<p>Στο τέλος του ντους, γυρίστε το ακροφύσιο και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. (Αυτό κλείνει την επιδερμίδα, για περισσότερη λάμψη.) Τα μαλλιά πρέπει να αισθάνονται αισθητά πιο μαλακά και να φαίνονται πιο λαμπερά όταν στεγνώσουν. </p><p>“title =” Δώστε τα μαλλιά σας ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f79aaba52c4_-_01-rinsing-hair-lgn-27695466.jpg?crop=1xw:0.375xh; κέντρο, κορυφή & αλλαγή μεγέθους = 480: * ”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Ακολουθήστε αυτά τα genius κόλπα από το νέο 7 χρόνια νεότερος: Στιγμιαία μακιγιάζ βιβλίο, και να είναι εύκολο να δούμε και να νιώσετε το καλύτερο!

<p>Στο τέλος του ντους, γυρίστε το ακροφύσιο και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. (Αυτό κλείνει την επιδερμίδα, για περισσότερη λάμψη.) Τα μαλλιά πρέπει να αισθάνονται αισθητά πιο μαλακά και να φαίνονται πιο λαμπερά όταν στεγνώσουν. </p><p>“title =” Δώστε τα μαλλιά σας ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f79aaba52c4_-_01-rinsing-hair-lgn-27695466.jpg?fill=320:426&resize=480 : * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Δώστε τα μαλλιά σας

Στο τέλος του ντους, γυρίστε το ακροφύσιο και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. (Αυτό κλείνει την επιδερμίδα, για περισσότερη λάμψη.) Τα μαλλιά πρέπει να αισθάνονται αισθητά πιο μαλακά και να φαίνονται πιο λαμπερά όταν στεγνώσουν.

Δείτε επίσης: Τα μυστικά για υγιή μαλλιά

λοσιόν

Getty Images
Προστατέψτε το πρόσωπό σας από τη ζημία του δέρματος

“Εφαρμόστε όλα τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας από την περιφέρεια του προσώπου σας προς τα μέσα”, λέει ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Doris Day, MD, συγγραφέας Ξεχάστε το Facelift. (Αυτό περιλαμβάνει SPF και anti-agers!) “Οι περισσότερες γυναίκες εφαρμόζουν πάρα πολύ στη μέση και δεν αρκούν γύρω από τη γραμμή των μαλλιών τους και τη γνάθο – αυτές είναι οι περιοχές όπου βλέπω τις περισσότερες βλάβες στο δέρμα.”

τσάι bags

Getty Images
Μειώστε τα φουσκωτά καπάκια

Παρασκευάστε ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι με καφεΐνη χρησιμοποιώντας δύο τσάντες τσαγιού. Περιέχουν τανίνες, ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά στην αποστράγγιση του υγρού. Τοποθετήστε τις παγωμένες τσάντες τσαγιού στα μάτια σας για 10 λεπτά.

chapstick

Getty Images
Απολέπιση για πιο μαλακά χείλη

“Τα ξηρά, τραχιά, σκασμένα χείλη ανταποκρίνονται καλά στα απαλά προϊόντα απολέπισης”, λέει η Jeanette Graf, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Προτείνει αυτό το ημι-DIY fix για ομαλότερα χείλη, όπως απαιτείται: Αναμείξτε βαζελίνη (όπως Aquaphor) και ζάχαρη, και εφαρμόστε την πάστα σε μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Απαλά μασάζ στα χείλη για 1 λεπτό, στη συνέχεια ξεπλύνετε.

πρωί workout

Getty Images
Κάντε την άσκηση μια συνήθεια

Δοκιμάστε να εργαστείτε το πρωί. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 75% των πρωινών ασκήσεων κολλήσει με τις ρουτίνες τους, σε σύγκριση με μόνο το 25% των ασκητών. Επιπλέον, “ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα υψηλό έγκαυμα και πάρετε την ενέργεια σας επάνω και το μεταβολισμό λειτουργεί”, λέει ο Jenn Burke, υπεύθυνος γυμναστικής για Crunch Gym στο Λος Άντζελες.

ζεστός milk

Getty Images
Φάτε για καλύτερο ύπνο

Η κλασική συνταγή ύπνου ενός μικρού μπολ δημητριακών και γάλακτος έχει επιστημονική υποστήριξη. Ο συνδυασμός πρωτεΐνης και υδατανθράκων ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας ώστε να παράγει σεροτονίνη, χημική ουσία που προκαλεί ύπνο. (Δεν πεινάει πραγματικά; Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε και την υπνηλία.)

Δείτε επίσης: Τρόφιμα που σας βοηθούν να κοιμηθείτε

γυναίκα standing up

Getty Images
Σταματήστε τη χαλάρωση για να πιέσετε λιγότερο

Πιστέψτε το ή όχι, ο τρόπος που κάθεστε μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο άγχος. Έτσι, χτίζετε τους ελέγχους στάσης κατά τη διάρκεια της ημέρας ρυθμίζοντας μια ωριαία ειδοποίηση στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας. Όταν το ακούτε ding, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα: το πηγούνι επάνω, τους ώμους κάτω, τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα. Η σωστή στάση του σώματος θα επεκτείνει φυσικά το στήθος σας, ώστε να παίρνετε περισσότερο οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην ηρεμία της σωματικής και συναισθηματικής αντίδρασης του σώματος στο άγχος.

Κοιτάξτε νεότερους αμέσως! Ξεκινήστε την δωρεάν δοκιμή σας για 21 ημέρες 7 χρόνια νεότερος: Στιγμιαία μακιγιάζ.