slika

Marili Forastieri / Getty Images

Iako je istezanje jedno od najvažnijih dijelova izrade, češće nego ne, to je mjesto gdje smo najzadovoljniji. No, povećanje fleksibilnosti može vam pomoći u treniranju teže, smanjiti rizik od ozljeda, smanjiti bol u mišićima i poboljšati držanje tijela. Zato je, počevši od 18. listopada, WD započeo našu novu seriju vježbanja s različitim vježbama koje će vam pomoći da izgubite i razbudite se. Za početak, pogledajte video ovdje u petak koji stručnjak za fitness Angela Joyce pokazuje jednostavne i učinkovite vježbe leđa za poboljšanje fleksibilnosti vašeg tijela, a zatim gledajte današnji videozapis jer nas Joyce prolazi kroz izolirane noge. I svakako provjerite svaki ponedjeljak, srijedu i petak u podne za nove poteze vježbanja.