slika

Shutterstock

Istezanje je od vitalnog značaja za sprječavanje ozljeda i povećanje fleksibilnosti, tako da je najbolje to učiniti redovito. WD je zamotan našu fleksibilnu seriju video vježbanja s današnjim isječkom, koji uključuje stručnjaka Amy McCauley jer pokazuje izvrsno proteže za vašu leđa – yoga backbend. Leđa je uobičajeno područje problema tijela kada je u pitanju bol, stoga svakako pokušajte ovu jednostavnu vježbu prije i poslije treninga. Za ostale vježbe istezanja probajte ponedjeljak ovdje kako biste naučili neke masaže koje pomažu fleksibilnošću i petak za određene savjete o tome što biste uključili u vašu vježbu da biste stvorili duge i mršave mišiće. Provjerite ponovo u ponedjeljak u podne za novu seriju videozapisa!