Jedan za gledanje! – WD Vault

Nabavite podnevnu inspiraciju za jelo zdravih, zabavnih savjeta za hranu, nalaza proizvoda i recepata bez krivnje od djevojke koja doista zna njezinu hranu.

slika

Vlakana jedan zrnati žitarica

(1/2 šalice = 60 kalorija, 1 g masti, 105 mg natrija, 25 g ugljikohidrata, 14 g vlakana, 0 g šećera, 2 g proteina)

Ako mislite da smo opsjednuti ovom žitaricom samo zato što je ukusan dobar okus s mlijekom u vašoj zdjeli za doručak, pogrešno ste. Ova niskokalorična, nevjerojatno visoko vlakna, low-fat žitarica je najsvestraniji boxed hrane smo ikada naići. To je ključni sastojak u sooo mnogim našim receptima, od našeg Gospodara narančastih prstenova do našeg oblaka oblaka jagoda! Pogledajte sve nevjerojatne stvari koje možete učiniti s njom (i usput, to je ukusno zadivljeno u svjetlu vanilije soymilk za b-brzo!)

* Pie, Oh My! Smanjite masnoće i kalorije, a zatim stavite vlakno u bilo koju kolač, počevši od našeg nevjerojatnog vlaknastog peciva. Jednostavno samljeti 2 šalice vlaknatica u mješalici dok se ne smanji na konzistenciju poput kruha. Umiješajte u 3 žlice. svjetlosnog masnog širenja i 2 žlice. bez zamjene tekućeg jaja bez masnog tkiva. Dobro promiješajte i čvrsto pritisnite mješavinu u tanjur od pita od 9 inča. Pop se u pećnici 10 minuta na 350 stupnjeva i dobro je ići!

* Fiber-Fry! Nabavite spremni da pržite svoju omiljenu prženu hranu bez ikakve krivnje! Ground-up Fiber One čini savršeni zamah za kruh za pečenje hrskavog, presvučene hrane koja je okusa poput njihovih masnih, prženih kolega! Samo popijte bilo koju hranu koju biste pržili (piletinu, kriške od luka, škampi, bilo što!) U neku zamjenu za tekuće jaje bez masnoće i premjestite ga u mrvice “Fiber One” (napravljeno od usitnjavanjem vlakana u miješalici). Zatim pecite dok se hrskav i kuhajte tijekom i pojesti!

* Uđite u mješavinu! Ove slatke crispies savršene su kad se dodaju na toliko jela. Napunite salatu s nekim kao swap krune; pomiješajte ih u jogurt bez masnog udjela za zadovoljavajuću vlaknastu krpu; stvoriti snack mix miješajući ih s nekim suhim voćem, s malo masnoća kokice, i nekoliko čokoladom pokrivena soje nuts! Ili jednostavno bacajte neke u redovnu b-brzu žitaricu svoje obitelji za zdravlje (shhhh – to će biti naša mala tajna!). Lisa “Gladna djevojka” Lillien

slika

Pronađite Fiber One u žitu za žitarice većine tržišta. I slobodno objavite o tome kako je AWESOME ovdje!

Za više nalaza, savjeta i trikova za hranu, prijavite se za besplatne dnevne e-poruke s gladnim djevojčicama na hungry-girl.com.

Loading...