας το άτομο μόνο με μια ομάδα ανθρώπων”, προτείνει Συνεχίζοντας να ενεργείτε εγκάρδια εάν διασχίζετε μονοπάτια.

5

Το αφεντικό σου

εικόνα

Getty Images

Όταν γίνονται πιο πράσινα βοσκότοπα, παραμείνετε στη μαμά για τους συναδέλφους σας μέχρι το αφεντικό σας να ξέρει ότι φεύγετε και να δώσετε προειδοποίηση τουλάχιστον δύο εβδομάδων ανάλογα με το επίπεδο ευθύνης της θέσης σας. “Ζητήστε μια ιδιωτική συνάντηση με το αφεντικό σας και πείτε κάτι σαν:” Θέλω να είσαι ο πρώτος που γνωρίζω ότι έχω αποδεχθεί άλλη προσφορά “, και να παρουσιάσει μια επίσημη επιστολή παραίτησης”, συμβουλεύει ο ειδικός της καριέρας και στρατηγός Mary Jeanne Vincent. “Σε αυτό, δώστε την ημερομηνία αναχώρησής σας και προσφέρετε βοήθεια για τη μετάβαση με οποιονδήποτε τρόπο που μπορείτε.” Αποφύγετε τις καταγγελίες σχετικά με την εταιρεία ή τους υπαλλήλους της και δεν αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αποκαλύψετε τον πραγματικό λόγο που αφήνετε. “Κάνετε απλά μια έξυπνη κίνηση σταδιοδρομίας”, λέει. Εάν σας ζητηθεί μια συνέντευξη εξόδου, να είστε προσεκτικοί με τις απαντήσεις σας, καθώς θα μπορούσαν να παραμείνουν στο αρχείο σας και να επιστρέψουν για να σας δαγκώσουν αργότερα.

6

Ο Προσωπικός σας Εκπαιδευτής

εικόνα

Getty Images

Μπορούν να είναι βασικοί σύμμαχοι στην προσπάθεια για καλύτερη υγεία, αλλά μπορεί να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε για διάφορους λόγους. Μπορεί να αισθάνεστε εξοπλισμένοι για να συνεχίσετε μόνοι σας, ή ίσως ο εκπαιδευτής σας έχει περάσει μια γραμμή, μιλώντας σε σας ή πιέζοντας τα φυσικά σας όρια με έναν τρόπο που δεν είναι ασφαλής. Αν ναι, αντιμετωπίστε τη διάσπαση σαν την επιχειρηματική συναλλαγή είναι, λέει Desirée Nathanson, MS, DTR, RYT-200, μια γυμναστήριο, γιόγκα και εκπαιδευτή χορού με έδρα την Ατλάντα. “Εάν ο προπονητής σας ήταν αντιεπαγγελματικός ή ακατάλληλος, είναι απολύτως αποδεκτό να ζητήσετε επιστροφή χρημάτων, αλλά με κάτι λιγότερο επιθετικό, ολοκληρώστε τις συνεδρίες σας ή μερικώς χωρίς να επιστρέψετε”, λέει. “Η άσκηση πρέπει να είναι κάτι που προσβλέπει κανείς, οπότε μην θυσιάζετε την ευεξία σας να παραμείνετε σε μια σχέση που δεν σας κάνει ευτυχισμένους”.

7

Ο Hairstylist σας

εικόνα

Getty Images

Αν πρόκειται για μια μοναδική δουλειά, η επιλογή είναι ξεκάθαρη: Απλά μην γυρίσετε πίσω. Παίρνει πιο περίπλοκο, όμως, όταν έχετε δει το ίδιο άτομο για λίγο. Πολλές καταστάσεις μπορεί να απαιτούν ένα διακόπτη, ωστόσο. “Οι άνθρωποι κινούνται ή βαριούνται, και οι στυλίστες περνούν από προσωπικά και επαγγελματικά σκαμπανεβάσματα – είναι ο κύκλος της ζωής”, εξηγεί η Sophia Avera, καλλιτέχνης και στιλίστα της L’Oréal Professionnel στο Muse Salon and Spa στο μετρό Ατλάντα. Εάν είστε ευχαριστημένοι με τη δουλειά τους μέχρι πρόσφατα, μοιραστείτε πρώτα τις ανησυχίες σας. “Η ανατροφοδότηση είναι ένα δώρο, μια ευκαιρία να αξιολογήσω τη δουλειά μου από την πλευρά του πελάτη”, λέει η Avera. Όταν είναι ξεκάθαρο να κάνουμε το κόψιμο, να είναι καλός. “Αν χρειάζεστε κλείσιμο, στείλτε μια χειρόγραφη σημείωση ευχαριστώντας τον στιλίστα σας για το χρονικό διάστημα που σας παρέσχε εξαιρετική εξυπηρέτηση και τους ευχηθείτε καλά”.

Loading...