Γαλακτοκομικά προϊόντα και απώλεια βάρους – WD Vault

εικόνα

Ερώτηση του αναγνώστη: Μπορεί να φάει τα γαλακτοκομικά προϊόντα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος?

Μπορεί να έχετε δει πρόσφατα ισχυρισμούς απώλειας βάρους σε διάφορα δοχεία γιαουρτιού, αλλά αυτό το ζήτημα παραμένει αμφιλεγόμενο. Μια νέα μελέτη στο περιοδικό Health Nutrition Reviews εξέτασε 49 μελέτες και διαπίστωσε ότι η μεγάλη πλειοψηφία (44 από τις 49) δεν έδειξε καμία σχέση μεταξύ απώλειας βάρους και κατανάλωσης ή κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων. Ενώ οι υπόλοιπες πέντε μελέτες φαίνεται ότι δείχνουν κάποια συσχέτιση μεταξύ απώλειας βάρους και τακτικής πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων, μια πιο προσεκτική ανάλυση των δεδομένων υποδηλώνει ότι η απώλεια βάρους πιθανότατα οφείλεται σε άλλους παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της κατανάλωσης λιγότερων αναψυκτικών και της κατανάλωσης περισσότερων φρέσκων φρούτα και ίνες. Η κατώτατη γραμμή? Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου, αλλά η κατανάλωση γιαουρτιού και τυριού και το γάλα κατανάλωσης δεν αποτελεί εναλλακτική λύση για την άσκηση και μια υγιεινή διατροφή όσον αφορά την απώλεια βάρους.

Θέλω να σας ακούσω, επομένως στείλτε με e-mail τις ερωτήσεις σας στο [email protected]

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που ζητάτε σχετικά με θέματα που σχετίζονται με την υγεία και / ή η Sandra Adamson Fryhofer, MD που παρέχει τέτοιες πληροφορίες, δεν αποτελεί ούτε πρόσκληση ούτε παροχή ιατρικών συμβουλών, υπηρεσιών, φροντίδας ή θεραπείας. Η επικοινωνία με τον Δρ. Fryhofer σε αυτή την ιστοσελίδα δεν δημιουργεί σχέση γιατρού / ασθενούς. Για ανησυχίες σχετικά με τη δική σας ιδιαίτερη ιατρική κατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας εξετάσει και να σας αξιολογήσει. Η επικοινωνία σε έναν ιστότοπο δεν υποκαθιστά την ενεργό συμμετοχή σας στην ιατρική περίθαλψη και την περίθαλψή σας και την προσωπική σας εμφάνιση από τον ιατρό της επιλογής σας στην περιοχή σας.

Loading...