<p>Όσο καλά κάνετε οικονομικά και πράγματα <em>είναι</em> που φαίνονται πιο φωτεινά για μερικούς ανθρώπους αυτές τις μέρες, είναι πιθανό ότι εξακολουθείτε να μασάτε στα νύχια σας για χρήματα. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, ανησυχίες για την εργασία, την οικονομία και την έλλειψη επαρκούς ποσότητας στην τράπεζα έχουν ξεπεράσει τον κατάλογο των τραγουδιών των Αμερικανών για τα τελευταία πέντε χρόνια. Και αν κάτι συγκεκριμένο συμβεί να απειλήσει την οικονομική σας ισορροπία “οι ώρες σας κοπούν, το αυτοκίνητό σας τελικά κλωτσάει τον κάδο ή η κόρη σας έχει μόλις μετακομίσει πίσω στο σπίτι για να ζήσει μαζί σας μετά το κολέγιο” ξαφνικά βρίσκεστε ξαπλωμένος ξύπνιος τη νύχτα τον υπολογισμό των χρεωστικών στηλών στο κεφάλι σας.</p><p>Αλλά το άγχος των χρημάτων, εάν διαχειρίζεται καλά, μπορεί να διοχετευθεί σε θετικές δράσεις έξυπνων πρακτικών κινήσεων που θα σας βάλουν σε καλύτερη θέση για να αντιμετωπίσετε μελλοντικές καταιγίδες. Ακολουθούν τέσσερις κοινές χρηματοπιστωτικές κρίσεις και πώς να αντιμετωπίσετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, ώστε να είστε σε καλή κατάσταση να προχωρήσετε.</p><p>“title =” Χτυπήστε το οικονομικό άγχος ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5ff7972c5f_-_01-woman-concerned-finances-lgn-59337866.jpg?crop=1xw:0.375 xh, κέντρο, κορυφή & αλλαγή μεγέθους = 480: * ”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Μάθετε πώς να επιβιώσετε προβλήματα χρημάτων χωρίς να χάσετε τη λογική σας

<p>Όσο καλά κάνετε οικονομικά και πράγματα <em>είναι</em> που φαίνονται πιο φωτεινά για μερικούς ανθρώπους αυτές τις μέρες, είναι πιθανό ότι εξακολουθείτε να μασάτε στα νύχια σας για χρήματα. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, ανησυχίες για την εργασία, την οικονομία και την έλλειψη επαρκούς ποσότητας στην τράπεζα έχουν ξεπεράσει τον κατάλογο των τραγουδιών των Αμερικανών για τα τελευταία πέντε χρόνια. Και αν κάτι συγκεκριμένο συμβεί να απειλήσει την οικονομική σας ισορροπία “οι ώρες σας κοπούν, το αυτοκίνητό σας τελικά κλωτσάει τον κάδο ή η κόρη σας έχει μόλις μετακομίσει πίσω στο σπίτι για να ζήσει μαζί σας μετά το κολέγιο” ξαφνικά βρίσκεστε ξαπλωμένος ξύπνιος τη νύχτα τον υπολογισμό των χρεωστικών στηλών στο κεφάλι σας.</p><p>Αλλά το άγχος των χρημάτων, εάν διαχειρίζεται καλά, μπορεί να διοχετευθεί σε θετικές δράσεις έξυπνων πρακτικών κινήσεων που θα σας βάλουν σε καλύτερη θέση για να αντιμετωπίσετε μελλοντικές καταιγίδες. Ακολουθούν τέσσερις κοινές χρηματοπιστωτικές κρίσεις και πώς να αντιμετωπίσετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, ώστε να είστε σε καλή κατάσταση να προχωρήσετε.</p><p>“title =” Χτυπήστε το οικονομικό άγχος ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5ff7972c5f_-_01-woman-concerned-finances-lgn-59337866.jpg?fill=320:426&resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Χτυπήστε οικονομικό άγχος

Όσο καλά κάνετε οικονομικά – και πράγματα είναι που φαίνονται πιο φωτεινά για μερικούς ανθρώπους αυτές τις μέρες-είναι πιθανό ότι εξακολουθείτε να μασάτε στα νύχια σας για τα χρήματα. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, ανησυχίες για την εργασία, την οικονομία και την έλλειψη επαρκούς ποσότητας στην τράπεζα έχουν ξεπεράσει τον κατάλογο των τραγουδιών των Αμερικανών για τα τελευταία πέντε χρόνια. Και εάν κάτι συγκεκριμένο συμβεί να απειλήσει την οικονομική σας ισορροπία – οι ώρες σας κόβονται, το αυτοκίνητό σας τελικά κλωτσάει τον κάδο ή η κόρη σας μόλις μετακόμισε στο σπίτι για να ζήσει μαζί σας μετά το κολέγιο – ξαφνικά βρίσκεστε ξαπλωμένος νύχτα που υπολογίζει τις χρεωστικές στήλες το κεφάλι σου.

Αλλά το άγχος του χρήματος, εάν διαχειρίζεται καλά, μπορεί να διοχετευθεί σε θετικές δράσεις – έξυπνες, πρακτικές κινήσεις που θα σας βάλουν σε καλύτερη θέση για να αντιμετωπίσετε μελλοντικές καταιγίδες. Ακολουθούν τέσσερις κοινές χρηματοπιστωτικές κρίσεις και πώς να αντιμετωπίσετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, ώστε να είστε σε καλή κατάσταση να προχωρήσετε.

εικόνα

Getty Images
Η Κρίση: Δεν υπάρχει αύξηση από … όταν ήταν?

Ο μισθός σας δεν συμβαδίζει με τα έξοδά σας και αισθάνεστε σαν να πέφτετε πιο πίσω.

ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ

Κατανοήστε το ακριβές ποσό του ελλείμματος, αντί να αγωνίζεστε εκείνο το ασαφές, συντριπτική αίσθηση ότι υπερβαίνετε. Μόλις πείτε, “Είμαστε $ 200 σύντομα κάθε μήνα”, μπορείτε να λάβετε αποφάσεις, όπως το κόψιμο καλωδίων ή τη λήψη πρόσθετων εργασιών. Το θέμα είναι ότι έχετε δημιουργήσει έναν στόχο για να εργαστείτε προς την κατεύθυνση. Στρες: διαχείριση.

ΣΤΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΟ

Ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε σε μια αποστολή ανακριτικής. Ρωτήστε γύρω: Είναι άλλοι άνθρωποι στην εταιρεία σας να πάρει αυξήσεις; Αν είναι και δεν είστε, τότε, αυτή είναι μια συζήτηση με τον προϊστάμενό σας και μια ένδειξη ότι μπορεί να είναι καιρός να αλλάξετε θέσεις εργασίας – κάτι που είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ότι δεν εκτιμάτε ότι είναι καλή πληροφορία για να το έχετε έτσι μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή. Είναι πολύ πιθανότερο να ανακαλύψετε ότι όλοι βρίσκονται στο ίδιο σκάφος, κάτι που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο ξεχωριστά. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορείτε να αναζητήσετε μια καλύτερη καταβολή εργασίας, η οποία θα σας δώσει τη δύναμη να διαπραγματευτεί με την τρέχουσα σας.

εικόνα

iStockPhoto.com/GlobalStock
Η κρίση: Το ενήλικο “παιδί” σας μετακομίζει στο σπίτι

Χαίρομαι που την τροφοδοτείτε και να της δώσετε τα χρήματα του φυσικού αερίου, ενώ ψάχνει για τη δουλειά των ονείρων της, αλλά οι εβδομάδες συνεχίζουν … και ….

ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ

Καλέστε μια οικογενειακή συνάντηση και ανοιχτή συζήτηση για τις προσδοκίες, οικονομικές και άλλες, έτσι ώστε να μην πέσετε στην παλιά ρουτίνα γονέα-παιδιού, όπου παίρνετε τις βρώμικες κάλτσες της – και το κόστος των εισιτηρίων της ταινίας.

Η συζήτηση δεν πρέπει να είναι ένα μεγάλο δράμα, αν το αντιμετωπίζετε επιχειρηματικά. Υπολογίστε πώς η νέα κατάσταση θα επηρεάσει τον προϋπολογισμό του νοικοκυριού σας. Ίσως θα ξοδεύετε περισσότερα από 150 δολάρια το μήνα για είδη παντοπωλείου. Στη συνέχεια, με τους αριθμούς στο χέρι, πείτε στην κόρη σας ότι θα επιθυμούσατε να διαμορφώσετε κάποιο είδος οικονομικής διευθέτησης, είτε πρόκειται για το να πληρώνετε ενοίκιο, να συμβάλλετε σε δαπάνες νοικοκυριού ή να κάνετε ορισμένες δουλειές σε τακτική βάση, για τις οποίες διαφορετικά θα πληρώσετε κάποιον. Συμπεριλάβετε την κόρη σας στη λύση, η οποία θα την βοηθήσει να αναπτύξει οικονομικές δεξιότητες.

ΣΤΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΟ

Ορίστε μια προθεσμία μαζί της για να φύγετε από τη φωλιά (πάλι). Εάν αυτό είναι σκληρό, μην σκεφτείτε τον εαυτό σας ως τον γονέα που φροντίζει ένα παιδί, αλλά μάλλον ως δύο ενήλικες που αλληλεπιδρούν. Συνεργαστείτε μαζί της για να καταλάβετε ένα σχέδιο για να είστε αυτοσυντηρούμενοι. Διδάσχετε οικονομική ανεξαρτησία, η οποία θα ωφελήσει όλους.

εικόνα

Getty Images
Η κρίση: Το αυτοκίνητό σας καταρρέει

Γεια σας, λογαριασμός επισκευής μεταφοράς $ 3.000.

ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ

Διαμερισματοποίηση. Αυτό είναι σωστό – σχεδιάστε ένα κουτί γύρω από το χρόνο ανησυχίας σας. Για παράδειγμα, δώστε στον εαυτό σας μια ώρα την εβδομάδα για να τονίσω για το αυτοκίνητο. Όταν η ώρα είναι πάνω, επικεντρωθείτε στη λήψη θετικών μέτρων για την ενίσχυση της ροής μετρητών σας. Παρακολουθήστε τις δαπάνες σας για να δείτε πού μπορείτε να ξυρίσετε τα 100 δολάρια εδώ και εκεί, να παραλείψετε δείπνο για μερικούς μήνες ή να αναβάλλετε διακοπές. Δεν είναι για πάντα, και έχετε σχέδιο δράσης.

ΣΤΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΟ

Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι για τις οικονομικές “εκπλήξεις” που δεν είναι πραγματικά εκπλήξεις: μια ξαφνική αναταραχή των γάμων που απαιτούν δώρα, το τμήμα των ιατρικών λογαριασμών που δεν καλύπτονται από την ασφάλειά σας ή, ναι, αυτή η μετάδοση που άρχισε να κάνει αστείες θορύβους ενώ πίσω, αλλά δεν θεωρήσατε κρίση. Μια μελέτη στο Εφημερίδα της έρευνας των καταναλωτών υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι συνεχώς ξεχνούν τον προϋπολογισμό για αυτά τα “ακανόνιστα” έξοδα – τα οποία, στην πραγματικότητα, τείνουν να συμβαίνουν σε αρκετά τακτική βάση. Έτσι, κάνετε μια συνήθεια να διοχετεύετε $ 50 ή $ 100 από κάθε paycheck σε ένα ταμείο έκπληξης. Με αυτόν τον τρόπο, την επόμενη φορά που θα χτυπήσετε με ένα λογαριασμό επισκευής αυτοκινήτου, θα είστε έτοιμοι.

εικόνα

Getty Images
Η κρίση: Ο κόμπος σου παίρνει ροζ-γλιστρήσει

Φαίνεται ζοφερή και ενώ προσπαθείτε να είστε υποστηρικτικοί, είστε πανικοβλημένοι.

ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ

Τώρα είναι η ώρα να συνδεθείτε με το δίκτυό σας. Γυρίστε σε έναν φίλο ή κάποιον πιο αντικειμενικό, όπως ένας πάστορας, για συναισθηματική υποστήριξη. Απλά να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας θα διευκολύνει την αντιμετώπιση – δεν υπάρχει ανάγκη να παρουσιάσετε μια τέλεια πρόσοψη.

ΣΤΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΟ

Αντί να τραγουδάτε μόνο αριθμούς, κοιτάξτε τον προϋπολογισμό σας με βάση τις αξίες και τις προτεραιότητές σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κόψετε με βάση αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς, αντί να αισθάνεστε ότι οι εξωτερικές δυνάμεις υπαγορεύουν την αλλαγή. Να το κάνω:

1 Παρακολουθήστε τα έξοδά σας για λίγες εβδομάδες (ή μήνες), ώστε να έχετε μια αίσθηση όπου μπορείτε να κάνετε περικοπές. (Μπορείτε να βρείτε εύχρηστα εργαλεία και οδηγίες για το WomansDay.com/SmallChange.)

2 Καταγράψτε ένα γράφημα Ανάγκες / Θέλει: Δείτε τα έξοδα που θα προκύψουν τους επόμενους μήνες και από τη μία πλευρά ενός χαρτιού, απαρίθμηση εκείνων που είναι πραγματικές ανάγκες (τόπος ζωής, τροφίμων, υγειονομικής περίθαλψης). Από την άλλη, καταγράψτε αυτά που θέλουν (διακοπές, νέο αυτοκίνητο). Στη συνέχεια, σκεφτείτε ποιοι θέλουν να μπορείτε να κόψετε, να βάλετε απεριόριστη λαβή ή να κόψετε εντελώς. Απλώς γνωρίζοντας ότι έχετε κάποιες επιλογές που μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρήματα – και ότι μπορείτε να διαλέξετε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς – θα προχωρήσετε πολύ προς το να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε ήρεμοι μέχρι να μπορέσετε να δημιουργήσετε περισσότερα εισοδήματα.

ΠΗΓΕΣ: Amanda Clayman, οικονομικός θεραπευτής, Νέα Υόρκη. Brad Klontz, PsyD, αναπληρωτής καθηγητής, Ινστιτούτο Προσωπικού Οικονομικού Σχεδιασμού, Πανεπιστήμιο του Κάνσας, και συν-συγγραφέας, Ψάξτε για τα χρήματα. Barbara Nusbaum, PhD, ψυχολόγος που ειδικεύεται σε θέματα χρημάτων, Chellie Campbell, Συγγραφέας Το Πλούσιο Πνεύμα και Μηδέν στο δισεκατομμυριούχο.