εικόνα

Χθες το βράδυ, ανησυχούσα πραγματικά ότι οι γείτονές μου στο διαμέρισμα κάτω από εμένα θα υπέβαλλαν μια καταγγελία. Μάλλον ακούγεται σαν να ερμηνεύομαι το μουσικό Stomp για πενήντα λεπτά πάνω από το ανώτατο όριο τους. Εγώ ήμουν, αλλά οι προσπάθειές μου ήταν δικαιολογημένες – πηδούσα για χάρη της απομάκρυνσης του λίπους!

Το νέο DVD workout του Denise Austin, Καίει το λίπος γρήγορα: Cardio Blast, είναι ένα μείγμα υψηλής ενέργειας, με χαμηλό αντίκτυπο των αθλητικών, γυμναστικών και χορευτικών κινήσεων που είχαν την καρδιά μου χτυπάει και άφησαν τα πόδια μου πόνο. Αισθανόμουν τόσο σωματικά όσο και εγώ κατά τη διάρκεια μιας υπαίθριας περιστροφής και δεν έπρεπε ποτέ να φύγω από το καθιστικό μου.

Μερικές από τις λεπτότερες στιγμές μου:

  • Παίζοντας βόλεϊ με μια μπάλα που προσποιείται.
  • Περνώντας στο ξύλινο πάτωμα του διαμερίσματός μου σε κάλτσες σαν παγοδρομίου.
  • Κάνοντας το Grapevine και το πόνι. Αν δεν έχετε κάνει το Pony σε λίγο (ή πάντα) το συνιστώ ανεπιφύλακτα.

    Ποια είναι η αγαπημένη κίνηση του Austin; Βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι και δοκιμάστε το για σας:

    1. Κτυπήστε μπροστά με το δεξιό σας πόδι και μετά προχωρήστε προς τα εμπρός, ενώ κλωτσάτε προς τα πίσω με το αριστερό σας πόδι. Εκτελέστε αυτήν την κίνηση εκκρεμών για ένα λεπτό (20 κλωτσιές με κάθε πόδι).
    2. Βγάλτε το σχοινί στη θέση του, μείον το σχοινάκι άλματος, κάνοντας μίνι κύκλους με τα χέρια σας ενώ πηδώντας πάνω και κάτω (για 1 λεπτό). Θυμηθείτε να πιέσετε το ABS σας μέσα.
    3. Τελειώστε την τριήμερη καρδιοπάθειά σας επαναλαμβάνοντας την κίνηση κλωτσιού, αλλά αυτή τη φορά ξεκινάτε κτυπώντας προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι.

      Δείτε δωρεάν ροές των βίντεο προπόνησης του Austin και αγοράστε Καίει το λίπος γρήγορα: Cardio Blast στο deniseaustin.com.-Ντάνα Γκόττεσμαν

      Ποιο μέρος του σώματός σας θα θέλατε να αποβάλλετε το λίπος από τα περισσότερα?