εικόνα

Getty Images

Αν φαίνεται ότι είστε συγκλονισμένοι με λίστες υποχρεώσεων, τότε πραγματικά θα εκτιμήσετε αυτό το ζωγραφικό.

Η εύρεση τρόπων για να χαλαρώσετε σε καθημερινή, μηνιαία και ετήσια βάση δεν είναι τόσο σκληρή όσο και δαπανηρή – όπως νομίζετε, σύμφωνα με την Quid Corner. Δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένος ή έσπασε είστε, όλοι μπορούν να πάρουν σε κάποιο χρόνο χαλάρωσης χάρη σε αυτόν τον κατάλογο απλών, αποτελεσματικών και Ελεύθερος δραστηριότητες που αποδυναμώνουν. Αυτές οι καθημερινές συνήθειες δεν θα βελτιώσουν μόνο τη διάθεσή σας και την ποιότητα ζωής σας, θα βοηθήσουν και την υγεία σας.

Η λήψη του χρόνου καθημερινής και εβδομαδιαίας διακοπής είναι πολύ πιο σημαντική από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι. “Πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα”, δήλωσε ο ψυχοθεραπευτής Barton Goldsmith, Ph.D. Ψυχολογία σήμερα. “Δεν έχει σημασία τι είναι η δραστηριότητα ή η αδράνεια, αν συνεχίσετε να πηγαίνετε σε πλήρη ταχύτητα κάθε μέρα, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, δεν είχαμε σχεδιαστεί να πηγαίνουμε 24/7/365”.

Η χαλάρωση είναι τόσο σημαντική, στην πραγματικότητα, ότι το σώμα σας ποθεί και ανάγκες το. Σύμφωνα με τον οργανισμό Mental Health America, το συνεχιζόμενο άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως πόνο στο στήθος, πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα, άγχος, κατάθλιψη, αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και ικανότητα εστίασης. Αν και ο καθένας δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά να κάνει ονειρεμένες διακοπές, ή πιρούνι πάνω από $ 150 την εβδομάδα για ένα πολύ αναγκαίο μασάζ, ο καθενας μπορεί να κάνει αυτές τις λαμπρές και δωρεάν δραστηριότητες. Ρίξε μια ματιά:

εικόνα

Δείτε περισσότερα στο Quid Corner.