Činjenice za zaštitu od sunca – Savjeti za zaštitu od sunca na WomansDay.com

Sunce protection

iStockphoto

Slatki ste na kregu za sunčanje i nadate se najboljem, ali radite li točno po vašoj koži? Ovdje smo sastavili iznenađujući popis stvari koje mnogi ljudi ne znaju o zaštiti od sunca. Čitajte, a vaša će vam koža zahvaliti.

1. Vaša perilica može pomoći u zaštiti vaše kože. Najnoviji trend u kremi za sunčanje nije nešto što utrljate u vašu kožu; radije, to je ono što bacate s praonicom. Iako odjeća donosi prepreku između štetnih zraka sunca i vaše kože, mnoge tkanine pakiraju prilično tanak udarac. Na primjer, uzmite lagani pamuk. Nemojte računati na dobivanje više od SPF 5 zaštite. Međutim, novi proizvod pod nazivom SunGuard, koji podržava Zaklada za rak kože, jednostavno se dodaje u vaš teret za pranje rublja zajedno s deterdžentom kako biste dodali dodatnu razinu zaštite od sunca na svoju odjeću. Nakon što se vaše omiljene majice i hlače isperu i osuše, zaštitni premaz navodi da blokira više od 96 posto sunčevih zraka koje prožimaju tkaninu. Najbolji dio? Proizvod je vrlo pristupačan. Jedan paket, samo 1,99 dolara, daje veliku količinu zaštite od prašine za do 20 pranja. To je čitavo ljetno vrijedno razdoblje!

2. Pijenje voćnog, alkoholnog pića znači da morate ponovno primijeniti zaštitu od sunca češće. Volite li boraviti na plaži piti piña colada ili margarita? Taj krovni koktel u vašoj ruci može oslabiti učinak vašeg krema za sunčanje, kaže stručnjak za kozmetičku kozmetiku Risi-Leanne Baranja iz New Yorka, koji navodi istraživanje dermatologa Frederica Brandta. “Objasnio je da ako pijete značajnu količinu šećera ili alkohola, uzrokujete upalu na koži i otpuštaš više slobodnih radikala”, kaže ona. “Tada sunčeva svjetlost potiskuje vaš imunološki sustav, stoga je važno dodati više krema za sunčanje u tim situacijama kako bi se borila protiv njega.”

3. Čokolada može zaštititi vašu kožu od sunca. Ne, nemojte zaklanjati krema za sunčanje u korist čokoladne bar, ali istraživači kažu da bi moglo biti nešto za naše omiljene tretmane za zaštitu od sunca. Prema nedavnom istraživanju u časopisu Journal of Cosmetic Dermatology, tamna čokolada bogata antioksidansom može povećati vašu UV zaštitu. Istraživači sugeriraju da jedu malo komadića čokolade – poželjno tamne čokolade, sa sadržajem kakao od 70 posto ili više – tijekom dana kako bi se povećala prirodna zaštita od sunca vašeg tijela. Hej, ne raspravljamo s tim!

4. Vjerojatno ne koristite dovoljno krema za sunčanje. Razmislite o tome koliko ti prskati na ruku kad ga nanosite ujutro. Dime veličine? Tromjesečna veličina? Oba su daleko od dovoljno, kaže New York-based celebrity makeup umjetnik i njegu kože stručnjak Mickey Williams. “Zaštita od sunca treba primjenjivati ​​liberalno, većina ljudi primjenjuje samo 25 do 50 posto preporučene količine krema za sunčanje, a oko jedan unatrag krema za sunčanje, dovoljno da se napuni staklo, smatra se iznosom koji je potreban za pokrivanje izloženih dijelova tijela ispravno.” Ako je vaše lice jedino stvarno izloženo područje vašeg tijela, osobito tijekom zimskih mjeseci, slijedite ove savjete dr. Brandta: “Kako bi se osigurala odgovarajuća pokrivenost, nanesite čajnu žličicu kreme za sunčanje – barem SPF 30 – samo za vaše lice i vrat ,” on kaže.

5. Ne postoji takva stvar kao “vodootporna” krema za sunčanje. Mnogi ljudi misle da ako je njihova krema za sunčanje otporna na vodu, dobro je cijeli dan provesti na plaži. Ne tako, kaže Williams. “Opće pravilo za primjenu za zaštitu od sunca je ponovno primjena svaka dva sata tijekom izlaganja suncu”, kaže ona. Ali ako ste u vodi, smanjite taj vremenski okvir svakih 40 minuta. Prema FDA smjernicama, objašnjava Williams, boce označene kao “otporne na vodu” traju samo 40 minuta tijekom uranjanja vode. Oni koji su označeni kao “vrlo otporni na vodu” mogu trajati 80 minuta prije ponovne primjene. Ali pazite na proizvode koji tvrde da pružaju zaštitu “cijeli dan” ili su označeni kao “vodootporni” jer su to obmanjujuće izjave i FDA ih ne podržava.

6. Možete izbjeći opekline nošenjem pojaseva za nadzor UV-zračenja. Prema riječima Davida Bank, predsjedatelja Njujorškog državnog društva za dermatologiju i dermatološku kirurgiju, lako je pretpostaviti da nakon što stavite krema za sunčanje za taj dan, ne morate se ponovno prijaviti. Umjesto da se pitate jeste li previše sunca ili prstom priliježući vašu kožu da biste je procijenili (što zapravo ne funkcionira), razmislite o upotrebi pametnije metode koju promiču dermatolozi: UV-monitoring wristbands. “To vam govori kada biste trebali ponovno primijeniti krema za sunčanje na temelju količine izloženosti suncu koju dobivate”, objašnjava dr. Bank. “Wristbands vam pružiti jednostavan senzor osjetljiv na sunce koji vas upozorava kroz promjenu boje kada trebate ponovno primijeniti zaštitu od sunca i kada izaći iz sunca i njegove potencijalne štetne učinke.” Te vrste bendova možete pronaći u uredu dermatologa ili ih kupiti na mreži.

7. Zaštita od sunca je kontroverzna. Melanom je najčešći oblik raka za mlade odrasle osobe, a prema statistikama, rak kože je u porastu. Pa zašto bi bilo kakvo pitanje o tome je li krema za sunčanje vitalna i neophodna? Radna skupina za zaštitu okoliša (EWG) nedavno je objavila izvješće koje povezuje određene sastojke u kremi za sunčanje s povećanim rizikom od raka. Zastrašujuće? Da, ali Marta Rendon, MD, certifikat ovlaštenog dermatologa u privatnoj praksi u Boca Ratonu, Florida, kaže da još ne bacaju vaše krema za sunčanje. “Svake godine oko ovog vremena, EWG objavljuje izvješće o kremama za sunčanje, koja zbunjuje i panicira naše pacijente”, kaže dr. Rendon. “Istraživanje koje EWG navodi navodno je učinila FDA prije deset godina i, u biti, kaže da bi vitamin A mogao ubrzati incidenciju kancerogenih stanica u laboratorijskim životinjama koje su izložene suncu, no mnoge studije su od tada pokazale prednosti vitamina A u preokretanju učinaka oštećenja sunca. ” Iako priznaje da je potrebno daljnje istraživanje o tom pitanju, “svatko treba nastaviti poduzimati odgovarajuće mjere kako bi zaštitio svoju kožu od oštećenja sunca. To uključuje korištenje širokog spektra krema za sunčanje koja uključuje zaštitu od UVA i UVB”.

8. Nanesite krema za sunčanje svugdje – melanom se želi pojaviti na čudnim mjestima. “Jedan od najčešćih mjesta na kojima je melanom otkriven je između nožnih prstiju, područje koje većina žena zanemaruje”, kaže Brian Bonanni, MD, dermatolog koji trenira u New York City spa Gotham Skincare. “Zaštita od sunca treba primijeniti na vlasište, uši, ruke i noge.” I ne zaboravite i na usne. “Fizikalna krema za sunčanje s mikroniziranim cinkom i titanijem također bi se uvijek trebala primjenjivati ​​na usne. Sada postoje formule koje ne ostavljaju bijele ostatke na usnama koje žene imaju veću vjerojatnost za upotrebu.”

9. Nikada ne smijete ostaviti svoj krevet za sunčanje u vrućem automobilu. Sve smo to učinili – ostavili smo naš krevet za sunčanje u vrećici unutar automobila na toplom ljetnom danu. Ali to može oslabiti njegovu snagu, kaže dr. Bank. Umjesto toga, tretirati svoje krema za sunčanje kao što bi lijekove na recept i držati ga daleko od ekstremne topline. “Većina konzervansa u kremama za sunčanje oblikovani su i testirani u rasponu temperatura približnih sobnoj temperaturi”, objašnjava on. “Ako ga ostavite u vrućem automobilu, postoji razumna mogućnost da se konzervans i aktivni sastojci u nekom stupnju degradiraju tako da neće biti tako učinkoviti”.

10. Zaštita od sunca ne može zaštititi jedno vitalno područje tijela, pa poduzmite dodatne mjere opreza. Jedno mjesto koje je vidljivo sunčanim zračenjima zraka još ne može biti zaštićeno krema za sunčanje? Tako je – tvoje oči. Prema izvješćima, 5 do 10 posto svih rakova kože pojavljuju se na kapcima. Dok možete primijeniti kremu za sunčanje na poklopce, vaše su oči sunčane naočale zaista zaštitile. Sunčeve zrake mogu igrati ulogu u degeneraciji oka i razvoju katarakta. Par nijansi može proći dug put u zaštiti vaših peepers. Američki nacionalni institut za norme zahtijeva da sve nijanse (čak i jeftini ljekarni sorti!) Daju najmanje 95 posto UVB zaštite i 60 posto UVA zaštite.

Sarah Jio je blogger za zdravlje i fitness blog za Glamour.com. Posjetite njezin blog, Vitamin G.

Loading...