εικόνα

Getty Images

Για να αποκτήσετε πανέμορφο, λαμπερό δέρμα, δεν χρειάζεστε ακριβές κρέμες ή διαδικασίες – απλά χρειάζεστε υγιεινές συνήθειες και το σωστό οπλοστάσιο προϊόντων, τα περισσότερα από τα οποία βρίσκονται στο φαρμακείο. Αυτές οι εύκολες διορθώσεις στην ρουτίνα ομορφιάς σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φέρετε ένα βήμα πιο κοντά στο λαμπερό δέρμα.

1

Βελτιώστε τη ρουτίνα ντους σας.

εικόνα

“Τα υψηλά επίπεδα χλωρίου στο νερό του σπιτιού σας μπορούν να αποβάλλουν το δέρμα των ελαίων του και να προκαλέσουν φλεγμονή”, λέει η Elizabeth Tanzi, MD, δερματολόγος στην Ουάσινγκτον, DC. Έτσι προσθέστε ένα ντους που βοηθά να το φιλτράρετε. Δοκιμάστε το φίλτρο ντους Universal Waterpik (29,99 δολάρια. waterpik.com). Μπορείτε επίσης να μεταβείτε σε πλύση προσώπου μικκυλίων, η οποία δεν απαιτεί έκπλυση. Δοκιμάστε Ναι στο βαμβακερό άνετο μυκηλιακό νερό (8,99 δολάρια. walmart.com),.

2

Εφαρμόστε περισσότερο αντηλιακό.

εικόνα

“Εάν είστε επιρρεπείς σε σκούρες επιδερμίδες μελαλάσματος στο πρόσωπο – ο φωτισμός των LED με το φωτισμό εκπέμπει έναν τύπο φωτός που μπορεί να το φέρει”, λέει η Mona Gohara, MD, δερματολόγος στο Κοννέκτικατ. Προστατεύστε το δέρμα με αντιοξειδωτικό ορό κάθε πρωί όπως το No. 7 Protect & Perfect Intense Advanced Serum (29,99 δολάρια. ulta.com), ακολουθούμενη από αντηλιακό με οξείδιο σιδήρου. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 δολάρια. skinceuticals.com),.

3

Κόβουμε πίσω τα ζαχαρούχα κόμμεα.

καλύτερα skin

Getty Images

Το τσίμπημα της τσίχλας και το πλύσιμο μέσα από ένα άχυρο φαίνονται αβλαβή, αλλά και τα δύο μπορεί να επηρεάσουν το πρόσωπό σας με την πάροδο του χρόνου. “Αυτές οι συνήθειες δίνουν άγχος στο δέρμα σας και μπορούν να χαράσουν γραμμές γύρω από το στόμα σας”, λέει η Macren Alexiades, MD, δερματολόγος της Νέας Υόρκης. “Και η μάσηση των ούλων μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση.” Έτσι, περιορίστε αυτές τις ενέργειες σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και εάν στηρίξετε την κόμμι για να κόψετε τους πόθους του σνακ, φτάστε για ένα φλιτζάνι τσάι μέντας.

4

Τρώτε κατεψυγμένα προϊόντα.

καλύτερα skin

Getty Images

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, μόρια που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, τα κατεψυγμένα προϊόντα, τα οποία συλλέγονται όταν είναι ώριμα, είναι πλουσιότερα σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του δέρματος από τα φρέσκα προϊόντα, τα οποία έχουν χαμηλότερα επίπεδα από τη στιγμή που φτάνουν στο τοπικό κατάστημά σας “, λέει ο δερματολόγος David McDaniel, MD, της Virginia Beach, VA.

5

Φροντίστε το λαιμό σας.

εικόνα

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μέσο ποσό που οι άνθρωποι κοιτάζουν κάτω στο τηλέφωνό τους είναι περίπου 150 φορές τη μέρα. “Όλη αυτή η αναδίπλωση του λαιμού σας μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και χαλάρωση”, λέει ο Joshua Zeichner, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Κρατήστε το τηλέφωνό σας στο επίπεδο των ματιών και κρατήστε το πηγούνι επάνω όταν το ελέγχετε. Επίσης, εφαρμόστε μια κρέμα λαιμού με ρετινόλη ή πεπτίδια, όπως το RoC Multi Correxion 5 σε 1 Στήθος, λαιμό και κρέμα προσώπου (15,99 δολάρια. amazon.com),.

6

Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή.

καλύτερα skin

Getty Images

Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε τη δίαιτα: “Ένας κύκλος γρήγορης απώλειας βάρους που ακολουθείται από σημαντική αύξηση βάρους προκαλεί το δέρμα του προσώπου να τεντώνεται συνεχώς και στη συνέχεια να συστέλλεται, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση”, λέει η Ava Shamban, MD, δερματολόγος στο Λος Άντζελες. “Επιπλέον, όταν το σώμα σας είναι χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά, το δέρμα σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί επίσης.” Έτσι, κολλήστε σε μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση για να παραμείνετε σε φόρμα και αρκετά.

7

Αγοράστε μια μαξιλαροθήκη μεταξιού.

εικόνα

Βγάλτε τη μαξιλαροθήκη βαμβακιού σας για μετάξι. “Το βαμβάκι κουνιέται, οπότε χαλαρώνοντας το πρόσωπό σας προς τα πάνω μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες ρυτίδες”, λέει ο Δρ Gohara. Το απαλό μετάξι μειώνει την τριβή ανάμεσα στο πρόσωπό σας και το μαξιλάρι. Δοκιμάστε το Finery του Fisher 100% Mulberry 25mm Μαξιλαροθήκες από μετάξι (59 δολάρια για το μέγεθος της βασίλισσας. fishersfinery.com),.

8

Ελέγξτε το νεροχύτη σας.

καλύτερα skin

Getty Images

Πολύ ασβέστιο και μαγνήσιο στο νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Μια γρήγορη δοκιμή με μια λωρίδα pH (διαθέσιμη σε καταστήματα υλικού και σε amazon.com) μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν χρειάζεστε ένα μαλακτικό νερού.