Αντιηλιακά γεγονότα – Συμβουλές προστασίας από τον ήλιο στο WomansDay.com

ήλιος protection

iStockphoto

Μπορείτε slather στο αντηλιακό και την ελπίδα για το καλύτερο, αλλά κάνετε ακριβώς από το δέρμα σας; Εδώ, έχουμε συντάξει μια εκπληκτική λίστα με πράγματα που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν για την προστασία από τον ήλιο. Διαβάστε, και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.

1. Το πλυντήριο σας μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε το δέρμα σας. Η τελευταία τάση στο αντηλιακό δεν είναι κάτι που τρίβετε στο δέρμα σας. μάλλον, είναι κάτι που εισάγετε με το πλυντήριο. Ενώ τα ρούχα παρέχουν εμπόδιο μεταξύ των βλαβερών ακτίνων του ήλιου και του δέρματός σας, πολλά υφάσματα παίζουν μια πολύ γροθιά γροθιά. Πάρτε ελαφρύ βαμβάκι, για παράδειγμα. Μην βασίζεστε στην προστασία από το SPF 5. Ωστόσο, ένα νέο προϊόν που ονομάζεται SunGuard, επικυρωμένο από το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, μπορεί απλά να προστεθεί στο φορτίο του πλυντηρίου σας μαζί με απορρυπαντικό για να προσθέσετε ένα επιπλέον επίπεδο αντηλιακής προστασίας στα ρούχα σας. Αφού τα αγαπημένα σας μπλουζάκια και παντελόνια πλένονται και στεγνώνουν, η προστατευτική επικάλυψη λέγεται ότι εμποδίζει περισσότερο από το 96 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου να διαπεράσουν το ύφασμα. Καλύτερο κομμάτι? Το προϊόν είναι πολύ προσιτό. Ένα πακέτο, μόλις $ 1,99, δίνει ένα φορτίο προστασίας από τα ρούχα για έως και 20 πλύσεις. Αυτό είναι ένα ολόκληρο καλοκαίρι αξίας tees!

2. Η κατανάλωση φρουτώδους, αλκοολούχων ποτών σημαίνει ότι πρέπει να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό πιο συχνά. Σας αρέσει να χαλαρώσετε στην παραλία πίνοντας μια piña colada ή μαργαρίτα; Αυτό το κοκτέιλ ομπρέλα στο χέρι σας μπορεί να αποδυναμώσει το αντηλιακό σας αποτέλεσμα, λέει ο ειδήμονας της περιποίησης και ομορφιάς Risi-Leanne Baranja με έδρα τη Νέα Υόρκη, ο οποίος αναφέρει την έρευνα του δερματολόγου Frederic Brandt, MD. “Εξήγησε ότι εάν πίνετε μια σημαντική ποσότητα ζάχαρης ή αλκοόλ, προκαλείτε φλεγμονή στο δέρμα σας και θα απελευθερώσετε περισσότερες ελεύθερες ρίζες”, λέει. “Στη συνέχεια, το φως του ήλιου καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επομένως, είναι σημαντικό να προσθέσετε περισσότερα αντιηλιακά σε αυτές τις περιπτώσεις για να το καταπολεμήσετε”.

3. Η σοκολάτα μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο. Όχι, μην χαράζετε το αντηλιακό σας υπέρ ενός μπαρ σοκολάτας, αλλά οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να υπάρχει κάτι για τα ηλιακά προστατευτικά αποτελέσματα της αγαπημένης μας θεραπείας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στην Εφημερίδα της Καλλυντικής Δερματολογίας, η μαύρη σοκολάτα με αντιοξειδωτικά μπορεί να αυξήσει τη δική σας υπεριώδη προστασία. Οι ερευνητές προτείνουν να τρώτε λίγο κομμάτια σοκολάτας, κατά προτίμηση μαύρη σοκολάτα, με περιεκτικότητα σε κακάο 70 τοις εκατό ή υψηλότερη κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να αυξήσετε τη φυσική προστασία του ήλιου του σώματος σας. Hey, δεν το συζητούμε!

4. Μάλλον δεν χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό. Σκεφτείτε πόσο σφίγγετε στο χέρι σας όταν το εφαρμόζετε το πρωί. Ένα μέγεθος μεγέθους δισεκατομμυρίων; Ένα τέταρτο μέγεθος; Και οι δύο δεν είναι αρκετές, λέει ο Mickey Williams, καλλιτέχνης μακιγιάζ διασημοτήτων και εμπειρογνωμόνων για την περιποίηση της γέφυρας της Νέας Υόρκης. “Η αντηλιακή προστασία πρέπει να εφαρμόζεται απελπιστικά.Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο 25 έως 50 τοις εκατό της συνιστώμενης ποσότητας αντηλιακό.Από περίπου μία ουγγιά αντηλιακό, αρκετό για να γεμίσει ένα γυαλί πυροβολισμό, θεωρείται ότι είναι η ποσότητα που απαιτείται για την κάλυψη των εκτεθειμένων περιοχών του σώματος δεόντως.” Εάν το πρόσωπό σας είναι η μόνη πραγματική εκτεθειμένη περιοχή του σώματός σας, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή από τον Dr. Brandt: “Για να εξασφαλίσετε επαρκή κάλυψη, εφαρμόστε ένα κουταλάκι του γλυκού αντηλιακό – τουλάχιστον SPF 30 – μόνο για το πρόσωπο και το λαιμό σας ,” αυτος λεει.

5. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το “αδιάβροχο” αντηλιακό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν το αντηλιακό τους είναι ανθεκτικό στο νερό, είναι καλό να πας όλη την ημέρα στην παραλία. Δεν είναι έτσι, λέει ο Williams. “Ο γενικός κανόνας για την αντηλιακή εφαρμογή είναι να εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες σε όλη την έκθεση στον ήλιο”, λέει. Αλλά εάν βρίσκεστε στο νερό, μειώστε αυτό το χρονικό διάστημα σε κάθε 40 λεπτά. Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές της FDA, εξηγεί ο Ουίλιαμς, τα μπουκάλια που χαρακτηρίζονται ως “ανθεκτικά στο νερό” διαρκούν μόλις 40 λεπτά κατά τη βύθιση του νερού. Αυτοί που χαρακτηρίζονται ως “πολύ ανθεκτικοί στο νερό” ενδέχεται να διαρκούν 80 λεπτά πριν από την επανεισαγωγή τους. Αλλά προσέξτε τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι παρέχουν προστασία “όλη την ημέρα” ή φέρουν την ένδειξη “αδιάβροχη”, καθώς αυτά είναι παραπλανητικές δηλώσεις και δεν υποστηρίζονται από το FDA.

6. Μπορείτε να αποφύγετε τα εγκαύματα φορώντας ένα βραχίονα παρακολούθησης UV. Σύμφωνα με τον David Bank, MD, πρόεδρο της Εταιρείας Δερματολογίας και Δερματολογικής Χειρουργικής της Νέας Υόρκης, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι μόλις το βάλετε σε αντιηλιακό για την ημέρα, δεν χρειάζεται να υποβάλετε νέα αίτηση. Αντί να αναρωτιέστε αν παίρνετε πάρα πολύ ήλιο ή πιέζοντας το δάχτυλό σας πάνω στο δέρμα σας για να το μετρήσετε (το οποίο δεν λειτουργεί πραγματικά), σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια πιο έξυπνη μέθοδο που προωθούνται από τους δερματολόγους: UV-παρακολούθηση wristbands. “Αυτά σας λένε πότε θα πρέπει να εφαρμόσετε ξανά αντηλιακό με βάση την έκθεση στον ήλιο που παίρνετε”, εξηγεί η Dr. Bank. “Τα wristbands σας παρέχουν έναν απλό ανιχνευτή ευαίσθητο στον ήλιο που σας προειδοποιεί για την αλλαγή χρώματος όταν χρειάζεται να κάνετε ξανά την αντηλιακή προστασία και πότε να βγείτε από τον ήλιο και τα δυνητικά επιβλαβή αποτελέσματα του.” Μπορείτε να βρείτε αυτούς τους τύπους συγκροτημάτων στο γραφείο του δερματολόγου σας ή να τις αγοράσετε online.

7. Το αντηλιακό είναι αμφιλεγόμενο. Το μελάνωμα είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου για τους νέους ενήλικες και, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο καρκίνος του δέρματος αυξάνεται. Γιατί λοιπόν θα υπήρχε κάποια ερώτηση σχετικά με το αν το αντηλιακό είναι ζωτικής σημασίας και απαραίτητο; Η περιβαλλοντική ομάδα εργασίας (EWG) δημοσίευσε πρόσφατα έκθεση που συνδέει ορισμένα συστατικά σε αντηλιακό με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Τρομακτικός? Ναι, αλλά η Marta Rendon, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στην ιδιωτική πρακτική στη Boca Raton της Φλώριδας, λέει να μην πετάξει το αντηλιακό σας ακόμα. «Κάθε χρόνο γύρω από αυτό το χρονικό διάστημα, η EWG κυκλοφορεί μια έκθεση σχετικά με τα αντηλιακά, τα οποία προκαλούν σύγχυση και πανικοβάλλουν τους ασθενείς μας», λέει ο Δρ Rendon. “Η μελέτη που επικαλείται η EWG υποτίθεται ότι έγινε από την FDA πριν από μια δεκαετία και, ουσιαστικά, λέει ότι η βιταμίνη Α μπορεί να έχει επιταχύνει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων σε εργαστηριακά ζώα που έχουν εκτεθεί στον ήλιο. της βιταμίνης Α για την αντιστροφή των επιπτώσεων της ζημίας από τον ήλιο. ” Αν και αναγνωρίζει ότι χρειάζεται περαιτέρω μελέτη σχετικά με το θέμα αυτό, “όλοι πρέπει να συνεχίσουν να λαμβάνουν τα κατάλληλα μέτρα για να προστατεύσουν το δέρμα τους από τη ζημία από τον ήλιο. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση ενός αντιηλιακού ευρέος φάσματος που περιλαμβάνει προστασία UVA και UVB”.

8. Εφαρμόστε αντιηλιακό παντού – το μελάνωμα αρέσει να αναδύεται σε περίεργα μέρη. “Ένα από τα πιο συνηθισμένα μέρη που εντοπίστηκε είναι το μελάνωμα ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών, μια περιοχή που οι περισσότερες γυναίκες παραμελούν”, λέει ο Brian Bonanni, MD, δερματολόγος στο Gotham Skincare της Νέας Υόρκης. “Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής, τα αυτιά, τα χέρια και τα πόδια.” Και μην ξεχνάτε και τα χείλη σας. “Ένα φυσικό αντηλιακό με μικρονισμένο ψευδάργυρο και τιτάνιο πρέπει επίσης να εφαρμόζεται πάντα στα χείλη. Υπάρχουν τώρα τύποι που δεν αφήνουν λευκά υπολείμματα στα χείλη, τα οποία οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν”.

9. Δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε το αντηλιακό σας σε ένα καυτό αυτοκίνητο. Το έχουμε κάνει όλοι – άφησε το αντηλιακό μας σε μια τσάντα μέσα σε ένα αυτοκίνητο σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Αλλά αυτό μπορεί να αποδυναμώσει την ισχύ του, λέει η Dr. Bank. Αντ ‘αυτού, μεταχειριστείτε το αντηλιακό σας όπως και εσείς θα συνταγογραφήσατε φάρμακα και θα το κρατήσετε μακριά από υπερβολική ζέστη. “Τα περισσότερα συντηρητικά στα αντηλιακά είναι σχεδιασμένα και δοκιμασμένα σε θερμοκρασίες κοντά σε θερμοκρασία δωματίου”, εξηγεί. “Αν το αφήσετε σε ένα καυτό αυτοκίνητο, υπάρχει μια πιθανότητα ότι το συντηρητικό και τα ενεργά συστατικά μπορεί να υποβαθμιστεί σε κάποιο βαθμό, ώστε να μην είναι τόσο αποτελεσματικό”.

10. Το αντηλιακό δεν μπορεί να προστατεύσει μια ζωτική περιοχή του σώματος, γι ‘αυτό πάρτε επιπλέον προφύλαξη. Το ένα μέρος που είναι ορατό στις ακτίνες του ήλιου δεν μπορεί να προστατευτεί από το αντηλιακό; Αυτό είναι σωστό … τα μάτια σου. Σύμφωνα με αναφορές, 5 έως 10 τοις εκατό όλων των καρκίνων του δέρματος εμφανίζονται στα βλέφαρα. Ενώ μπορείτε να εφαρμόσετε αντηλιακό στα καπάκια σας, είναι τα μάτια σας ότι τα γυαλιά ηλίου μπορούν πραγματικά να προστατεύσουν. Οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να παίξουν κάποιο ρόλο στην εκφύλιση των ματιών και στην ανάπτυξη καταρράκτη. Ένα ζευγάρι αποχρώσεις μπορεί να προχωρήσει πολύ στην προστασία των peepers σας. Το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Προτύπων απαιτεί όλες οι αποχρώσεις (ακόμη και οι φτηνές φαρμακοβιομηχανίες!) Να παρέχουν τουλάχιστον 95% προστασία UVB και 60% UVA προστασία.

Η Sarah Jio είναι ο blogger για την υγεία και την καταλληλότητα για το Glamour.com. Επισκεφθείτε το blog της, Βιταμίνη G.

Loading...