slika

Getty Images

Njihove se vožnje možda neće pretvoriti u bundeve ako nisu u krevetu prije ponoći,.

Prema novoj studiji objavljenoj u Časopis za istraživanje spavanja, tinejdžeri bolje izvode akademski kad se uključe u noć unutar određenog jednog satnog prozora. Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji, Berkeley i druge institucije pregledali su podatke od gotovo 8.000 norveških tinejdžera u dobi između 16 i 19 godina, gledajući uzorke spavanja i GPA rezultate za mjerenje akademskog uspjeha. Otkrili su da adolescenti koji su rekli dobru noću između 10 i 11 sati ujutro. tijekom tjedna imali su najbolje ocjene. Ti vrhunski učenici također su se zadržali na sličnoj snu tijekom vikenda, dok su djeca s nižim GPA-ima imala kasnije vrijeme vikenda.

“Naši rezultati upućuju na to da će ranije spavanje i poticanje sličnih noćenja i spavanja tijekom tjedna važni za akademsku učinkovitost”, izjavio je glavni autor Mari Hysing u izjavi.

[preko Pravi jednostavni]