jutro routine illustration

Jenny Bowers

Je li vaš jutarnji panik-rogoz tuširanja, šminke i “doručka” na vašem popisu zabave negdje između usisavanja i zubnog čišćenja? Nisi sam. Jutarnja rutina je borba za pravedan o svima. Prosječna žena će provesti 40 minuta dnevno ili tri godine života – tuširanje i odijevanje u jutro. A to ne uključuje vrijeme koje je proveo mahnito u potrazi za ključevima ili prosjačenje članova obitelji pomaknite se brže!

Bilo da se namjeravate izvući iz kuće na vrijeme ili se više obaviti prije nego što odete, imamo plan za vas. Tvoje jutro će uskoro dobiti puno bolje!

Productive Morning Person

slika

Vaš moto: “Volim vježbati i isprazniti pristiglu poštu prije 7. Čuj me bučan.”

Tipična katastrofa: Vi ste na pola puta kroz vaš trening kada primijetite da ste 25 minuta iza rasporeda i još niste ni upakirali ručak.

Što se stvarno događa: Kada dođete do njega, čak i najraniji uspon ima samo sat vremena slobodnog vremena. Pokušavate se previše uklopiti, a zatim gubiti trag vremena.

Vaša nova strategija: Izaberite jedan veliki zadatak – recimo, pražnjenje pristigle pošte ili pisanje tih zahvalnih kartica – i postavljanje alarma za sat vremena. Kada se to dogodi, krenite dalje.

Noć prije: Prisilite se da ručate ručak i torbu za vježbanje za sljedeći dan kako biste maksimalno iskoristili svoj jutarnji sat.

Ninja savjet tipa: Plan! Zapišite koji vam satni zadatak želite ostvariti svakog jutra za sljedeći tjedan.

Stvarno trebate … Držite mobitel i računalo isključeno. Nemojte gledati nikakve prozore dok ne izađete s vrata. Ako morate, brzo reagirajte na hitne poruke – zatim stavite telefon u torbicu i nemojte je ponovno provjeravati dok ne odete.
Plan vašeg jednostavnog jutarnjeg ručka: Ako imate zajednički radni hladnjak, zalaj ga za tjedan dana. Svakog ponedjeljka napunite spremnik, recimo, jela od mesa, povrća i sendvič ambalaža, i napravite svoj ručak na poslu.


Harried mama

slika

Vaš moto: “Samo sam sretan ako se nitko ne bori ili plače.”

Tipična katastrofa: Jedno dijete vam predaje domaću zadaću da se potpiše, a druga neće okupiti svoju sportsku opremu, i jedva se spremate.

Što se stvarno događa: Rutina za spavanje vaše djece treba remont. Njihova bi domaća zadaća trebala biti učinjena, a ručkovi i odjeće planirani su prije nego što padnu na jastuk.

Vaša nova strategija: Smanjite dječju up-and-out rutinu na samo 20 minuta bez vremena za obilaznice. Oblačenje, jelo, van vrata – to je to.

Noć prije: Svaki član obitelji dobiva kantu s različitim bojama u blizini vrata, gdje se sve što je potrebno poduzeti zauzimaju: naprtnjače, projekti, telefoni. Da biste se sjetili elektronike, izrežite sićušne rupe u spremniku za punjače kako biste ih priključili u utičnicu.

Ninja savjet tipa: Ispruži sve pet dana dječje odjeće odjednom.

Stvarno trebate … Zabrani TV, video igre i računalo. Ne pomažu nikome da ode brže.
Plan vašeg jednostavnog jutarnjeg ručka: Postavite zonu ambalaže za ručak s kontejnerima, priborom za jelo i kruhom u ruke, kaže Kathi Burns, profesionalni certifikat San Diega. Bježi trekking po vašoj kuhinji. Kada planirate obiteljski obrok (tavu, tjesteninu), napravite dvije i posudite drugu u kontejnere za zamrzavanje. Noću, samo baci jedan u torbu za ručak i sljedeći dan će se srušiti do podneva.


Šminka i odijelo Ratnik

slika

Vaš moto: “Učini to!”

Tipična katastrofa: Vrijeme je da krenete i još niste započeli svoju šminku.

Što se stvarno događa: Vaš je problem neodlučnost. Prosječna žena troši 14 minuta odabirom svakog jutra i može probati dva odijela.

Vaša nova strategija: Pick, pokušajte i parajte ili glačajte svoje odjeće prethodne večeri, uključujući i pribor, i ograničite se na pet dana u tjednu šminke – tri su čak i bolja (maskara, korektor, ruž za usne). Stavite ih u svoju torbu ili ladicu tako da možete zgrabiti i otići.

Noć prije: Kupati. Uštedit će ti puno vremena ujutro. Kada se probudite, samo uklonite brzi rublje i dodirnite kosu nakon što se obučete.

Ninja savjet tipa: Učinite 30 minuta održavanja tijela: obrisanje obrva, nokti, bilo što drugo što vam je potrebno. Na taj način nećete biti omesti tijekom tjedna.

Stvarno trebate … Nabavite frizuru s niskom razinom održavanja, pogotovo ako trošite više od 10 minuta dnevno na kosu. Zamolite svog stilista za prijedloge za frizuru koja će dobro sušiti zrakom.
Vaš plan jutarnjeg jutarnjeg ručka: pripremite ručkove prije nego se počnete odijevati. Na taj način, možete brzo krenuti, i to neće biti važno ako prolijete nešto.


Oversleeper

slika

Vaš moto: “ISnooze”.

Tipična katastrofa: Postavili ste tri alarma, a ipak još uvijek kasnite.

Što se stvarno događa: Ili ste previše voljeli gumb za odgodu ili vam je potrebno 30 minuta da se krećete nakon što budete gore.

Vaša nova strategija: Morate sebi dati mnogo više vremena da biste izašli s vrata. Probudite se 15 minuta ranije – neće se promijeniti da li ste umorni ili ne, i to će ukloniti neki pritisak.

Noć prije: Kupite se neko dodatno vrijeme ujutro: Napravite nekoliko dana ručkova unaprijed – a zatim idite na spavanje! Prisilite se, čak i ako ste budni.

Ninja savjet tipa: Spavajte rano i planirate spavati devet sati. Potpuno odmarao tijelo se mnogo lakše budi.

Stvarno trebate … Izvukao je lonac joe. Ništa vam ne ide poput mirisa svježe kave. Isprobajte aparat za kavu Cuisinart DCC-1200, koju možete automatski namjestiti od jedne do 12 šalica. ($ 80; na krevetu za kupanje i izvan nje)
Plan vašeg jednostavnog jutarnjeg ručka: Napravite veliku večeru. Nekoliko dodatnih obroka postaje sutrašnji ručak, a možete ga pakirati dok ostavljate večeru.


Ilustracije Jenny Bowers