slika

Getty Images

Da biste dobili prekrasnu, blistavu kožu, ne trebate skupe kreme ili postupke – jednostavno trebate zdrave navike i pravi arsenal proizvoda, od kojih se većina može naći u ljekarnama. Ovi jednostavni popravci na vašu ljepotu mogu pomoći da vam jedan korak približite sjajnoj koži.

1

Poboljšajte svoju rutinu tuširanja.

slika

“Visoka razina klora u vodi vašeg doma može ukloniti kožu svojih ulja i uzrokovati upalu”, kaže Elizabeth Tanzi, MD, dermatolog u Washingtonu, DC. Zatim dodajte tuš koji pomaže filtrirati. Isprobajte filtar Waterpik Universal tuš ($ 29,99; waterpik.com). Također se možete prebaciti na micelarno lice za pranje, koje ne zahtijeva ispiranje. Pokušajte da na pamučni komfor za Micellar Water ($ 8.99; walmart.com).

2

Nanesite više krema za sunčanje.

slika

“Ako ste skloni melasma-tamnim mrljama na licu, LED osvjetljenje iznad glave daje neku vrstu svjetlosti koja to može dovesti”, kaže Mona Gohara, MD, dermatolog u Connecticutu. Svakog jutra zaštitite kožu s antioksidantnim serumom kao što je br. 7 Zaštitni i savršeni intenzivni napredni serum ($ 29,99; ulta.com), nakon čega slijedi krema za sunčanje s željezovim oksidom. Također možete isprobati SkinCeuticals Physical Fusion UV Defence SPF 50 ($ 34; skinceuticals.com).

3

Smanjite zubne desni.

bolje skin

Getty Images

Čađavica i pijenje kroz slamku izgledaju bezopasno, ali oboje mogu utjecati na vaše lice tijekom vremena. “Te navike stavljaju naglasak na vašu kožu i mogu zarezati linije oko usta”, kaže Macrene Alexiades, MD, dermatolog u New Yorku. “A guma za žvakanje može dovesti do propadanja jowls.” Zato ograničite ove akcije jednom ili dvaput tjedno, a ako se oslanjate na guma za rezanje snack cravings, doći za šalicu paprene metvice čaja.

4

Jedite smrznute proizvode.

bolje skin

Getty Images

Voće i povrće obiluju antioksidansima, molekulama koje štite kožu od šteta od slobodnih radikala. Tijekom zimskih mjeseci, međutim, “zamrznuti proizvodi, koji se skupljaju kada su zreli, bogatiji su antioksidansima koji mogu pomoći u održavanju kože mlade od svježih proizvoda, što ima niže razine do trenutka kada dođe do vaše lokalne trgovine”, kaže dermatolog David McDaniel, MD, Virginia Beach, VA.

5

Pazite na vrat.

slika

Istraživanje je pokazalo da je prosječan iznos koji ljudi gledaju prema telefonu 150 puta dnevno. “Sve ovo sklapanje vašeg vrata može dovesti do bora i progib”, kaže Joshua Zeichner, MD, dermatolog u New Yorku. Držite telefon na razini očiju i držite podbradku dok ga provjeravate. Također, nanesite krema za vrat s retinolom ili peptidima, kao što je RoC Multi Correxion 5 u 1 Prsa, vrat i krema za lice ($ 15,99; amazon.com).

6

Držite uravnoteženu prehranu.

bolje skin

Getty Images

Evo zašto biste trebali odustati od rušenja dijete: “Ciklus brzog mršavljenja nakon kojeg slijedi znatno povećanje tjelesne težine uzrokuje konstantno rastezanje kože lica, a zatim potpisivanje ugovora, što može potaknuti progib”, kaže Ava Shamban, MD, dermatolog u Los Angelesu. “Osim toga, kada vaše tijelo ima nisku hranjivost, vaša se koža također ne može popraviti.” Zato držite uravnoteženu prehranu i vježbu kako biste ostali u formi i prilično.

7

Kupite svilenu jastučnicu.

slika

Odvojite pamučnu jastučić za svilenu. “Pamuk crinkles, tako izglađivanje lice protiv njega može dovesti do trajnih bora”, kaže dr. Gohara. Glatka svila smanjuje trenje između vašeg lica i jastuka. Pokušajte s Fisherovom finstvom 100% Mulberry 25mm Silk jastuci (59 $ za veličinu kraljice; fishersfinery.com).

8

Provjeri sudoper.

bolje skin

Getty Images

Previše kalcija i magnezija u vodi može isušiti kožu. Brzi test s pH trakom (dostupan u trgovinama hardvera i na amazon.com) može vam pomoći u određivanju potrebe za omekšivačem vode.