Μητέρα and kids dancing around house

Camille Tokerud / Getty Images

Blog αποσπάσματα από την ιστοσελίδα του Gretchen Rubin Happiness-Project.com.

Μία από τις Δώδεκα Εντολές μου είναι “Φωτίστε επάνω” και έχω πολλά ψηφίσματα που αποσκοπούν στην προσπάθεια να γίνω ένας πιο αλαζονικός γονέας: λιγότερο γκρίνια, πιο γέλια. Όλοι επιθυμούμε μια γαλήνια, χαρούμενη, ακόμη και χαρούμενη ατμόσφαιρα στο σπίτι – αλλά δεν μπορούμε να γκρίνουμε και να φωνάζουμε τον τρόπο να φτάσουμε εκεί. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που με βοηθούν:

1. Τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, καθιστάτε κάθε παιδί αβοήθητο από το γέλιο.

2. Τραγουδήστε το πρωί. Είναι δύσκολο τόσο για να τραγουδήσω όσο και για να διατηρήσω μια γεμάτη διάθεση και θέτει έναν ευτυχισμένο τόνο για όλους – ιδιαίτερα στην περίπτωσή μου, γιατί είμαι κωφός και το κοινό μου βρίσκει το τραγούδι μου μια πηγή μεγάλης ζωντάνια.

3. Πάρτε αρκετό ύπνο τον εαυτό σας. Είναι τόσο δελεαστικό να μένετε μέχρι αργά για να απολαύσετε την ηρεμία και την ηρεμία. Αλλά το πρωί έρχεται γρήγορα. Κατά τις ίδιες γραμμές …

4. Ξυπνήστε πριν τα παιδιά σας. Ήμασταν τόσο βιαστικά το πρωί που άρχισα να χάνω μισή ώρα νωρίτερα από τα παιδιά μου. Αυτό σημαίνει ότι μπορώ να οργανώσω τον εαυτό μου, να ελέγξω το ηλεκτρονικό μου ταχυδρομείο, να στείλω στο Slate και να βάλω την τσάντα μου γεμάτη πριν σηκωθούν. Είναι δύσκολο να ξυπνήσετε νωρίτερα, αλλά έχει κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα των πρωινών μας.

5. Έχω ερευνήσει τον ηδονικό διάδρομο: οι άνθρωποι προσαρμόζονται γρήγορα σε νέες απολαύσεις ή πολυτέλειες, γι ‘αυτό χρειάζεται μια νέα ευχαρίστηση να τους δώσουμε ένα τράνταγμα ικανοποίησης. Ως αποτέλεσμα, έχω μειώσει τις μεταχειρίσεις και τις παρορμητικές αγορές για τα παιδιά μου. Το σάντουιτς παγωτού ή το σετ Polly Pockets δεν θα είναι μια συναρπαστική θεραπεία αν δεν είναι σπάνια.

6. Τα περισσότερα μηνύματα για τα παιδιά είναι αρνητικά: “σταματήστε”, “μη”, “όχι”. Προσπαθώ λοιπόν να κάνω τις απαντήσεις μου ως “ναι”. “Ναι, θα πάμε μόλις τελειώσετε το φαγητό”, όχι “Δεν φύγουμε μέχρι να τελειώσετε να τρώτε”. Δεν είναι εύκολο να θυμηθούμε να το κάνουμε αυτό, αλλά προσπαθώ.

7. Ψάξτε για λίγους τρόπους για να γιορτάσετε. Δεν έχω κάνει τα πρωινά των διακοπών πολύ, αλλά είναι μια τεράστια πηγή ευτυχίας. Είναι γρήγοροι, διασκεδαστικοί και ο καθένας παίρνει ένα μεγάλο λάκτισμα από αυτούς.

8. Η επανάληψη λειτουργεί. Ένας φίλος μου είπε ότι φώναζε στα παιδιά του πάρα πολύ, οπότε αποστασίασε όλους τους κανόνες συμπεριφοράς σε τέσσερις βασικές φράσεις: “κρατήστε τα χέρια σας στον εαυτό σας”? “απαντήστε την πρώτη φορά που σας ζητείται”; “ρωτήστε πρώτα”? και “μείνετε μαζί μας” (τα παιδιά του έτειναν να βιδώνουν). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα σχολικά μάντρα: “Καθίστε πλατεία στην καρέκλα σας” “τα ατυχήματα θα συμβούν”, “θα πάρετε αυτό που παίρνετε και δεν θα σας ενοχλούν” (δηλ. όταν εκδίδονται τα cupcakes, δεν προσπαθείτε να αλλάξετε).

9. Πείτε “όχι” μόνο όταν έχει σημασία. Φορέστε ένα φωτεινό κόκκινο πουκάμισο με φωτεινά πορτοκαλί σορτς Σίγουρος. Βάλτε νερό στο τσάι παιχνιδιών; Εντάξει. Να κοιμάστε με το κεφάλι σας στους πρόποδες του κρεβατιού; Πρόστιμο. Ο Samuel Johnson είπε: “Όλη η σοβαρότητα που δεν τείνει να αυξήσει το καλό ή να αποτρέψει το κακό, είναι αδρανής.”

10. Όταν βρω τον εαυτό μου να σκέφτομαι “Yippee, σύντομα δεν θα πρέπει να ασχοληθούμε με ένα καροτσάκι”, θυμάμαι τον εαυτό μου πόσο φευγαλέα είναι αυτή. Πολύ σύντομα η εποχή του Cheerios και της νεράιδας του δοντιού θα τελειώσει. Οι μέρες είναι μεγάλες, αλλά τα χρόνια είναι σύντομα.

Βρήκατε κάποιες καλές στρατηγικές για να μειώσετε την φωνή σας και να προσθέσετε στιγμές γέλιου, τραγουδιού και λέγοντας “ναι”?