Bean appetit Kuharica Recepti za djecu

zdrav eating for kids

ljubaznošću Bean Appetit

Recepti izvađeni iz Bean Appétita .

Predstavljamo inventivne ideje kako bi djeca bila uzbuđena zbog zdrave prehrane!

Spremni za Roll-Ups

Poslužuje 4

Recept sastojci

slika

pesto

1/2 šalice prešane listove špinata

Čičak od češnjaka u prahu

1 1/2 žlice isjeckanog

Parmezanski sir

2 žlice maslinovog ulja
Špricati sol i papar

jaja

8 jaja
1/3 šalice odrezanih cheddar sira

Također ćete trebati:
Dekorativne čačkalice

Priprema recepata

1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.

2. Prosijite listove špinata, prašak od češnjaka i parmezan u hranu. Prije nego što ga odrasla osoba uključi, recite “Dobar dan!”Polako dodajte maslinovo ulje i obradite sve dok pesto ne bude gust i šlag. Posolite s solom i paprom, a presto imate pesto!

3. Pripremite jaja i ulijte ih u posudu za miješanje bez ispuštanja školjaka u zdjelu. Upotrijebite vilicu kako biste ih uspravili.

4. Učinite buku poput budilice dok lagano prskate dva 8 do 8-inčnih posuda s nepropusnim raspršivanjem. Ulijte pola jaja u svaku posudu.

5. Pecite 6 do 8 minuta, dok se ne temeljito kuha. Top s cheddar sirom i rastopiti u pećnici dodatnih 2 do 4 minute. Upotrijebite gumenu lopatu za klizanje jaja u jednom komadu.

6. Koristite maslački nož kako biste pesto proširili na vrh cheddar sira. Pažljivo kotrljajte jaje, a zatim uspite u segment od 1 inča s čistim nožem za maslac.

7. Stavite ukrasnu čačkalicu u svaku jajeću. Molim vas, pomoćnice jaja!


Otkrivanje vatrenog oružja

Poslužuje 1

slika

Recept sastojci

3-4 zelena grožđa, odrezana na pola

1 komad cheddar sira

2-3 srednje mrkve, fino narezane
6 štapića od pereca, razbijena u komadiće

Priprema recepata

1. Pljesnite rukama i protrljajte ih kako bi ih lijepo i toplo. Stavite polovice grožđa, s lijevom stranom prema dolje, u malom krugu, oko veličine šalice.

2. Koristite čistu škare ili grickajte cheddar da izgleda kao plamen. Lagano pritisnite sir plamen zajedno, tako da ustanu. Stavite ih u središte groznice. Stavite komade mrkve na sir, uspravno.

3. Stavite komadiće pereza oko plamena. Sada pjevajte pjesmu vatre!


Mama Mato

slika

Izrađuje 2 lica

Recept sastojci

1 srednje rajčice, prepolovljeno

6 žlica krušnih mrvica

5 žlica odrezana

Parmezanski sir

Čičak od češnjaka u prahu

4 kriška crnog maslina

4 unce špagete, kuhani
2 lišća bosiljka

Priprema recepata

1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.

2. Jeste li spremni za kavu? Koristite žlicu kako biste iskopali središte svake polovice rajčice.

3. U zdjelu za miješanje, kombinirajte mrvice kruha, 2 žlice parmezane i prašak od češnjaka. Kako to miriše? Daj joj miris! Napunite rupe u polovici rajčice s zamagljenom smjesom. Vrh polovice rajčice s ostalim parmezanom.

4. Koristite maslački nož kako biste isjeckali masline maslina na pola. Stavite 2 kriške na vrh svake polovice rajčice za oči. Stavite polovice rajčice na ploču za pečenje.

5. Mama Mato sada treba veliku frizuru! Stavite kuhanu tjesteninu na lim za pečenje u bilo kojem stilu koji želite – škare, dugi i ravni, ili kratki i sassy. (Stavit ćete kosu na glavu nakon što izađe iz pećnice.) Poljubite vrhove prstiju i reci: “Ciao, Mama Mato!” prije stavljanja posude u pećnicu.

6. Pecite Mamu Mato 8 do 12 minuta. Dok je pečenje, provjerite možete li oblikovati kosu kao što je Mama Mato.

7. Prebacite polovice rajčice na ploču da se ohladi nekoliko minuta. Skinite vrh svake bazilike i stavite je pod oči za osmijeh. Sada dodajte kosu špagete na vrh rajčice kako biste stvorili super stil.


Vrlo gladan Caterpillar

Poslužuje 1

slika

Na temelju knjige Eric Carle

Recept sastojci

1/2 avokada, ljušteno, izrezbareno i tanko rezano

1 1/2 čajne žličice pakirane svijetlo smeđeg šećera

1 žlica svijetlog kokosovog mlijeka

2 žlice kockica manga

1/4 šalice komadića roštilja

1/2 čajna žličica sok od limete

1 žlica svjetlo soje umak

1 (6-inčni) komad rižin papir (dostupan u azijskim trgovinama hrane)

Pretzel štapići

1 šljiva rajčice

2 suhog krastavaca
2 tankog šarana s mrkvom

Priprema recepata

1. Vikati dok kombinirate avokado, smeđi šećer, kokosovo mlijeko, mango, piletinu, sok od limete i umak od soje u zdjelu za miješanje. Pustite da sjedite 5 minuta. (Sada možete prestati wiggling!)

2. Ovaj korak je poput magije. Napunite drugu posudu s toplom vodom i stavite papir riže u zdjelu. Valovi ruke preko zdjelice kao mađioničar i vikati, “Abracadabra!” Dopustite da sjedne dok rižin papir nije mekan i gotovo nevidljiv! Izvadite rižin papir iz vode. Pustite da sjedne na čistu ploču na 1 minutu. Ne brini se – to bi trebalo biti vrsta ljepljivog.

3. Stavite smjesu avokada na donji dio rižinog papira. Izvucite van tako da dotakne i zakreće dno papira kako bi oblikovala oblik zapisa. Pažljivo isjeckajte truplo u 4 jednaka dijela. Ovo je tijelo gusjenice. Mjesto pretzel pomiče oko tijela za noge.

4. Da biste napravili glavu gusjenice, pažljivo uklonite jednu trećinu rajčice. Taj će komad biti dno glave.

5. Balansirati drugu stranu rajčice na vrhu kako bi se glupo osmijeh. Koristite čačkalicu za ubacivanje ruku u glavi rajčice i pritisnite u ribizu za oči. Pokažite još 2 rupe na vrhu glave i gurnite štapiće mrkve na antene.

6. Uživajte u svojoj gladnoj gusjenici prije nego što se pretvori u leptir!


Delicious Dominoes

slika

Poslužuje 4

Recept sastojci

1 šalica mješavine brašna
(Za pripremu mješavine: Kombinirajte 3 šalice brašna od cjelovitog pšeničnog zrna, 3 šalice neobloženog brašna za sve namjene, 2 1/4 čašice pšenične klica i 1/2 šalice lanenog obroka i pohranite u hermetični spremnik.)

1/4 šalice kakao praha

1/2 šalice plus 2 žlice

pakiran svijetlosmeđi šećer

1/2 čajnu žličicu sode za pečenje

Štipanje cimetnog cimeta

3 žlice maslaca, omekšano

1 žlica meda

2 žlice vode

1 žličicu ekstrakta vanilije

1/4 šalice lowfat krem ​​sir
20 bijelih čokoladnih čipsa

Također ćete trebati:
Vrećica za cjevovode

Priprema recepata

1. Prije donošenja tijesta, uskladite svoju obitelj s linijom. Pretvarajte se da pada poput hrpe domina. Sada si spreman kuhati!

2. Prethodno zagrijte pećnicu na 350 ° F i lagano prskajte list za pečenje s neželjenim raspršivačem.

3. Ubrajajte se po njima dok kombinirate smjesu brašna, kakao u prahu, smeđi šećer, soda za pečenje i cimet u zdjelu. Dodajte maslac i promiješajte sve dok ne sjedinete. Dodajte med, vodu i vaniliju i pomiješajte dok tijesto nije ljepljivo. Pritisnite tijesto na ploči za pečenje s perjem. Chill u zamrzivač za 5 minuta.

4. Brojajte po dva puta dok izbaci tijesto na debljinu od 1/4 inča. Koristite nož za maslac kako biste napravili 1 po 2-inčnim pravokutnicima.

5. Stavite pravokutnike na pripremljenu ploču za pečenje i pecite 12 do 15 minuta, ili dok ne postanu zlatno smeđe. Uklonite kolačiće iz pećnice i pustite ih da se ohlade 5 minuta.

6. Dok se kolačići hlade, stavite krem ​​sir u vrećicu za cijevi. Nakon što se kolačići ohlade, upotrijebite vrećicu s kremastim sirom kako biste nacrtali vodoravnu liniju preko polovice točke vašeg domina. Stavite malo kremskog sira na dno bijelih čokoladnih čipsa. Zatim dodajte čips od bijelog čokolade na obje strane linije kako bi oblikovali bijele točkice na dominama, naizmjenično brojeve od 1 do 6.

7. Kick off svoj obiteljski desert uz igru ​​Delicious Dominoes. Pobjednik dobiva prvo probijanje domina!

Ljubaznošću Bean Appétit: hip i zdravi načini za zabavu uz hranu, Shannon Payette Seip i Kelly Parthen, s Carisa Dixonom. Andrews McMeel Publishing, LLC, 14,99 dolara, 2009. Dostupno na Amazon.com.


slika


Fotografije: ljubaznošću Amy Lynn Schereck / Andrew McMeel Publishing, LLC

Loading...