εικόνα

Έχω την τάση να συσχετίζω το μπαλέτο με τις αιματηρές στιγμές της νεολαίας μου, όπου προσπαθώ να συμβαδίζω με μια ρουτίνα που ποτέ δεν μου έκανε κάπως κλικ στο μυαλό μου. Ακόμα και να σκεφτόμαστε τον χορό μπροστά σε ένα ακροατήριο, με αφήνει μια αίσθηση χαλάρωσης στο λάκκο του στομάχου μου. Αλλά όταν έπεσα σε ένα νέο DVD που ονομάζεται Ζυγός, ένα βίντεο προπόνησης με μπαλέτο από την πρώην χορευτή μπαλέτου της Νέας Υόρκης Ντέινα Μαμπρερτά, ήμουν ευχάριστα έκπληκτος. Όχι μόνο συνέχιζα με την πλύση της (πλήρης κλίση των γόνατων) και τα χτυπήματα του χορευτή. Επίσης, φαινόταν χαριτωμένη, σύμφωνα με τον σύζυγό μου – αφού σταμάτησε να τραγουδάει το “κορίτσι της Μπαλαρίνας”.

Η 50λεπτη άσκηση καρδιάς με χαμηλή πρόσκρουση ενισχύει και τονώνει το κατώτερο και το πάνω μέρος του σώματος σας – και το καλύτερο από όλα, δεν απαιτούνται παπούτσια με παγιέτες ή παπούτσια. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μαξιλάρι προπόνησης και ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Οι κινήσεις αποτελούνται από ένα πλήρες σώμα stretch, ρουτίνα πατώματος μπαρ, μόνιμη προπόνηση, κοιλιακές ασκήσεις και ένα δροσιστικό. Μόλις τελείωσα και σίγουρα το αισθάνομαι περισσότερο στους μηρούς, στα άνω χέρια και στους κοιλιακούς μου. Το δύσκολο κομμάτι ήταν ο συντονισμός των κινήσεων των βραχιόνων και των ποδιών, εξισορρόπησης και προτίμησης. Ναι, η προπόνηση μπορεί να είναι δύσκολη όταν προσπαθείτε να φως στα πόδια σας σαν χορευτής.

Πέρα από το να μάθω να ελέγξω τα άκρα πτώσης μου, η προπόνηση από την Deanna ήταν κίνητρο, καθώς μου είπε να νιώσω τη ροή του αέρα ανάμεσα στα δάχτυλά μου και ότι είναι εντάξει να χαμογελάς στον εαυτό σου στο σαλόνι σου. Συμφωνώ.-Ντάνα Γκόττεσμαν

Παρακολουθήστε ένα τρέιλερ online στο balocity.com.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που χορέψατε; Πες μου για τα σχόλια.